Iskola táplálékra, hogy adja meg a gyermek az iskolába, trükk
Főoldal »Blog» Főzés »Iskola táplálékra: mi, hogy a gyermek az iskolába?
1. diófélék és szárított gyümölcsök
Néhány diófélék és szárított gyümölcsök - 50-70 g - ideális egy könnyű snack. Mandula, mogyoró, dió, aszalt sárgabarack, mazsola, füge - ez a legmegfelelőbb „elemek” az agy. Diófélék és szárított gyümölcsök legyen zárt tartályokban (dobozok), így nem terjed ki az egész portfoliót. Szárított gyümölcsök, természetesen meg kell mosni a nap előtt.
Gyümölcsök lehet bármilyen szezonális. Jó snack körte, banán, alma, szilva (jobb, ha nem lesz a bogyós gyümölcsök).
Zöldség alkalmas uborka, paprika, vagy sárgarépát. A sárgarépa különösen hasznos a fiatalabb diákok, akkor adja a sárgarépa az iskolába egy-két alkalommal egy héten.
4. szendvicsek
Az iskola vehet szendvicset. Ahelyett, hogy a vaj és a kolbász egy szendvicset is tesz egy darab főtt vagy sült hús, egy szelet uborka, vagy egy darab paprika (zöldséget lehet más - a legfontosabb dolog, hogy nem habozott a portfolió). Akkor hogy csak néhány darab szilárd zsírszegény sajt.
5. A teljes kiőrlésű és házi készítésű süteményeket
A teljes kiőrlésű cookie-kat snack jobb, mint a torták és sütemények. A teljes kiőrlésű gabonák - a komplex szénhidrátok, így a cookie sokáig megfelel az éhség.
Tudod venni és házi sütemények, de azzal a kikötéssel, hogy sütötték nélkül margarin (vaj). Jó lenne, hogy ilyen sütemény gyümölccsel.
Még néhány tipp
A gyermeknek meg kell tanítani, hogy a reggeli - reggeli, nem fog megharapni mindenkinek.
Snack után kell elvégezni a második tanulság -, így a hallgató nem lesz hosszú szünet reggeli és ebéd közötti.
Az iskolában a gyerek is meg kell inni. Ha az iskola nem rendelkezik hűtő, egy üveg italt kell adni neki. Alkalmas nem-szénsavas vizet, uzvar, gyümölcs kompót, gyümölcslé. 0,33-0,5 literes üveg elég lesz.
Nem szükséges, hogy a gyermek az iskolába?
Szendvicsek vajjal és kolbász - Először is, van egy erős szag (ami nem volt az osztályban mindig szívesen), másrészt hagyhat zsír foltok notebookok és könyvek, és harmadszor, a kolbászt is romlik.
Cukorka, nyalókák, csokoládé - lehet ledönteni vagy szivárgás van a nyáron, vagy nagyon meleg szobában.
Krohkoe cookie-k - is szétszóródtak a táska.
Joghurtok, desszertek syrkovoy - igényel különleges tárolást, így is, nem alkalmas egy iskolai portfólió.
Chips, keksz, stb - Szigorúan tilos az egészségtelen ételek.
Keksz krém, bolt sütés - első - ez a romlandó termék, a második - a sütési margarin káros a gyomornak. Ráadásul ezek a termékek nem tartalmaznak könnyen emészthető szénhidrátokat - hamar megfelelnek az éhezés, de ugyanolyan gyorsan vissza.