Hogyan vonat egy erős és nyugodt megjelenés

Hogyan vonat egy erős és nyugodt megjelenés. Jóga a szemnek!

Jóga folytató állam fokozatosan eléri osobogo belső koncentráció, valamilyen leválás a külső zajt. Átmenet állapotban pszicho-energetikai elősegítik gyakorlat. Vannak még a szemet.

Alapvető Trataka berendezés. Részletek siet a kijelölt objektumot, és tartsa addig, amíg amíg a könnyek szöktek. Ezután csukott szemmel próbálta újra létrehozni az objektumot a belső (lelki) képernyőt. Gyakorlat többször megismételjük. Hatóanyag itt nem annyira maga a folyamat hajol kukucskált be a tárgyat, mint egy bizonyos lelkiállapot. Meg kell koncentrálni a tárggyal, hogy megakadályozza a felesleges gondolatok és képek, hogy néz ki, hogy felszívja minden eleme, árnyalatok, szín, forma, szerkezet, és így tovább. D. majd a mentális képernyőn reprodukálni nemcsak hasonlóságok, hanem arra a részleteket.

Amint fitness mozgó egyszerű bonyolultabb tárgyak szemlélődés.

Trataka végezni egy gyertya ül egy kényelmes helyzetben. Ha ez lehetséges, hogy egy hosszú idő, és a stressz-mentes marad a póz „lótusz” vagy „fél lótusz”, akkor ez a legjobb megoldás. Ha egyik meditációs pózok nem teljesen elsajátította, akkor ül egy széken, vagy egy széken. Égõ gyertyát kell szemmagasságban, nem csökkentik és nem magasabb, mint ez előfeltétele. A távolság a szemek - kinyújtott kezét. Flame egyenletes és csendes, jó láthatóságot. Sokkal jobb, hogy a vonat egy meglehetősen sötét szobában, anélkül, hogy a huzat.

Technika gyakorol egyszerű. Eleinte a tekintetét a gyertya lángja, lehunyta a szemét, megpróbálta helyreállítani a színe a láng. Ez hiba lenne a célja, hogy azonnal újra létrehozni a teljes összeget a vizuális megjelenítést. körülvevő félhomályban, az állvány és a gyertya is, és a folyó paraffin gyógyítható fekete kanóc a lángnyelv. Elég, ha csak azokat a láng - ezért az a célunk koncentrációt. Talán eleinte nem lesz képes a tűz egy köteg külön zónákat, de a jövőben a figyelmet, hogy nem menekülni, hogy a közepén van egy sárga színű, ez megy keresztül skáláját kék árnyalatok. A kezdők könnyebben összpontosítani sárga láng kernel, majd újra létrehozni a képen ez a szín. Ne próbálja meg elképzelni a kontúrok fények és árnyalatok. Nem fog azonnal. Idővel, a folt lesz folyamatosan karbantartott nélkül csúszott felfelé vagy lefelé gyorsan és anélkül, hogy elveszítené az intenzitása. Ez megszűnik ossza számos kis és adja reflexiók a képernyő körül háttérben. Akkor lehetséges, hogy elmélyítse a gyakorlat és összpontosítani minden árnyalata láng, próbálják kitölteni őket a látótér előtt csukott szemmel.

A gyakorlatot elsajátítani, ha elért pislogás nélkül képes nézni a láng 10-15 perc, és az érzés, úgy tűnik, a fúziós koncentrációban a vizuális kép, hogy a vegyületet láng, mint utopaniya ott.

Focus pillantást az orrát a jóga különböző módon: vagy a orrhegy. Vannak javaslatok, amelyek jelzik a gyökere az orr. Felmerül a kérdés, mert a koncentrációs ponttal, hogy fontos? Eredeti források jóga nem adnak teljes választ. Modern tolmácsok azt állítják, hogy az alsó és középső pont a koncentráció jó a kezdeti szakaszában Trataka amikor fontos készségek megszerzésére visszatartás a szemmagasság információ, képzés izomrendszer. Ami a szem a szemöldök, akkor a keresete túlmutat ez a képzés. Guruló szemek lelassítja a légzést, csökkenti az aktivitást spontán szellemi tevékenység; agy továbblép rhythm jellemző specifikus álmos állapotban megjelenő, amikor rendes meditáció vagy mélységi elalvás.

Kiderült, hogy Trataka képzés, a hallgató úgy dönt, mintha a legfontosabb, hogy a hatások az energia szerkezete: mastering eszközök önszabályozás; szerez készség, hogy szüksége lesz a magasabb szakaszaiban Yoga.

A mindennapi életben Trataka nemcsak erősíti az izomzat és a szem fejleszti a készségeket, az önkéntes fogyasztói ritmusok az agy, hanem ad egy különleges minőségű megjelenés: ez lesz éles, stabil, parancsolóan benne. Jegyezzük meg, majd egy pillantást, egy hipnotikus hatást, lyukasztó belső korlátok a tudatalatti szinten előforduló ellenállás.