Iron sajtó játék kocka - férfi portál mport
Prompt hogyan testépítõk ezen egyértelmű kocka gyomra? El tudja képzelni, ilyen szivattyú az edzőteremben? Köszönöm. Sergey, Artemovsk Szergej szakemberek elérni ilyen megdöbbentő eredményt, nem csak a gyakorlat. Egy nagyon fontos szerepe van.

Ha közel a ház mellett van egy kis játszótér vízszintes sáv, akkor felejtsd el a havi részletekben készpénzben edzőteremben. A legtöbb srác keresi fel csak egy cél -, hogy elveszíti a sör hasa. Tudja meg, hogyan szivattyú fel a sajtó 5 perc naponta Furcsamód.


Van egy elfoglaltsága, nincs idő az edzőteremben. De tényleg akarom nézni tisztességes - legalábbis eltávolítani hasi zsír. Lehetséges a szivattyú fel a sajtóban, ennek valahol 5-10 perc egy nap? Köszönöm. Constantine, Kiev Kostya, ez lehetséges. Hasizmok e szeretnek.

Azzal a szándékkal, hogy egy vas sajtó egy csepp zsír, akkor zaklatni egy dönthető, csavaró és láb lift, ezzel él menetrend - háromszor egy héten. Azonban egy kis has továbbra is, és hoz enyhülést - vágyott hasonlóságot csokoládé egyébként.

Izmos gyomorba mindig releváns (és nem csak előre a strand szezon), így felülésekhez van az Arsenal minden látogató az edzőterembe. Kemény edzés hasi izmok (ez a neve ennek a izomcsoport), gyakran eltér a helyes technikát. Milyen hibákat.

Testzsír hasa - talán a leginkább lehetetlen álom minden ember felett 35. És mit fog csinálni, ha valóra válik? Hogyan készítsünk egy lapos has, mondja M PORT

Izmok: - A felső része a sajtó (ugyanaz a „kocka”) technológia alkalmazásával: - csatolja a felső tömb kötél fogantyú, letérdeltek szemben a szimulátor - Fogja meg a fogantyút, húzza meg a két kezét homlokára, majd biztonságosan rögzítse a kezében a fejét.

Blue izom: - felső sajtó Technika: alsó széle az asztal tetején szögben 30-40 ° szöget zár be. Ülj rá, és upri sípcsont hengerek. Fonta karjait, és hátradőlt - hát, váll és a fej a padon. Vegyünk egy mély lélegzetet, és tartsa.

A figyelem a test egy ferde fedélzeten Célkitűzés: Annak vizsgálata, a felső része a sajtó. Fektesse le a ferde hátsó fedélzeten szerelt bármely szögben (a meredekebb a szög, annál nagyobb része az alsó dolgozott derék). Feet csatolni kell a biztonsági övet (vagy lába van elhelyezve.