Hogyan vizet vonnak el a szervezet a fogyás - jelzések és az orvosok
Túlsúly szinte mindig kíséri ödéma. A víz súlya lehet akár 2% a teljes testtömeg, mert annyira fontos, hogy tudja, hogyan kell vizet vonnak el a szervezet a fogyás. Azonban meg kell tenni óvatosan, hogy ne zavarja az elektrolit egyensúlyt.
Sok olyan módszer, hogy megszabaduljunk a felesleges nedvességet, amely azt fogja vizsgálni részletesen. Ahhoz, hogy megérthessük, miért van a duzzanat, és mikor kell foglalkozni vele.
Okai folyadék-visszatartás
- vesebetegség. A problémák működő vesék vezet az a tény, hogy a test nem jelenik az összes folyadékot és a felesleges át duzzanat. Az is lehetséges, hogy a vizeletet származik a nagy mennyiségű fehérje, csökkentett számú vér vezet az elektrolit egyensúly.
- Szívbetegség. A hibás működése a szívizom vér megszűnik keringeni jól az egész test és az alsó végtagok felhalmozódik a legtöbb, így a duzzanat.
- Visszér. Ha adsz a lábak túlzott stressz, az erek és a hajszálerek, hogy nem áll fenn, akkor a visszerek és duzzanat az alsó végtagok.
- Hormonális egyensúly. Amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiségű hormonok a vérben felhalmozódik anyagnak a késleltető folyadék belsejében.
- Allergiás reakciók. Ok mind gyulladást és szöveti ödémát.
- Alkohollal való visszaélés. Alkohol gyorsan eltávolítja a szervezetből a víz és okozza azt, hogy felhalmozódnak ezek „tartalék”.
- Alacsony mobilitás. A fizikai aktivitás hiánya, ülő munkával és az elemi lustaság vezethet elégtelen működése az izmok, és miután a felesleges vizet eltávolítja a szervezetből csak akkor, ha izomszövet csökken.
- Ivóvíz a rossz állapotban. Ha valaki nem fogyaszt annyi naponta tiszta szénsavmentes vizet, amennyire szüksége van, a szervezet elkezdi takarékosan „bolt up” az összes folyadékot, amely alá tartozik.
- Rossz alvás. Kellemetlen alvó magas vagy túl alacsony egy párna, alváshiány és az alvás rossz testtartás duzzanatot okozhat a reggel.
Mit ödéma
Attól függően, hogy a megjelenése az ödéma és a helyét a telepítés, akkor lehet meghatározni, hogy milyen típusú jogsértések általa provokált. Itt van, hogy megmutassák magukat, különböző betegségek:
- Megsértése veseműködés - duzzadt szemek, folyadék halmozódik fel az alsó és felső szemhéjak, de a tünetek megszűnnek délután.
- szívbetegség - lábak „nehéz” és duzzadt este, egy további betegnél légszomj, szív gyorsabban ver.
- Allergiás reakció - duzzanat jelentkezik csak egy adott területen a test, ez a termék tapintásra rugalmas, és a bőrt a környéken Pale, a beteg úgy érzi, a szorongás, a nehéz lélegezni.
- Visszér - erek kinagyított, duzzadt lábak, előfordulhat görcsök és viszketés tünetek legvilágosabban ejtik edzés után az alsó végtagok.
Módszerekkel foglalkozó ödéma
Sok olyan módszer, hogy megmondja, hogyan kell kiutasítani vizet a szervezetből a fogyás. Úgy véljük, a legésszerűbb tanácsot helyreállítása víz-só egyensúlyt. Az alábbi őket, akkor nagyban javítja az Ön egészségét, és csökkenti a súlyt.
A probléma javítása lehet az alábbi módokon:
- Lemondanak az alkoholtartalmú italok. Ha így teszünk, ha nem, akkor meg kell, hogy korlátozza részletekben, alkohollal együtt, próbáljon inni annyi tiszta szénsavmentes vizet.
- Táplálkozás. A kijelző a felesleges nedvességet a test útján böjt nap, speciális diéták vagy egyszerűen megszünteti élelmiszerek a menüből, melyek megzavarják az elektrolit egyensúly.
