Hogyan vissza a karcsú csípő 7 ajánlások
Helyreállítani a harmónia és a combok tartani őket, ugyanakkor fegyelmezett és nagyon fontos kiegészítője a megfelelően megválasztott diéta rendszeres testmozgás.

Megbirkózni a zsír a csípő nem olyan egyszerű. Bár számos módja van, hogy segítsen helyreállítani a harmónia csípő. Néhány közülük lehetővé teszi, hogy csinálni gyorsan.
Ezt bizonyítja, hogy abban az esetben a gyomor, hogy megszabaduljon a zsír a comb kell kombinálni a megfelelő étrend és a testmozgás. Ezek lehetővé teszik, hogy a legjobb eredmény eléréséhez.
Tekintettel arra, hogy a terület a comb probléma, meg kell jegyezni, hogy ha nem tesz sok erőfeszítést és komoly intézkedések megtételére, nem valószínű, akkor képes lesz arra, hogy jó eredményeket elérni.
Mivel sokan érdeklődnek, hogy visszatérjen a karcsú csípő. Ma szeretném megosztani hét ajánlást, amely segít megszabadulni a plusz kiló a csípő. hogy azok illeszkednek, és csökkenti a narancsbőr.
Nos, akkor vajon milyen tanácsot?


A talpmasszázs hatékony módja elleni folyadék-visszatartás, és segít megszabadulni a méreganyagoktól, hogy felhalmozódnak az alsó végtagok.
Masszázs serkenti a nyirokrendszer, javítja a vérkeringést és csökkenti a testzsír mennyiségét, ami miatt megjelenik a comb narancshéj.
- Válaszd ki a kedvenc illóolaj (lehetőleg, hogy rendelkezik a nyugtató tulajdonságokkal). Alkalmazza azt a tenyerével, és folytassa a masszázs a lábak irányába a boka a csípő, óvatosan nyomja a bőrön a keze ügyében.
- Ismételje meg az eljárást legalább háromszor egy héten.
- Ahhoz, hogy a legjobb hatás érdekében használja a narancsbőr elleni krémet.
2. gyakorlat
A mozgásszegény életmód nem részesülhetnek a testünket. Különösen szenved az anyagcsere, ami a túlsúly.
Ha azt szeretnénk, hogy karcsú és fitt lábak, nagyon fontos, hogy gyakorolja naponta.
Meg kell jegyezni, hogy a testmozgás kifejezetten a megszabadulni a zsír, akkor nem létezik. A kombináció erősítő és kardio segít megszabadulni a bosszantó probléma.
Javasoljuk, hogy fordítson figyelmet az ilyen típusú fizikai aktivitás, mint például:
3. Szorosan figyelemmel kíséri a táplálkozás


Kiválasztása tápláló és egészséges ételeket a legjobb formája elleni harc súlyfelesleggel. Megfelelő és kiegyensúlyozott étrend, akkor garantálni nem csak a harmónia, hanem a jó egészség.
Nem beszél divat „csoda diéta”. A legfontosabb, hogy az élelmiszer kiegyensúlyozott volt, és teljes mértékben lefedi az igényeit a szervezetben, mint a szükséges nyomelemek. Szintén fontos, hogy figyelemmel kíséri a mennyiségű kalóriát fogyasztanak.
Ezen kívül fontos, hogy szerepeljenek a diéta termékek vízhajtó és tisztító tulajdonságai. Mindez hozzájárul a fogyás.
Arra is szükség van, hogy fordítsanak különös figyelmet a fehérjéket. Ezek kialakulásához szükséges izomtömeg.
Ugyanakkor meg kell csökkenteni a fogyasztást a zsíros és cukros ételek, sós ételek és a kényelmi élelmiszerek.
4. Egy feszesítő krém
Napi használata feszesítő krémek és testápolók előnyös szépsége combok.
Keresztül alkalmazott mennyiség csökken a cellulitisz. Küzdenek a bőr lazaság, aktiválja a vérkeringést és javítja a bőr megjelenését.
Bár a hatás nem azonnali, látni fogja az idő, hogy ezek az eszközök is nagy segítség a harc a szépség a comb.
5. Igyál több vizet


Javasoljuk, hogy igyon két liter vizet naponta. Ez fog nagy hasznot nem csak a csípő, hanem az egész az általános egészségi állapot.
Víz nem tartalmaz kalóriát. Miután az emberi szervezetben, a víz részt vesz a munka minden szervek és rendszerek, beleértve azokat is, amelyek segítenek fenntartani a súly stabil.
Ivóvíz csökkenti a gyulladást a szervezetben, segít harcolni folyadék-visszatartás, és lehetővé teszi, hogy fenntartsák a stabil keringést. Ez egy jó megelőzésére visszerek.
Az viszont, köszönhetően a víz javítja a májfunkciót, megvan a jóllakottság érzését. A víz elengedhetetlen a jó emésztést.
6. A jó alvás
Talán ha úgy gondolja, hogy az álom nem bír jelentőséggel a súlyát. Ez így félrevezető. Egy jó nyaralás függ attól, hogy testünk, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt.
Amikor egy személy alszik eleget, ez növeli az étvágyat. Ennek eredményeként már nem eszik. A fáradtság érzése vezet az a tény, hogy az utat az élet kevésbé aktív, ami a túlsúly.
Figyelmes, hogy a hálószoba, kerüljük a az elektromos készülékek, és vegye fel a jó minőségű párnák és matracok.
7. Hideg zuhany


Bár a hideg zuhany nem segít, hogy lefogy a lábát, ez a szokás jótékony hatással van a megjelenésüket.
Az alacsony vízhőmérséklet javítja a vérkeringést a lábakban, a bőr feszesebb és szebb.
Továbbá, a hideg zuhany - kiváló ellenszere a fáradtság és idegi feszültséget.
Nos, ha tényleg szeretne visszatérni a karcsú combok? Most már tudja, mi kell ahhoz, hogy ezt tegyük. Koncentrálj a rendeltetésük és közvetlen minden erőfeszítést annak megvalósítását.
Hamarosan érezni fogja a változás pozitív módon!