Jóga egy függőágyban - út az egészséghez, a fizikai és a mentális tisztaságot rugalmasság
És a lényege E tevékenységek nyitott minden ilyen nevek, amelyek által végzett egy függőágy, a mennyezetre, hogy a levegőben.
Jóga egy függőágy, vagy repül a levegőben
Együtt az alapvető egyszerű ászanák ezt jógagyakorlatok és olyan elemeket tartalmaz, koreográfia Pilates és akrobatika. És az anti-gravitációs gyakorlatok, szakértők összehasonlítani az osztályok a medencében, ahol a mozgás a test műanyag, fejlődésének elősegítése az izom, és az összes kár vagy sérülés teljesen kizárt.
Története a antigraviti jóga
Csodálatos által létrehozott rendszer a korábbi amerikai bajnok tornász Christopher Harrison. Miután a sport karrierje a teremtett tánccsoport antigravitációs, amely végzett különböző akrobatikus. Létrehozása azok bonyolult mutatványokat a levegőben, hogy eljött, hogy megértsék, hogyan lehetséges, hogy felszámolja a gravitációs erő.
Ennek tornász, táncos és koreográfus, ő mindig is álmodott létre szokatlan irányba, ami nem csak azt teszi lehetővé, hogy egy személy lebegnek a levegőben, hanem hozza egészségügyi ellátásokra. Az ötlet hirtelen jött, amikor a bemutató után Christopher pihen egy függőágyban, és véletlenül fejjel lefelé, elkapta a szövet le.
Úgy érezte, a fejjel lefelé halad, hogy terjed a test kikapcsolódásra, hanem a rendelkezés nyúlik vissza is. És a fáradtság, rossz közérzet, izomfeszültség és a rosszkedv elmegy. Helyettesíteni az energia jön, és a fizikai erőnlétet.
Mivel egy függőágy, kezdte, hogy végre a különböző gyakorlatok dance, pilates, jóga és a torna. Így született meg az új technika, szinkronizált antigraviti jóga vagy a függőágyban.
Jóga a függőágyak, hogy
Új divat trend kezdett gyorsan terjedt az egész világon. Most az emberek sikeresen elsajátítsák a repülési gyakorlatokat és a súlytalanság, közel 50 országban világszerte. Mi ez?
De a szakemberek úgynevezett antigraviti ága jóga, egyszerűen azért, mert a gyakorlatokat végzik tudatosan és kölcsönösen kompatibilis nemcsak a légzés, hanem a meditációs gyakorlat.
Torna végzünk a trapéz a szövet, hogy a különleges konstrukciók felszerelve, hogy a mennyezet egy méterre a padló és hasonlít egy függőágy. Az első gyakorlat végzett irányítása alatt egy edző.
Mik az előnyei a jóga egy függőágy
A legfontosabb feladatok a levegőben egy nagy pihenés a fáradt idegrendszert. Egy tapasztalt edző nézte a tanítványai osztja feszült izomcsoportok a test, gyakran a stressz hatására. Ennek során a foglalkoztatás függőágy területen, ezek a feszültségek nyugodt és megkönnyebbült. A testet adni a lehetőséget, hogy úgy érzi, nem csak a teljes izomlazító, hanem a szabadság, az ízületek és az egész szervezetben.
Idővel eljön a rugalmasságot, a gerinc és az ízületek, van egy helyes és szép testtartás, és ezt úgy értük nem pedig a fizikai (mechanikai) stressz, hanem a pihenést.
Kiemeli az előnyeit ezek a gyakorlatok stretching a gerinc, speciális ászanák erre. És szakértők rámutatnak, hogy a hagyományos jóga nyújtják a gerincet emberek évekig, és a levegőben, minden úgy történik, könnyedén és rövid idő alatt.
Ez akkor fordul elő eltávolítása révén a függőágyban, a tömeg a saját teste, mert minden helyzetben szövet függőágy stabilan tartja az emberi test, megszüntetve a feszültséget és így a test pihenni és nyúlik az izmokat és a gerincet.
Rendszeresen folytató légi jóga, gerinc könnyedén húzza két centiméter. Osztályok egy függőágy nem csak növeli az izmok erejét, a test, hanem a lelki mellett fejlődő test koordináció, a rugalmasság és a gyorsaság.
Gyakori változásai testhelyzet vonatok a vesztibuláris rendszerben erősíteni erek, mivel változó test helyzete megváltozik, és a vérkeringést, és megváltoztatja a terhelést a tartályokat.