- Elegendő fizikai aktivitást. Minden nap meg kell fizetnie legalább 15 perc töltés vagy gyalogtúra akkor csökkenéséhez vezet az izomban, amely szükséges a visszavonását a felesleges vizet a szervezetből.
- Douches és kontraszt fürdők. Hirtelen változásának meleg és hideg víz - a legfontosabb, hogy az erős immunrendszer és a jó vérkeringést, ami szükséges a víz-só egyensúlyt. Ha duzzanat jelentkezik csak a lába, amit tehetünk kontraszt fürdők.
- Soda-sós fürdőben. Keveréke szódabikarbóna és a só, felszívódik a bőrön keresztül, tökéletesen megjeleníti a felesleges nedvességet. A víz hőmérséklete nem lehet magasabb, mint 38 ° C, a fürdőben 180-190 liter szükséges, hogy egy font sót és 200 g nátrium-karbonát. Fürödni nem több, mint 20 percig, majd kiszállt, és alatt feküdt egy meleg takarót 40 percig, és csak akkor kell zuhanyozni. Annak érdekében, hogy az nem torzítja a kapott hatás, 2 órán át, mielőtt az eljárás és után 2 órával azután, hogy lehetetlen.
- ivóvíz rendszer. Azon a napon, meg kell inni legalább 1,5-2 liter tiszta szénsavmentes vizet. Ha vízhajtók (tea vagy kávé), akkor minden egyes csésze esik további 1 pohár vizet. 4 órával lefekvés előtt ne igyon, hogy ne terhelje túl a veséket.
- A látogatás a gőzfürdőt. Szánni egy nap egy hetes utazás a szauna. Török fürdő - ez a legjobb módja annak, hogy a felesleges nedvességet ürül ki a szervezetből, ez együtt jár az izzadság és a méreganyagok a bőrön keresztül.
- Megfelelő cipők. Állandó áram szoros sarkak vagy vezet ödéma és visszér. Ennek elkerülése érdekében válassza csak kényelmes és megfelelő méretű modell.
- A vitaminok. Az elektrolit egyensúly a szervezetben megfelel két fontos komponensek: B-vitamin és magnézium. Annak elkerülése érdekében, ödéma, meg kell fenntartani az optimális szintet ezeket az anyagokat.
- Masszázs. Masszázs nagyon hasznos az egész testet, és hogy megszüntesse az ödéma, beleértve. Ha ezt rendszeresen, javítja a vérkeringést, növeli az áramlás a nyirok és a felesleges folyadékot gyorsabban jelenik meg.
böjt napok
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a gyakorló böjt nap lehet csak egyeztetés után az orvos - bármilyen akut vagy krónikus betegség lehet egyértelműen ellenjavallat a fenti technikák használatával.
Ha minden rendben, hogy az egészség, akkor tisztítsa meg szervezetét 1 hetente egyszer segítségével ezek az élelmiszerek:
- tea tejjel (hozott a rossz sor egészséges ételek, de anélkül, hogy cukrot vagy más édesítőszert);
- alacsony zsírtartalmú joghurt (egy italt naponta 1,5 liter);
- Sütőtöklevet (frissen készítettük az egyes étkezés adag, a leve tartalmaz sok hasznos komponensek a szervezet számára);
- Zabliszt (főzzük vízben cukor nélkül, minimális mennyiségű sót, nincs semmi többet hozzá, de a száma és mérete adag nem korlátozódnak).
egészséges étel
Sok hasznos a helyreállítás víz-só egyensúlyt az élelmiszer. Mindössze annyit kell tennie, hogy enyhíti a duzzanat, akkor bevezetni, hogy a napi étrendben. Te is segíthetsz, hogy a nedvességet, így a finom ételek:
Diet stabilizálására az elektrolit egyensúly
Fogyasztó gyakran használják a szakértői vélemények egy speciális diéta, hogy távolítsa el a felesleges nedvességet. Annak befejezését követően a test már kell készülniük a radikális változást az alapelvek a táplálkozás, és még az első eredmények formájában fogyás.
A menü nem túl súlyos, mert kizárja csak az ételek, melyek megzavarják a folyadék és elektrolit egyensúly. Nézzük meg, mi a termékeket szabad használni, amíg a szervezet tisztító víz és tiltott.