Immunitás diéta egészség

Az őszi nagyon fontos, hogy felkészítse a szervezetet a hideg évszakban. Védőoltások, mindenféle elleni vakcina influenza és más vírusos megbetegedések - nagyon radikális egészségvédelem módszer. Vannak sokkal könnyebben hozzáférhető és kevésbé hatásos módszerek, amelyek nem igényelnek orvosi beavatkozást. A legegyszerűbb dolog -, hogy vizsgálja felül a diéta.

Ősszel itt az ideje, hogy elgondolkodjon a mentességet. Hogyan növeli a szervezet ellenálló képességét a segítsége nélkül a gyógyszerek?

Miért veszélyes immunerősítő szerek?

Bárki megelőlegezve a hideg időjárás összehangolt munkáját igényli az immunitást, de ez nem feltétlenül fut a gyógyszertár és szórja a pénzt a drága gyógyszerek. A megelőzés és ideális népi gyógyszerek, mint például a megfelelő táplálkozás. Elég, ha páratlan diéta fontos termékeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak természetes immunerősítő. A legfontosabb, hogy ezek a természetes immunoprotector, az biztos, nem lesz a hűtőben minden családnak.

Ez a zöldség nem véletlen hívják az embereket „penicillin a szegények,” ő erős antibakteriális tulajdonságokkal, amelyek segítenek megelőzni számos fertőző betegség, és még az influenza miatt fitoncidok. Ezen túlmenően, a fokhagyma - egy természetes védő immunitás, mert ellentétben antibiotikumok. baktériumok nem toleranciát rá. Még a fokhagyma - egy nagy ízesítője sok étel, és ez azt jelenti, hogy nincsenek problémák a használatát. Szájszag után fokhagyma könnyedén eltávolítja a kávé és a petrezselymet.

Ma vásárolni ginger root - nem jelent problémát. Gyömbér tartalmaz nagy mennyiségű antioxidánsok és rendelkezik antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez a fűszer tökéletes azok számára, akik a hideg az idő, mert a gyömbér tökéletesen meleg. Legyen ez a szabály, hogy adjunk ősszel és télen a gyömbér saláták, levesek, sültek, valamint a tea. Gyömbér tea, többek között, serkenti az anyagcserét és segít a fogyásban. Annak előkészítéséhez egy kis darab gyömbér grind, apróra vágott hozzá fél citrom, tedd egy termosz és öntsünk forró vizet. Amikor az infúziós lehűlt egy kicsit, tedd a mézet ízlés szerint.

Tudtad, hogy a sárgarépa - a legerősebb természetes immunerősítő? És mindez azért, mert a gyökér tartalmaz nagy mennyiségű béta-karotin, amely erősíti a szervezet védekező a bakteriális és vírusos fertőzések. Kutatás a tudósok az Egyesült Államokban azt mutatják, hogy minél több olyan személy használja a béta-karotin, annál nagyobb a védő immunsejtek.

Ez a zöldség, joggal nevezik a „szuper-termék”. Először is, mivel a brokkoli tartalmaz nagy mennyiségű vitamint és antioxidánsok, hogy védik a szervezetet a rák ellen, valamint csökkenti a szívroham kockázata. Ezen túlmenően, brokkoli - ideális termék a nők számára, mert úgy viselkedik, mint egy fiatalító a női test. A legjobb módja, hogy használja brokkoli - nyers, de a főzés egy pár is megtartja az összes tápanyagot a terméket.

A tudósok azt találták, hogy a talált anyagok a zöld és fekete tea - segít erősíti az immunrendszert. Ezen túlmenően, más tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea elősegíti megújítása bőrsejteket. Azt is megállapították, hogy a rendszeres fogyasztása tea csökkentheti a gyomorrák kockázatát.

Ez érdekes:

• A nyitó immunhiányos tünetegyüttes világ rájött, milyen fontos, hogy az embereket az immunitást. Ez a szó az orvosi szókincs már ismerős szinte minden ember, aki törődik az egészségre. Az immunrendszer úgy tervezték, hogy megvédje a szervezetet a különböző kedvezőtlen tényezők. Az orvosok szerint a csúcs a fejlesztési eléri immunitás 15 éves, akkor kezdődik a fokozatos csökkenése, ami meredeken emelkedett 50 év.
• Kanadai tudósok kimutatták, hogy a férfiak immunrendszere játszik nő, mert a női nemi hormon, az ösztrogén - folyamatosan táplálja az immunrendszert, amely lehetővé teszi, hogy sikeresen támadja a különböző fertőzések. Ez azt jelenti, hogy a köhögés és megfázás nők sokkal gyorsabb, mint a férfiak.
• A tudósok a New Zealand találtuk, hogy az anyai csók segít immunitás az újszülött. Ez azért van, mert egy csókot anya-gyermek továbbítja egy sor baktériumok képező védőgátat test ellen, számos betegség.

Felhasználási feltételek anyagok
Bármilyen anyagok használata csak akkor engedélyezett, azzal a szabályokat, és ha a hivatkozás zdr.ru