Ifjúság - egy szép testtartás és kecses járás

Köszönhetően egy szép testtartás nő néz fiatalabb, karcsúbb és úgy tűnik, magasabb.

De sajnos, sok nő, kellő figyelmet fordítva a járása, néhány nyűgös, kis lépésekben, mások, hogy túl nagy lépést ezen, a járás a benyomást kelti, nehéz, mások tegye a lábát túl széles és járása is emlékeztet a lengő járás egy matróz, és egy negyedik, cipőben nagyon magas sarkú, séta hajlított térd.

Többnyire helyes testtartás attól függ, hogyan tartsa a fejét és vissza, plusz hogyan lábát. További jellemzők - kéz mozgását és a törzs, valamint a cipő. Először is, hogy az a szabály, hogy gyorsan menni - fog működni, jelölje ki magadnak időt az úton egy tartalék. A helyes megfogalmazása a láb - a lábujjak kissé megfordult különböző irányokba. Az ideális vonal mozgása nők - ha a sarka, mint egy egyenes. Podium ütemben „nyolc”, azaz vzahlest, csúnya. És hát tegye a lábát járás közben nem szükséges, ha természetesen nem próbálunk férfias járása.

Egy fontos pont a tanulás a jogot, hogy - előre láb lép először, majd a testet. Mindenesetre nem fordítva. És a séta nem sima, nyugodt és szaggatott. és egy másik hiba is előfordulhat - minden lépésnél meg fogja kezdeni, hogy ugrál egy kicsit. A hossza a helyes lépés kell egyeznie a hosszú a láb mezítláb marad. Azt gondolnánk, hogy ebben az esetben lesz finomkodó? Semmi ilyesmit. Az egyik csak próbálja meg, és látni fogja, hogy jól mennek a nem csak a helyes, de nagyon kényelmes. Különösen azért, mert a szélesebb lépés elkerülhetetlenül nyomja a test, versenyzés fejét.

Helyesen és szépen menni a magas sarkú cipő - egy különleges tudomány. Nézze meg alaposan a lábát járás lábujjak egymástól, de nem belül, különben nagyon szép formás lábak néz galamb orrú. A cipő nagyon magas sarkú gyakran nem hozott első lábát a sarok, és jöjjön azonnal az egész láb. De szép, ha még mindig sarok emel előtt - még egy pillanatra. Az a tény, hogy a támadás első-talpig, majd a sarok nem, és semmit sem mondani - mint járása furcsa. Sokan magas sarkú cipő séta hajlított lábbal. Ne feledje, hogy a láb, amelyen jelenleg eltolódott a súlypont egyenesnek kell lennie. By the way, miután erős lábak, rendesen járni magassarkúban sokkal könnyebb.

Nő Arabio.RU Journal

És milyen szép testtartás? Ilyen tartják a lépést, amellyel a lábujj a láb kerül ki minden lépést félhosszú és elindul a csípő, derék kissé előrehajolt, hasa felhúzott, háta egyenes, de nem feszült, felemelt fejjel. Amikor a láb előrehozzák, hogy kiegyenesedik a térd, a földön sarok első helyezett, majd egy tekercs az egész talp és a lábujjak újra taszítás és elvihető lábbal előre. Röviden, a „műanyag párduc előtt ugrás” ... Azt is meg kell jegyezni, hogy egy szép testtartás, valamint a helyes testtartás, nem csak egy kérdés az esztétika, hanem az egészségre.

Ne menj fejjel lefelé, nézte a lába, görnyedt és kivágott - nem csak úgy néz ki, csúnya, de azt is mutatja, a bátorság hiánya passzivitás és a szélsőséges bizonytalanság.

És mégis, tanulni járni szépen sosem késő, de minél előbb kezdi, annál jobb.

Gyakorlat 1
Tegye a kezét az övet, arch hátad, húzza a könyök vissza, emelkedik zokni és sétálni 1 percig ebben a helyzetben anélkül, hajlítás a térde.
2. gyakorlat
Soft lépés. 1 percen belül sétálni, így a tekercs egy zoknit a láb, enyhén hajlító térdre. Mozgás mindig zökkenőmentesen.
3. gyakorlat
Hibás lépés. Csúszó bal orrmerevítő előre, miközben felemeli a jobb zokni, és „roll over” a láb egy zoknit a láb, majd térdet. Ismételjük 25 alkalommal mindkét lábat.
4. gyakorlat
Ruganyos lépés. Rise a lábujjak, egy lépést a lábujjak az egész láb, hajlítás és egyengető térd gyorsan, majd menj a zokni. Ismételje meg ugyanezt a másik lábbal. Ezt a gyakorlatot 25-30 alkalommal.
5. feladat
Kocogás 1 percig.
6. gyakorlat
Lágy futás. Alatt 40c elvégzi ugyanazokat a mozdulatokat, mint a testmozgás 2, de gyors ütemben.
7. gyakorlat
Keringőznek oda-vissza a forgatás 3600.

Ellenőrizze, hogy a testtartás, akkor magad: Legyen hát minden függőleges felületre (fal, ajtó, stb), a parttól 6-7cm és dőljön hátra, kapcsolatba lépni vele. Ha az első érintés a fal a penge - akkor nehézkes, és vidd a vállát, ha a fenék - kiáll egy medence, ha az első érintkező fal jön vállát - van egy merev háta és csípője is előadott. A megfelelő testhelyzet, a falak egyidejűleg kell érjen a fenék és a vállát. Rögzítse a megfelelő helyzetben a test a falnak, emlékszik rá, távolodjon el a falon, és csak emelje fel a fejét - érezni fogja, hogy a test ösztönösen vigyázzba vágta, ő kihúzta magát, és a háta elegyengetjük. Ez a helyes testtartás.

A legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy dolgozzon ki a helyes testtartás és kecses járás (sajnos, a mi időnkben, néhány a felhasználás): séta a témája színes (például egy könyv vagy egy korsó). És hiába - évszázadok úgy járt el tökéletesen.