Hogyan veszítsünk el egy szoptató anya
Terhesség - komoly kihívást jelent a női alak. Kilenc hónapos várja a pillanatot, amikor a súlytöbblet megy el, de gyakran még a szülés után a mérleg mutatja egy szörnyű alak újra. Mit kell tenni? Ennek szoptató anya, hogy lefogy, és hol tart ebben az időben? Közvetlenül szülés után kezd élni úgy, hogy maga a szervezet kezdett, hogy megszabaduljon a felesleges súly.
Terhesség - komoly kihívást jelent a női alak. Kilenc hónapos várja a pillanatot, amikor a súlytöbblet megy el, de gyakran még a szülés után a mérleg mutatja egy szörnyű alak újra. Mit kell tenni? Ennek szoptató anya, hogy lefogy, és ahol, hogy ez alkalommal elmondani MirSovetov.
Ha ezt olvasod, hogy csak abban a helyzetben, ne hallgatni tanácsot „enni két”. Enni, mint korábban, hogy feladja sütés, édességek, sovány hús, hal, sajt, zöldség és gyümölcs, és akkor alig javul. Az általános szabály az, ha a már begépelt terhesség alatt 10-12 kg, miután a kórházból való kikerülés, te vidd haza »maximum 2-3 kiló. Visszaállíthatja őket nem probléma, különösen az élet ritmusát a fiatal anya. És ha pontszám 25 kilogramm, akkor készek vagyunk a hosszú hónapok fárasztó küzdelem testzsír.
Megfelelő kezelés fogyás
Hogyan lehet a helyes étkezés?

Mit táplálkozási javasoljuk? A legjobb megoldás a szoptató anyák számára - greyzing. Ez az, amit az úgynevezett hatszoros, osztható ételeket. Csökkenti az időt az étkezések között, vagyis nincs szükség snackeket és telíti a test jóval kevesebb élelmet. Az ilyen étrend ajánlott nem csak ápolási, hanem a terhes nők! Ezen túlmenően, a szakértők tanácsot enni lassabb és enni a különböző élelmiszer - ez az ő észrevételeiket csökkenti a tempót az étkezés.
Külön köszönet a jó. Próbálj meg enni édességek és egyéb finomságok, amikor már tele van, hogy úgy mondjam, a desszert. Nyilvánvaló okokból, nem szükséges, hogy kapcsolja be a használatát kezeli külön étkezést! Egyél jól, menjen és élvezze egyre nagyobb súlyt fokozatosan eltűnik!