Hús zsírszegény fajták fogyás
Húsételek, mint mindenhol. A tudósok bebizonyították, hogy ez a termék sovány ha megfelelően előkészített, képesek javítani egészségüket és segít fenntartani a harmóniát.
Milyen pozitív tulajdonságai a test hozza a menüt tartalmaz, és mely fajták jobban használni az emberek, akik hajlamosak a túlsúly?

Az előnyök a sovány hús
Hús termékek tartalmaznak állati fehérje, amely a fő összetevője a szövetek és sejtek. Amellett, hogy fehérje hús gazdag foszfor, kálium, vas, vitaminok, aminosavak. Az alacsony zsírtartalmú fajták gyakorlatilag nincsenek rossz koleszterin, amely hátrányosan befolyásolhatja az erek és a szív.

Ezek hosszabb ideig tartó diéta fenntartani az izomtömeg. A kollagén szereplő sovány felvágottak, részt vesz a vegyes sejtek, a bőr, az erek.
Különösen hasznos főtt sovány hús vörös fajták és erőleves alapul. Ez növeli a hemoglobin és fenntartja csontrendszer.
Basics hús diéta

Egy felnőtt kell enni húst minden nap legalább 130-150 gramm. Természetesen kívánatos, hogy a termék nem zsíros. Növényi fajták:
Diétás húsok minimális zsír tartják a borjúhús, különösen a főtt formában. De ez nem jelenti azt, hogy abban az időben az ő étrend evett korlátlan mennyiségben.
Csirke is utal, hogy az alacsony zsírtartalmú fajták. Ez tartalmazza hasznos aminosav és könnyebben emészthető, mint a marha és sertés. Alapján tyúkhúsleves kapott tápláló leves és a levesek.
Törökország - egészséges húsok, amely tartalmazza a legtöbb vitamin, ásványi anyagok, fehérjék és az alacsony koleszterinszintet. Ez a gazdag mangán, vas, kalcium, a kén, a kálium. Tál főtt vagy sült a kemencében pulyka - a megelőzés a vaszkuláris betegségek, degeneratív betegség lemez, és a csontritkulás.

Nyúl - egy alacsony kalóriatartalmú étrend a hús, ami adható gyermekeknek és allergiás emberek számára. Kis nyúl hús izomrostok könnyen emészthető. Ez akkor hasznos, hosszú betegség után, mivel erősíti a legyengült szervezet. Ellenjavallatok felvételét a diétás menü nyúl nem létezik.
Konin - egzotikus húst. A készítmény az aminosavak tökéletesen kiegyensúlyozott hús csemege. Összehasonlítva marhahús protein lóhús sokkal gyorsabban emészthető. Zsír a minimális koncentrációját, lóhúst. Lóhús ételek nem tartalmaznak A-vitamint és vasat táplálja a sejteket, amelyek semlegesítik a káros összetevőket. Konina kell lennie a magas színvonalú és friss, mert rossz hús- tömege szénhidrátokat tartalmaz a patogén baktériumok.
Jellemzők húsevés

Ha a diéta nem lehet megállítani a használatát fehérje termékek, különösen a hús. Hemoglobin eshet, nem lesz probléma a szív, a csontok kevésbé sűrű, de a húst kell készíteni, és válassza ki a megfelelőt.
Sovány marhahús nem árt a szám. Akkor főzhetnek marhasült, hátszín steak. Ez jobb elkerülni zsíros húst és a bordák, amelyben van zsírréteg.
Legjobb borjúhús - főtt a grill rácson vagy a sütőben.
Tápláló lóhúst jobb, ha nem táplálkoznak éjjel. A hasznos összetevők lesz a módja annak, hogy a vacsorát. Csirke jobb, hogy előnyben részesítik a szalonna és a sült csirke comb és szárny jobb elfelejteni. Ez a legkövérebb része a csirke. Csirkemell sült fólia, sült olaj nélkül a grill, párolt zöldséggel.

Főtt hús szolgált nélkül zsíros erőleves és szószok zöldségek:
- minden fajta káposzta;
- zöldbab;
- cukkini;
- zeller;
- zöldborsó;
- sárgarépa;
- paprika;
- paradicsom.

Ezek szolgáltak párolt mint pörköltek, a pürét vagy nyers. A só kívánatos kizárni a menüből. Hús fűszerezett különféle fűszerek ízét. Ez jobb, ha nem keverjük össze hús burgonya, tészta, rizs vagy gabona. Nehéz gyomor élelmiszer.
Imádni fogod:
- Julienne csirkével és gombával
- Hús francia - 7 legjobb receptek
- Gyógyító tulajdonságai homoktövis olaj használható, előnyök és ellenjavallatok
- Túrós sütemény
- Mimosa saláta - a klasszikus recept egy fotó
- Sinabon zsemle recept otthon