Ilya, 30 éves, ahogy van, így nem érzem az éhség, EPG tv-műsor és a show business

Négy nap egymás eszünk szál formájában zöldségek (uborka és a káposzta be a spenót és brokkoli) és proteinek a zsírok. Eszem fehérje marha, hal, csirke, és természetesen, tojás, eszem nem kevesebb, mint napi 10 ...

Ma szeretnék érinteni a téma az élelmiszer. „Mi - mit eszünk” - valóban igaz. Emlékszem, hogy úgy éreztem, a túlevés. Este tekercs álmosság és a lustaság volt hajlandó semmit.

Én általában nem eszik minden nap és este kompenzálni. Ennek eredményeként, ettem egy hatalmas mennyiségű élelmiszer és a legtöbb meglepő, feküdt a kanapén, zabál fel az összes tartalom a hűtőszekrényből, és még mindig úgy érezte, éhes. Sikerült sokat enni, amíg el nem jutott eszembe, hogy nem voltam éhes.

És mi most? Egy szó - ez könnyű. Nem érzem az éhség az elmúlt években. Eszem 4-6-szor egy nap, az én részek kevésbé időnként. Mikor melegszik fel vacsorát, úgy tűnik számomra, hogy nincs elég a részek, hogy megfelel az éhség, de azt el kell érnie, úgy érzem, hogy nem tudok többet enni. Minden alkalommal, amikor csoda: hogyan tudnék enni annyi egy étkezés. Igazából, kevesebbet esznek, és időnként nem érzem az éhséget. Ez ad kényelmet, te nem haragos, nem depressziós. Elegünk van, és koncentrálni a feladatokra. Egészen más érzés. Szeretnék sétálni este, de mielőtt ezt a kanapén nem száműzni nincs áram ...

Alexander adta nekünk az egyszerű szabályokat elfogyasztott ételek négy egymást követő napon szál formájában zöldségek (uborka, káposzta, hogy a spenót és a brokkoli) és fehérjék zsírok. Eszem fehérje marha, hal, csirke, és természetesen, tojás, eszem nem kevesebb, mint 10 naponta. Négy nap után a fehérje szénhidrát jön egy nap, amikor az ételek hozzáadott látható.

Ez a tápegység áramkör elég idegesítő, nem érzem problémák koncentráció vagy memóriazavar. Semmi, ami azt jelzi, hiányzik a szénhidrátok. Általános állapot - ez a kényelem! Igen, pontosan. Comfort hiányában a gravitáció a gyomorban, nincs éhség és vágy, hogy tegyen valamit.

Én messze nem szakács és a főzési készségeket szerények, de a következő részben írok majd, hogy mennyi időt töltök rá, amikor ételt ... Sok szerencsét!