Jóga a csípő (ászanák nyitására csípő ízületek), jóga, slavyoga

Túlzott merevség és rabszolgává csípő nagyszámú lakosság a modern nyugati világban az eredménye:
• elhúzódó ülő munka kényelmetlen székek és eltorzító testtartás széklet, gyakori és hosszú utakra a „komfort” helyet a modern járművek és az egyéb közlekedési
• cipőben egy sarok, a lábfej boltozat alakítási és változó természetes harmonikus súlyeloszlás az egész test az alsó végtagon
• «lock” alacsonyabb energia központok miatt természetellenes élelmiszerek, diszharmonikus a fizikai aktivitás hiánya, pszichológiai komplexek és egy kis időt töltött ülő helyzetben a földön (és általában a természetben)
Mielőtt foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy miként segíthetnek hatha jóga csípőízületekre összpontosítani anatómiai felépítése.




Túlzott merevsége a csípőízület és ín ínszalag készülék rögzítve van a csontok izmok teremt bizonyos akadályokat a fejlődés egy sor gyakorlatok a hatha jóga.
Ugyanakkor meg kell jegyeznünk, hogy a szalagok és inak által létrehozott természet, hogy korlátozza a túlzott mobilitás és mely kizárólag a „közzététel” az ízületek vezethet hipermobilitást (túlzott mozgékonyságát) a combcsont fejének, ami szembe minimális kényelmetlenséget ezen a területen, valamint a maximum - és még ficam törés a combcsont a helytelen elosztása tengelyterhelés.
Bármilyen ászanák nyitására csípő ízületek legyen összhangban a ászanák, amelyek erősítik az izmos fűző körül csípőízület, és ennek megfelelően, és ez segíti a tudatos kontroll a feltörekvő nagyobb fokú szabadságot a közös.
Szóval, milyen jóga gyakorlatok a csípőizület lehet használni, hogy külön és csoportos gyakorlatok?
Ászanák nyitására csípő ízületek

Az egyik alapvető ászanákat nyitására csípő ízületek, ami szintén segít felhalmozni egy jó izmos fűző körül a közös

parivritta Janu Sirshasana, Ardha Padma Paschimottanasana,

Ardha Padma baddha Paschimottanasana - számos hasonlóság jóga gyakorlatok a csípő ízületek, amely amellett, hogy „nyitott”, a közös további tapadást izmok és a szalagok a hátsó felület a láb

parshvottanasana. ardha hanumanasana. hanumanasana. Raja kapotasana stb -. Jóga ászanákat a csípő ízületek, amelyek dolgoznak mélyebb első és hátsó felületén a láb




segít nem csak „megoldani” a csípőízület, hanem elvégzi nyúlik a belső comb
• Samakonasana - logikus folytatása az előző képzési elemeket, amelyek hatékonyan „nyitott” csípőízületeknél


Az egyik leghatékonyabb testhelyzetek a csípőízület. A minőségi fejlesztése ebben a helyzetben teremt jó alapot a biztonságos fejlődés az összetettebb elemeinek jógik gyakorlatok, mint a lótusz és a kombinált gyakorlatok segítségével Padmasana

khandzhanasana, nataradzhasana stb -. képzési elemeket, amelyek segítenek megerősíteni az izomzat és megakadályozza a „lazítás” A csípőízület

Összefoglalva, a cikket újra szeretném hangsúlyozni, hogy a jóga a csípő ízületek tartalmaznia kell mindkét hatás: a „közzététel” és erősíti az izmokat.
Figyelmen kívül hagyva ezt az ajánlást, hanem a potenciális előnyeit a gyakorlatban vezethet számos nemkívánatos következményei lehetnek.
Jóga ősi tudománya holisztikus fejlesztési és harmonikus tökéletessége a fizikai test, az elme és a belső univerzum minden egyes ember. Évszázadokkal kristályosodás és a gondos kiválasztása a leghatékonyabb technikák jóga tették az egyik leghatékonyabb képzési rendszereket.
Keresztül kitartás és rendszeres gyakorlat a jóga gyakorlatok szerzett jó egészségnek örvend, szabályozható az elme és a cég is, hogy hozzon létre egy szilárd alapot a boldog és tudatos élet.
FIGYELEM! Számos technika jóga leírt információs forrás slavyoga.ru végzésekor hibás problémákhoz vezethet a testi és lelki egészség, így azok önfejlesztés jár bizonyos kockázatokat. A megadott információ csak az egyik lehetséges értelmezése a hatékony eszközök használata a jóga, és nem más, mint egy bevezető és tömör anyag.