Hogyan vonat karbirkózás bajnokok
Ez a kérdés érdekeit minden bimbózó sportoló, és ebben a cikkben fogjuk bemutatni, hogy néhány, a bajnokok, és a kilátások a képzésre armrestlerov.
John Brezenk, USA. Többszörös világbajnok, USA.
- Erős kefe vagy erős bitsepts - még fontosabb a kar birkózás?
- Fejlesztés az alkar és a kéz ereje az első és legfontosabb lépés az armrestlerov. Ezek nélkül nem lesz képes teljes mértékben kihasználni az erejét a kéz izmainak és erősítik az erejét a mozgásokat.
Úgy vélem, hogy az izmok az alkar, tritsipsa, váll- és a hátizmok fontosabbak megtartása a „lock” helyett bitsepts. Természetesen betsepts néz ki, de ez a listámon az izmok az egyik utolsó hely.
- Néhány hét múlva a verseny I gyötörte a fájdalom a tetején a vállát. Mik a javaslatok?
- Tisztában vagyok ezek az érzések. Azt javasoljuk, hogy végre egy sor koncentrált gyakorlat izmok a delta. Minél többet vegyenek részt Karbirkózás és játszani versenyeken magasabb szintű, annál több új izom lesz érezhető fájdalmat. A sport sport! Azt hiszem, ez normális.
Andrew Yunkov. Két világ- és Európa-bajnok, Budapest.
- Edzek most nem több, mint háromszor egy héten, bár abban az időben az aktív zanyatmy atletikusság úgy 6-szor egy heti ciklust. Van egy nagy előnye az ellenfélnek - Én nagyon vékony szükségét érzi, hogy teher számomra. Képzési építek ösztönösen, szinte anélkül, hogy a képzési terv. Megérzés cserben. A mikroorganizmus össze magát 20 éves képzéseken, pontosan érzékeli a terhelési szint szükséges, és én bízom benne teljesen. Az alapja a képzés - építeni kar erejét és a törzs. Alap képzési lehetőségek - dolgozni súlyok és működjön együtt a gumik. Mindkét hatnak egymásra, így nem tudok beszélni egymással, amely előnyös - erejük csak együtt.

Chupalav Omarov, chempionmira és Európa, Budapest.
. „A fizikai erő, véleményem szerint, a dolog Szkander, természetesen szükség van, de ő kerül előtérbe csak az összes többi összetevő teljesen egyenlő a párbaj a két tapasztalt armrestlerov. A minőség, ami nem kevesebb fizikai erő fontosak karbirkózás, megemlíteném a reagálási képesség a kritikus pillanatban, hogy minden a testület hatásköre, nagy neuromuszkuláris koordináció, a rugalmasság és a mobilitás a kéz, és természetesen, a kitartás és az állóképesség. "
Bryus Vey "Az állat", résztvevő a verseny "Over the top"
ugyanabból a film Sylvester Stallone. Szerint a cselekmény a film, csak a hős Bruce tudta megnyerni veretlen Stallone. USA-ban.
. „Edzek heti 2-3 alkalommal 2 -. 03:00 használom súlyzók és blokkok, valamint a speciális oktatók, hogy dolgozzanak ki az izmokat a kéz sok időt vesz igénybe, hogy működjön együtt a két legjobb kezekben az ország testvérek John és Jim EDFA .. - én sparring partnerek, azok az emberek, akiknek köszönhetek mindent, amit már elért a világ karbirkózás ők oltott nekem egy szerelmes képzési és nyújtott erkölcsi támogatását.”.
Virgin Arsero - 1976,77,78 világbajnok a nehézsúlyú. USA-ban.
Sam és Dzhim Betli - világbajnok, 1987-ben a közép-és váltósúlyú. USA-ban.
Ezt követően, megyünk dolgozni az asztalnál. Harcolunk a biztonsági öv nélkül, ameddig csak lehet. És ez megismételjük minden egyes alkalommal. "
Igor Grushnikov, Budapest, világ- és Európa-bajnok, a Tisztelet Master of Sports.
A felkészülés a versenyekre edzek heti 5 alkalommal 2 órán át. A fő hangsúly a fejlesztés erőt és kitartást. Inkább vonat gumi és közvetlenül, sparring, de az utóbbi időben kezdték használni aktívan gyakorolja a súlyokkal. „Start” hozott predsorevnovatelny időszakban, amikor dolgozik a partner. A sok munka a statika, úgy vélem, hogy ez a - alapján a képzést. Nagy figyelmet fordítunk a fizikai állóképesség. Nyár - futás, télen - síelés. Kötelező - medencében.