Jóga a levegőben jótékony hatással van a belső szerveket. Ászanák fejjel hozzájárul ahhoz, hogy az évek során, csökkentette a belső szerveket a helyére kerül. Fordított testhelyzetek különösen hasznos az emberek számára kihagyásával szervek: vesék, a méh.
Gyakorlatok közé a fejlesztés egy teljes mély levegőt, ami az ember, hogy egy állam a nyugalom, a béke és a nyugalom, ami hozzájárul a rugalmas elme törekszenek minden jóga. A gyakorlatokat tanítják, hogy távolítsa el a feszültséget a test a légzés, ami azért fontos, mert a megelőzés a stressz.
Erősíteni és az emésztőrendszer és az idegrendszer. Nem véletlen, hogy ezek is nevezik ászanák, és szórakoztató jóga, azok árával pozitív, hogy a test a bizalom és a lelkiállapot, a képességét, hogy ellenálljon a stresszt.
Gyakorlatok egy függőágy is ajánlott, akik gyorsan talpra betegség és a rehabilitációs enyhe sérülések, használt degeneratív betegség lemez, porckorongsérv.
Megszünteti hátfájás miatt a relaxációs görcsös izmokat, a porckorongok és kirakodás mentességet becsípett idegek.
Skoleoz kezelhetők, mivel a korrekció a gerinc ív teste súlyát, hogy nehéz csinálni normális körülmények között.
Ezek az osztályok meghosszabbítja a szexuális aktivitás, mint a test fellazítja, fokozza a vérkeringést a kismedencei csontok, az elme megszabadul a régi sztereotípiákat, szorongás és a stressz megszűnik.
Nyilvánvaló, világosság az elme és javítja a memóriát. Az osztályteremben egy függőágy, az elme folyamatosan dolgozik, ő, hogy egyre több és több új megoldásokat megtartani az egyensúlyt a test, abban az időben, amikor ő helyzete folyamatosan változik. Ez elősegíti a mentális tisztaságot, koncentráció javítása, folyamatok és tevékenységek.
Megjeleníthető osztályok antigraviti jóga
Technika osztályok antigraviti tervezett kezdő, azok számára, akik még soha nem folytatnak semmilyen akrobatika vagy jóga és nincs tapasztalat. De ugyanakkor, ugyanolyan sikerrel lehet vonni, és tapasztalt jóga és az emberek, akik részt vesznek bármilyen profi sport.
Életkor szerint is nincsenek korlátozások, ugyanilyen hasznos a gyermekek és az idősek számára. A gyerekek gyakorolni 5 éve.
Antigriviti gyermekek számára. Christopher Harrison mint -Szóval megosztott egy interjúban, hogy ő már 11 unokahúga és unokaöccse, akik szeretnek vidámság a függőágy. Úgy véli, hogy a gyermekek - a természetes akrobaták, kérve őket a téma szórakozási lehetőség van felhívni tőlük ötleteket úgy tesznek, mintha játék, sport, feltalálás.
A játék és a szórakozás egy függőágy ad nekik önbizalmat, erőt és rugalmasságot, a jó hangulat.
Osztályok függőágyak segítenek a gyerekeknek a bennük rejlő lehetőségek energia splash, mert állandóan mozgásban: mászás, rock, elvégzi a különböző egyszerű forgások, amely segíti őket növekedni harmonikus és fejleszteni.
Megszokja a szabad és gyors változás a pozíció a test, amely egy szükséges reakcióidő a szervezet, hogy rendelkeznek a szervezetben.
Fejlődő szimpatikus és paraszimpatikus rendszer elkezd jól működik vesztibuláris apparátus. Gyermeke lesz sem félni, sem út. Sem az autó, vagy a hajón vagy a saját síkjában nem lesz ringató, és nem gag reflex!
És ugyanakkor hagyja a félelmek gyerekek nevelt önbizalom, a képességek és készségek.
Még jobb, ha közel van a gyermek részt vesznek a szülők, nézd meg a képeket:
Antigraviti irodában. Sok amerikai irodában elkezdte gyakorolni ülés antigraviti ebédidőben, hogy a személyzet tagjai néhány percet, hogy visszaszerezze az erejét és produktív munkába való visszatérés ma délután.
