Hogyan vonat egy kiütéses ütést boksz

Főoldal> Box> Önvédelem> Hogyan vonat egy kieséses ütést, mint Tyson

Hi barátok! Ma megmutatom, hogyan kell a vonat egy kiütést a haza a lehető leghamarabb, mert a minap szemtanúja egy utcai harcban, amelyen részt vett egy fiatal diák és egy nagy részeg kachek.

Eleinte féltem a rossz fiatal diák, de amikor láttam, hogy ő visszautasította egy hatalmas ember egy csapásra, tudtam, hogy a gond nem megalapozottak. Rögtön vajon hány évet töltött rá, hogy adja ki a csapást? Miután beszélt a szakemberek ezen a területen, rájöttem egy csomó idő nem szükséges. Csak azt kell lebontani lépésről lépésre, és egyértelmű lépés afelé a cél.

Nézzük először nézd meg, amire szükségünk van, hogy elérjük a fő cél.

1. Az elméleti ismeretek és a figyelmet a helyes alkalmazásának hatása
2. Testedzés, kész program, amely fejleszti az izom ütőhangszerek
3. Gyakorlati feladatok a készülékre.

Az első dolog, amit meg kell értenünk, hogy nem okoz kárt, a munka csak egy kézzel.

Az Ön feladata, hogy indítson harcba az egész testet, a láb a csípő mozgás, a test és véget öklét.

Hogyan kell csinálni?

Mert ez jó gyakorlat. Húzza a kart előre, megérinteni falak és fél lépéssel vissza. Most a kéz kinyújtott pár centiméterre a cél, annak érdekében, hogy a cél nem a helyszínen kell csavar a bélyeg csípő és a lábak. Tisztában vagyunk a rendszert?

Alkalmazza az ilyen ütést húsz perc naponta, amíg megszokja, hogy csavarja az egész test a sokk.

Lassú fejlett mozgás is hatással van a tudatosság megfelelő technikák hatása.

Állj a tükör elé, és lassan indul a sztrájk első jobb kezével, majd balra. Ehhez lassan és óvatosan, majd győződjön meg arról, hogy elérje a tompított hullámmozgás alulról felfelé. Idővel fokozatosan növeli a tempót, de nem hajlamosak a minőség, mert ebben a feladatban, a fő cél az megfelelő végrehajtása, hanem a sebesség.

Elsajátította a technikát alkalmazó sokk? Nos, akkor mi is úgy az utolsó elméleti kérdés, és tudjuk folytatni a testmozgás és a közvetlenül a működési időt.

Mik a fő szempontok egy kiütést?

A doboz pin fő összetevője a súlya, és miután a sebesség. De hozzátenném, még egy dolog - a hatás felületű, minimálisra kell csökkentenie! Minél kisebb a terület, annál nagyobb a nyomás. Az Ön feladata az, hogy minden erejüket és a sebesség egy pontban - a két első ujjpercek. Ha az ütés lesz maszatos és nem pontos, akkor nem lesz a nyomóerő, tehát hogy elegendő időt gyakorló az ütközési pont.

Hogyan lehet javítani a találati arány fogjuk vizsgálni közelebb gyakorolni, és most térjünk vissza a kérdésre, fitness, ez felelős a súlya a kezét, és elkezd lyukasztó erő.

testedzés

Annak érdekében, hogy kieséses hatalom, meg kell swing, de rendszertelenül azaz dob izmokat. Ha szeretne többet megtudni, amely az izmok felelősek az erejét a sztrájk, nézd itt

Itt van egy lista a leginkább hatásos gyakorlat az izmok pumpáló dob.

1. Sledgehammer! Az Ön feladata, hogy megtalálja egy pár nem kívánt gumiabroncsok az autók és nehéz kalapáccsal. Fix az abroncs és elkezdi verni rá egy kalapáccsal, annak a ténynek köszönhető, hogy a gumiabroncsok rugalmas kalapács csökkenni fog, a feladat az, hogy tartalmazza a legtöbb taszító erő. Ez a gyakorlat ajánlott minden edzők és mesterek, akik elérték a nagy magasságban a sportban, mert valóban a teljességet fejleszti az izmok a sokk.
2. Sotsky Bison-1M. Élünk a modern világban, miért nem kihasználni az új találmányok? Több mint szimulátor Bison-1M zavarja, mint egy tucat ötletes sportolók, azt találták, hogy annak érdekében, hogy lehetővé tegye a kezét, alkarját erősebbek, meg kell fizetni, és csak körülbelül 15 percig a Sotsky. Hatásos? Ha működik, vagy egyszerűen nincs ideje, hogy menjen a bárban és a társalgóban, Bison-1M fogja megoldani a problémát.
3. Spring. A mi világunkban, van egy nagyon nagy teljesítmény - reakció erő, törés, akkor kap méltó eredményeket, mind az életben és a sportban. Ebben a gyakorlatban, meg kell leküzdeni az ajánlatkérő a rugó, ha nincs vas rugók, leszáll és orvosi fonat. A kábel egyik végét a falon, a másik hogy a kezében, és kezdjük el alkalmazni a hosszú löket, ellenállva tömörítés. Miután egy pár ülés akkor veszi észre, hogy mennyi a rúgások vált elnyomó és átható.

A fő összetevője a siker gyakorlatban egy elmélet nem küld az ellenfél a kiütéssel.

A gyakorlatban kell több részből

1. Árnyékolás
2. A munka a felszerelések: körte, boksz mancsok.

Shadowboxing jól fejlett a sebességet, hogy egy pár percig egy nap dolgozik a levegőben, és látni fogja, hogy mennyi idős a sebességet. Hogy fokozza a hatást, hogy a súlyzó a kezedben, vagy pótkocsi súlyát. A változatosság, akkor lehet illeszteni a keresztszalag rúgásokkal.

Munka a lábát, akkor fejleszteni a pontosság és állandó sztrájkok. Vedd magad karok egy pár három akkordot, és a vonat velük, míg ott, áttörni az elektromos ütést a lábát, akkor a stroke talál igazán kiütéssel komponenst.

Körte felelős többet állóképességet. Ha a jobb kezes összpontosít a sztrájkjogot bokszolózsák amikor a balkezes éppen ellenkezőleg.

Miután a kapcsolat, meg fogja találni számos boksz trükkök és taktikák!

Meg fogja tanulni: Hogyan kell dolgozni körte.

Mi vízzel teli zsákot, és hogyan kell gyártani.

Mennyire fontos, hogy gyakorolja a kötelet, ez hogyan befolyásolja a mozgást a csatában. Azt is javasolta, hogy nézd meg, hogyan lehet egy erős hatás és hogyan csökkentse az ember egy csapásra.

Ismerje meg, hogyan, hogy a maximális eredményeket a harcot az árnyék, valamint hogyan lehet javítani a lyukasztó erő és a sebesség a kezét, és így tovább.

Az alábbi tanácsok nem bonyolult, egy pár hónapig, akkor tedd magad egy jó rúg.