Igaz, lefekvés előtt, vagy meg kell hallgatni a test mondja meg, mit gondol erről a

Lányok, vitatkozott a srác, hogy lefekszik a korábbi jog és hasznos, mint ha aludni 2, 3, 4, reggel 12 nap, még akkor is, ha a normális alvás időtartama. Azt állítja, hogy meg kell hallgatni a tested, akkor is, ha nem akar aludni legfeljebb 3 éjszakára, a lényeg, majd 7-8 óra alvás, mint amilyennek lennie kellene.
Még egy Internet levontuk itt:
Miért kell korán lefeküdni?

Régóta megfigyelték, hogy ha egy személy megy korán ágyba, és korán kelni, hogy hosszú megőrzi a jó munkaképesség és értelme a maga több mint erőteljesen lezhebo ka. Az angol még egy mondás: „Előbb feküdni és korán kelni - akkor egészséges, gazdag és bölcs.”

Természetesen ez azzal magyarázható, oly módon, hogy az emberek, akik korán kelni, ezzel is növelve a jelenleg nappali és több idejük a munka és a szabadidő. De kiderül, hogy nem csak ezt.

A test minden egyes ember aláveti Xia egyfajta biológiai ritmus, ami „azt sugallják,” ez, mennyi az idő a legjobb lefeküdni és felkelni, hogy.

Összhangban ezek bioritmus a nap élve emberi test újra számos fiziológiai és rossz dolgokkal. A legkedvezőbb idő, amikor meg kell lefeküdni 9 és 22:00 cha baglyok, mint 10-11 óra Com ditsya egy fiziológiai csökken, ebben az időben is könnyen elaludni. De 12 órakor aludni hosszabb Zakho chetsya. Ön valószínűleg már sejtette, miért más? Ekkor a test ébren, on-élettani lépések emelkedik.

Reggel ugyanez történik. 5-6 reggel felkelni könnyebb (fiziológiás emelkedése), mint a 7-8 órát, amikor ismét a rangot aktivitás csökkenése.

Néha az emberek, akik kérték a korai Paiute, az úgynevezett „pacsirta”, és azok, akik viselik későn ébredt fel későn. - "baglyok". De az orvosok úgy vélik, hogy fiziológiailag indokolt. Skie van a biológiai ritmus mind egyformák, az azt jelenti, hogy minden ember legyen „zhavoron kami”. Ha az idő, hogy menjen aludni, és ha igen, felébredni korán nem működtek.

És még azután is, hogy azt mondja, hogy az emberi test figyelemmel a biológiai óra, amely arra utal, hogy mikor kell felkelni.

Mondja el, mit gondol erről? Hogyan lehet meggyőzni a személy, amely több hasznos az egészségre, hogy felfüggeszti a 12 helyett ül az éjszaka, majd egy fél napot aludni, ő bagoly vagy pacsirta.