Jóga 1 fő részére

Face Yoga is ismert név alatt „esztétikai jóga.” Ezek a gyakorlatok egyszerűek, de hatékony segítséget enyhíti a fáradtságot a arcizmok, hogy elkerüljék a ráncok és sima bőr. A legjobb az egészben -, hogy fiatalító jóga nem igényel sok időt és teret, hogy meg lehet csinálni bárhol lehet egyedül. Sőt, az arc izmait olyan könnyű gyakorolni, a hatás egyértelmű rendszeres foglalkoztatás után csak 10-14 nap, és továbbra is növekedni fog minden osztály!
Yoga Face: reggeli torna
Jóga arc reggel lehetővé teszi, hogy jól kipihent révén három egyszerű gyakorlatok:
- Slap (benne van a jóga rendszer egy face-lift, és tökéletesen segít a megereszkedett arc és toka). Pat tenyér ujjaival az arcán - nem érzi a fájdalmat, de mélyen a bőr Promin egy centiméter. Ezt kell tenni körülbelül egy percig, amíg a világos „fordul” rózsaszín arcán. Ezután, vissza a kezét az álla kopogás, mozgó a bőr 0,5 cm belső (érzés nélkül fájdalom).
- „Nagy szemek” (különösen hasznos az irodai dolgozók és tartják erős eljárás arcfiatalító). A mutatóujj között helyezkedik el a szem és a szemöldök, és a nagy - a járomcsont alatt szemmel. Tolja a csontok egy mozdulattal, ha azt szeretnénk, hogy álljon ki, anélkül, hogy mozog a bőrt. Tartsa jelentős nyomás körülbelül egy percig, de ne legyen túl erős. Miután a gyakorlat, akkor érzem a szemed nyugodt.
- „A motor„(a jóga fiatalítás lehetővé teszi, hogy az ajkát hang és azokat fényesebb és szebb). Képzeljük el, hogy játszunk egy helikopter, és felhívni a hangot, miközben bekapcsolja a fejét, mint egy csuklós, mozgó csak a felső része, a nyak amplitúdója kb 10 cm. Óvatosan tartsa zümmögő, érzi a rezgés a hang az egész szervezetben, biztos vagyok benne, hogy a rezgés, a hangsúly a azt. Végezze ezt az igényt 30-40 másodpercig, majd irányának megváltoztatásához torziós a fej és végre további 30-40 másodpercig.
Arc jóga nappali fáradtság enyhítésére
Jóga nem csak lehetővé teszi, hogy távolítsa el a stresszt az izmokat, de nyugodtan elviselni konfliktusok a munka.
- „Mill a nyelv” (kiválóan ellazítja). Ül egyenes háttal, végezzen körkörös mozdulatokkal a szájban a nyelv a legnagyobb átmérője, erőfeszítéseket érintésével az íny. Meg kellett volna 72 forgatás - 36 jobbra és 36 ellentétesen. Ugyanakkor, lehet forgatni és a szemet. Amikor elsajátította, adjunk hozzá egy forgatás a teljes felső testrész - elől félkör - be és ki hátul.
- „Jaw - stick” (a legjobb gyakorlat a depresszió és a stressz, különösen, ha a rendszeres ismétlés). Ül az asztalnál, tedd a könyök és tenyér tartani az állkapocs. Csukd be a szemed, és úgy érzi, pihenni alig észrevehető mozgás az állkapocs kezében két percig.
Fiatalítás a bőrön: esti jóga
Még ha nem fejezte be a napi tartományban, akkor készen áll az esti órákban. Ez - egy kiváló arcfiatalító eljárás, amely nem igényel semmilyen költség. Meg kell végezni a gyakorlatokat tükör előtt.
- Gyakorlat „levegő csók”. Határozottan húzza a száját, ha mentek csókolni valakit. Tartsuk ezt a pozíciót chmoknu levegőt. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
- Gyakorlat "Monkey". 2-3 perc alatt, épít arcok, változtassa meg a kifejezést az arcán, amilyen gyakran csak lehet, ne habozzon! Szűrjük le a fantáziáját, és elfintorodott, mint elér.
- Masszázs duzzanat a szemek alatt. Lefekvés előtt masszírozzuk az alsó része a fej hátsó részét egy vagy két percig. Ez lehetővé teszi, hogy reggel felébredsz szép!

A komplexum nem kell sok idő, de kiváló hatással. Próbáld ki magad, és akkor kellemesen meglepett!