Hurrikán a has - a legfontosabb, hogy az egészségügyi
Flatulentia tekinthető egy teljesen természetes jelenség, ha előfordul mérsékelt módon. Gázok kis mennyiségben folyamatosan képződnek, és hozzájárul, hogy a haladás az élelmiszer bolus az emésztőrendszerben. Ezen túlmenően, azok irritáló hatást a bél nyálkahártyáján, ami reflex szétválasztása bélnedvben és hozzájárulva a teljes emésztés a tápanyagok. De van számos betegség által kísért túlzott felhalmozódását gázok és vezet kellemetlen jelenségek puffadás.
Ok 1. Túl sok levegő kerül a gyomorba.
Az egy hajtásra beleesik a gyomorba 2 - 3 ml levegőt. Egy élénk beszélgetés az asztalnál, gyorsan nyeléskor, ital keresztül szalmát, rágógumi, a kötet a gyomor a levegőbe emelkedik 10-szer. Ez a szám nem sikerül teljes mértékben felszívódik a véráramba az emésztőrendszerben.
Figyeljük meg az élelmiszer-higiéniai szabályok: ne rohanjon evés közben, ameddig csak lehetséges kóstolja az ételt a szájába. Ebben az esetben nem lesz nyelési felesleges levegőt, és az étel fokozatosan átitatott a nyállal és jobban elsajátítsák.
Ne beszélj az étkezés alatt, először megfelelnek az éhezés, és csak azután, hogy szerepelnek a beszélgetést. Ha valami kérték abban a pillanatban, amikor elküldi a szájába a következő darab, élni, majd a választ a beszélgetőpartner.
Ok 2. Sok keletkezett gázokat a bélben.
Ezt a problémát gyakran társul egy menü funkciót. Emésztésével bizonyos élelmiszerek bocsátanak megnövekedett mennyiségű gáz. Ez mind a friss gyümölcsök és zöldségek (különösen a káposzta, alma, szőlő), valamint a hüvelyesek, néhány italt (kuvasz, szóda), az összes édesség és friss barna kenyér. Gyakran szert felszabadulás gázok következtében fordul elő a dysbiosis: a szerelés mikroflóra egyensúlyát a belekben nagyobbá válik okozó baktériumok erjedés. Termékeny élelmiszer fermentációs baktériumok, és nem teljesen megemésztett szénhidrátok, hogy elérje a bélben. Ez történik egy emésztőenzimek hiánya, így például laktózt, amellyel a tej emésztjük.
Meg lehet kezdeni a „élelmiszer naplót”, amely jel a termékeket maguknak, ami a „forradalom” a bélben. Így lehet ellenőrizni a bevitt ételek, amelyek problémákat okozhatnak, vagy elhagyni őket.
Megfelelően főzni a borsót, babot, lencsét. Főzés előtt, kell őket előre átitatott vízzel, legalább 12 órán át. Az infúziós leeresztő majd alaposan forraljuk. Így elvesztette akár 90% speciális habosító anyagként.
Enni inni nem élelmiszer, és étkezés előtt vagy után, amelynek várt egy kicsit, gáz a belekben is kevesebb.
Annak érdekében, hogy ne kellemetlen érzést tapasztal étkezés közben, fél órával étkezés előtt lehet inni szuszpendált aktív szenet, a A 3 - 4 tablettát ¼ csésze forralt vizet. Aktív szén és Polyphepanum, hogy természetes adszorbensek, amely képes abszorbeálni a túlzott mennyiségű gázt, és óvatosan távolítsa el őket a test.
Amikor dysbacteriosis fontos, hogy visszaállítsa a hasznos baktériumok szaporodását. Ehhez eszik tejtermékeket bifidobaktériumok és laktobacillusok. Ahhoz, hogy ne tegye a belek túlzott irritációt, zöldséget esznek főtt, sült vagy párolt.
Ok 3. Gáza rosszul távolítani a belekben.
Gáz képes felhalmozódni a „gáz csapdák” - kanyarban a bélben miatt anatómiai jellemzői. Sőt, egy ilyen állam gyakran fordul elő hasi műtét után, ha összenövések jelennek akadályozó eltávolítása gázokat. Az idősebb emberek puffadás kapcsolatban lehet a kora erőtlenség (izomgyengeség) a bél.
Hasi műtét után elkezd mozogni a lehető leghamarabb (az engedélyével az orvos): a hátizmok és a sajtó, vágás, „masszírozni” a belekben.
Rendszeresen, nem ön-masszázs a has az óramutató járásával megegyező irányba, finom, pumpáló mozdulatokkal. Masszázs csökkenti a fájdalmat és elősegíti a támogatása bél gáz.
FONTOS! Gyakran felfúvódás egy jel súlyos betegségek. Ezek közé tartoznak: kolitisz, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorhurut, gyomorfekély. Ezért, ha amellett, hogy fokozott gáztermelés, aggódsz hasi fájdalom, fogyás öncélú, lásd gasztroenterológus, és adja át az ellenőrzést.
Készítette: Yu Sorokaletova