Vannak olyan ellenjavallatok foglalkoztatás
Ellenjavallatok Vannak meglehetősen kiterjedt. Ászanák tilos egy függőágy:
- A magas vérnyomás, a magas vérnyomás, a 2. és 3. lépésben, a megnövekedett koponyán belüli nyomás;
- Akut során belső betegségek (hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás);
- A szívbetegség (tachycardia, arrhythmia, annevrizmoy) és súlyos szívbetegségben (iszkémiás szívbetegség, miokardiális csak rehabilitáció orvos engedélyével);
- Az emberek mentális betegségek (szkizofrénia). De a depresszió, ezek a leckék előtt javára;
- Stroke után;
- Emberek fertőzések az ízületek és lágyéksérv;
- A rosszindulatú daganatok és a vér rendellenességek;
- A megfázás és a láz, és közben a betegség súlyosbodását, ha valaki úgy érzi, fájdalom, különösen a nyak és a gerinc.
- Női menstruáció alatt, akkor jobb, hogy egy kis szünetet az osztályok.
De egy porckorongsérv és meniscus sérülés, jóga csak akkor lehetséges engedélyével orvos.
Ha az állapota rosszabbodik, iskola után, és folyamatosan figyelték, meg kell, hogy forduljon oktató vagy egy orvos lehet egyéni gyakorlatok vagy teljes elutasítása őket.
Lehet jóga káros a szervezet. Néhány ember, egy osztály függőágyak első pillantásra úgy tűnik, hogy nem biztonságos. De Christopher azt mondja, hogy az oka az izgalom nem. Elvégre egy függőágy felfüggesztették csak egy méterre a földön, hogy nem emel férfi fel alakját veszi az emberi test, és lehetővé teszi a testet, hogy benne szabadon mozogni, pihenni.
Mielőtt kap engedélyt, antigriviti program tesztelése 3 éve és ez idő alatt nem voltak sérülések.
Bonyolultabb a fordított ászanák és akkor is csak azért, mert ez a rendelkezés egyszerűen nem megszokták az embereket. Szokatlanul lógni fejjel lefelé. De ha követi a szabályokat, akkor nem nehéz, és teljesen biztonságos. De azzal a feltétellel, hogy a személy nem ellenjavallat.
Úgy tűnik, hogy sokkal, ártalmatlan szimulátor - egy függőágy. Igen. Ha ez csak pihenni, de a jóga ászanákat a levegőben hozhat nem csak hasznot, hanem kárt különösen fontos figyelembe venni az alapbetegség.
Függőágyban jóga kezeddel
Úgy néz ki, mint egy függőágy és hogyan kell csinálni a saját kezével. Egy függőágy egy hosszú ruhadarab, feltétlenül erős. Fabric is a pamut vagy nejlon, összekeverjük a poliészter, a szélei, amelyek összeállított és rögzített csomópont vagy egy karabinerrel. Ugyanazon a karabélyt, szövet csatlakozik egy erős kötelet, majd a speciális gerendák vagy közvetlenül a mennyezetre.
Függőágyak gyakran ellátják kiegészítő berendezések, lehet, hogy egy webes felületen, és egy tollat vagy platform megállítani. Minden további tervezett berendezés több szakmai foglalkozások.
Hammock nem olyan bonyolult a készüléken, és gyakorolni otthon, vagy egy lakásban ő tehet a kezével, de a komoly képzés, akkor jobb, ha a szakmai felszerelés, amely garantálja a biztonságot az ember.
Osztályok egy függőágy kiváló lehetőséget biztosít a kreativitás, hogy dolgozzon ki az antigravitációs irányba, jön a gyakorlatokat. Ezért a légi jóga szert ilyen népszerűségre csak a sportban, hanem a betegségek, az érzés egészséges és energiával teli.
Antigraviti gyakorlatok kezdőknek
Milyen ruhát választani. A szakértők tanácsot, hogy jól érzik magukat az osztályban, tedd a ruhák nem csúszós. Engage kényelmesebb zokni nélkül. Női kell választani egy szűk felső, könnyű rögzítés a mellkas abban a helyzetben, fejjel lefelé
Hol lehet vásárolni egy függőágyban jóga
De az online áruház dvayoga «Két jóga”, amely értékesíti termékeit a hazai termelés, az ár a függőágyak drágább, kezdve 4000, de ezek a szállítás ingyenes az ország egész területén, valamint annak érdekében, minden ami DVD-lemez egy sor gyakorlatok .
És ami még fontosabb, a jóga a függőágyban segítségével még a kezdők, kezdve az első osztályba a levegőben, hogy végezze el a ászanák, amelyek nehéz elvégezni a mat.