izom ember
Egy korábbi cikkben, megbeszéltük ezt a kérdést, mint a test típusok. Beszéljünk a szerkezet izmainkat.
Izom ember - egy népszerű téma minden sportoló. Szóval, azt hiszem, a következő anyag nem áll rendelkezésére, hogy a nagy felfedezések, mint A legtöbb sportoló legalább a minimum, áruház ismeretek szerkezete izmai, de még mindig ...
Ha eldöntötted, hogy tegyen valamit, akkor először meg kell tisztázni kell, milyen konkrét lépéseket is vezethet, hogy a cél.
Elfogadom, a vágy, hogy fokozza, például a hangerő a kéz nem elég. Szükségünk van legalább tudni, hogy mit kell csinálni, a „swing”, azaz amely speciális izmokat, amire szükség van, hogy dolgozzanak ki a meghatározott célok elérését. Egy összeállítás a képzési programok, speciális gyakorlatok, étkezés - ez a következő lépéseket. Ezért az emberi izmok - az egyik témája a tanulmány, amely meg kell kezdeni a nehéz utat a sportoló.
Hely az emberi izmok tisztán az ábrákon látható, ahogy az alábbiakban ismertetjük:


Mindaddig, amíg nem kap a készülék saját teste, akkor nem teljesen értik a tetteik az edzéseket.
Tehát a test áll, több mint hatszáz izmokat. Természetesen részletes vizsgálatát, hogy semmit, elég lesz a következő osztályozás nagy izomcsoportok:
- Vissza: latissimus (laterális) izom, rombusz alakú izom, tövis alatti izom, teres nagy izom, extensor izmok a gerinc;
- Váll öv: deltoid (amely az elülső, középső és hátsó, a fej), a váll izom musculus coracobrachialis, csuklyásizom;
- Mellkas: nagy mell (mellizom) izom (tagjai: az alsó és felső osztály), fogaskerék mellkasi izmok, a bordaközi izmok;
- Bicepsz és tricepsz: bicepsz (felső és alsó részei), tricepsz (három a fejét);
- Alkar (izmok a fegyvert könyök csuklónál): flexor alkar feszítő izmok a csuklóját, musculus brachioradialis izom;
- Comb és a fenék: a négyfejű (az átlag, a külföldi, belső feje), vékony femoris, közelítő izom magnus comb Sartorius, a hosszú vezet femoris, tenzor fascia lata, fésű izom, combhajlító izmok (biceps femoris, semimembranosus izom , semitendinosus) iliopsoas izom, a farizmok (középső és gluteus maximus);
- Has: a rectus abdominis, külső ferde;
- Shin: elülső sípcsonti izom, ikraizomba (külső és belső, a fej), talpemelő izom.
Ha már ismeri az általános szerkezet az emberi izmok, a legésszerűbb lépés, hogy tanulmányozza Testépítő Fórum: izom. amely összegyűjti egyedi információt a munkáját az izmok, az elvek a csökkentése, az energia, stb
Hidd el, anélkül, hogy ez a tudás soha nem fogja megérteni, hogy az izmok dolgoznak, és mi teszi őket zsugorodik és nő!