Izhevchanka, lesoványodott 38 kilogramm vékony tehén - Még nem gazella - hírek Izsevszki és Udmurt,
Tatiana Merzlyakov meséltek a gyakori hibák a diétázók.
Úgy döntöttem, hogy lefogy, amikor nem tudott „mászni” a kedvenc ruha
Ahhoz, hogy a 43 éves Tatiana Merzlyakov sok mindent elért, és büszke lehet. Él boldog házasságban, közel 25 éves, ő két felnőtt fia, valamint a jól megalapozott karrier az építőipari cég.
- Amint felismered, hogy az idő fogy, és meg kell élni ma és ne halassza „holnap”, - mondja Tatiana. - Én 38 éves, és a legtöbb maximális súlya 90 kg, volt egészségügyi problémák, légszomj, még én is alig megy a busz. És a ruhák csak úgy tudtam vásárolni néhány bő ruhákat, ami hasonlított vászon.

Tatiana azt mondta, hogy az utolsó csepp a pohárban az volt, hogy képtelen volt bejutni a kedvenc party ruha
- Egyszer mentem át a holmiját a szekrénybe, és rátaláltam a kedvenc estélyi ruha, és úgy döntött, hogy próbálja ki - mondta izhevchanka.- De még csak nem is húzza a tömlőt a kezében. Sheela volt, amikor 25 éves volt, és a súlyom 70 kg.

Tatiana úgy döntött, hogy lehetetlen, hogy hosszabb ideig élnek, és úgy döntött, hogy mindent megváltoztat
„A vékony tehén - de nem a gazella”
Az út a karcsú alak, és ami a legfontosabb - az egészségre, nagyon hosszú és nehéz. Tatiana bevallja, hogy tudatlanul el sok hibát, amely most soha nem ismétlődik.
- Nyolc hónap alatt szigorúan korlátozza magát, hogy az élelmiszer-én törölte szinte minden szénhidrátok és zsírok, - mondta Tatiana. - És ez nagy hiba volt, de nem volt senki sem mondani, és a magazinokban megjelent csak amikor a mono-diéta, amely után elhízik még tovább.
- Fizikai edzés töltöttem otthon. Ebből a célból, speciálisan vásárolt egy kerékpáros, és kényszerítette magát, hogy pedál 20 percet naponta. Nagyon nehéz volt - ismerte heroint.
Annak ellenére, hogy Tatiana jelentős eredményeket ért el, és a cél az, hogy úgy tűnik, sikerült elérni, hogy jól tudjuk, hogy ez az út a „semmiből”
- Azt természetesen elégedett a szám a skálán 65 kg, de a görnyedt testtartás, a bőr megereszkedett, - mondja Tatiana. - Azt kezdett visszatérni a korábbi életmódját, és apránként elkezdte összegyűjteni az összes dobja ki a tömeg. Aztán rájöttem, hogy a vékony tehén - Még nem gazella.
„A súly nem fontos”
Tatiana elkezdte keresni a módját, ki a helyzet, mert a visszatérés a korábbi tömeg nem akart. Aztán úgy döntött, hogy az egyetlen helyes döntés -, hogy beiratkozik egy edzőteremben.
- Én már régóta haladt egy sportklub dolgozni - mondta Tatiana. -, és néztem az irigységtől, akik csinálnak. Amikor először jött, hogy vesz egy előfizetést, aztán rájöttem, hogy ő nem tudja, hogyan kell használni a gépeket, és nem is tudom, mit kell tenni, hogy erősítse az adott izomcsoportot.
Aztán úgy döntött, hogy Tatiana kérjen szakmai segítséget, az első alkalommal dolgozott egy személyi edző, hogy elsajátítsák a technika.
És hat hónapos képzés váltotta be a hozzá - Tatiana nem tudta
Sőt, annyira elégedett az egyéni órák, hogy úgy döntött, hogy továbbra is azokat.
- Az edző Nagyon szerencsés voltam, van egy jó kompatibilitás - ismerte Tatiana. - Ez nagyon igényes, ezért szeretné - nem akarja, meg kell tennünk mindent, ami a tervek szerint. Azt, jellegénél fogva, mint egy egyéni megközelítés. És ami a legfontosabb, most már értem, hogy a lényeg nem a súly, és a testösszetétel, azaz az arány a zsír, izom és víz.
„Van fiatalok és tárolni ilyen nagy nincs”

„Mivel fogytam, az életem megváltozott. Mielőtt a ruhaüzlet, kerestem dolgokat mérete 54 és már sokszor mondta: „Van egy ifjúsági magazin, és olyan nagy szám.” De most hordom a mérete 42 és gyakran hallom, hogy van egy ilyen kis méretben. Azt is érdekelt volt minden reggel a tükörbe, és látom, hogy a testem sem változott "
- Karcsú férfi sokkal fiatalabbnak tűnik a koránál, mintha előttem eddig kizárólag „női”, most azt mondják, „lány” - nevetett karaktert. - Az utcán, a fiatalok, akik sokkal fiatalabb, mint én, figyeljen, hogy bókokat. És amikor megtudja, hogy a régi vagyok, akkor meglepett, és azt mondják, hogy több mint 30 éve, nem adnék. És azt a ruhát, én, az úton, hogy változtassa meg később. Ez volt a mérete 48 és amikor elvesztettem, és nagyon jó volt hozzám.
„Kisasszony Bikini”
- Mire elhatároztam, hogy részt vegyenek a versenyben, azt már jó fizikai állapotban, de én már ennek 4 éve, - mondta Tatiana.

Felkészülés a verseny kezdődött 5 hónappal az eseményt megelőzően. Ez tartalmazza: a szigorú diéta szerint kiszámított gramm élelmiszer fogyasztása nagy mennyiségű vizet, tiszteletben tartja az alvó üzemmódba, valamint a vitaminok. És, persze, fokozott képzés, ami néha zajlott, és 2-szer naponta
- A versenyen való részvétel - ez sokkal több, mint fogyni. Érdekelt a folyamat előkészítése, mert én nagyon szeretem a kísérletek, - mondta Tatiana. - A legnehezebb dolog számomra az volt, hogy a színpadon, mielőtt a nagy közönség. Mégis nehéz volt feladni sajt és egyéb tejtermékek, mert megtartja a víz a szervezetben.
- A győzelem - ez talán egy nagy öröm a család és a barátok, és számomra a legfontosabb értelme az elégedettség és értékelése én eredmények - ismerte heroint. - Végtére is, a lényeg, hogy nem nyer, mert lehetőséget ad a hatalmi harc. A fő motiváció - ez a haladás és eredmények.
csak számokat
A növekedést a 170 cm-es korban 38 éves Tatiana lemért 90 kg. De az elmúlt öt évben, megtartja súlya körülbelül 58 kg, valamint annak versenyképes súly 52.
Iratkozzon fel, és megtudja a hírt a honlapunkon, ahol kényelmes: