Jóga Fiatalító és facelift Elena Rodicheva
Mindenki tudja, hogy a jóga újjáéledt az ősi India és segít megőrizni a test alakja, valamint a spirituális gyakorlat. De van a jóga az arc. Mi ez? Lehet-e cserélni Botox? Ezen és nem csak megpróbáljuk megérteni ezt a cikket.
Mi a jóga az arc?
Az ókorban, a jóga gyakorlatok a test és az arc gyakorolták csak Indiában, ezek mindenhol népszerűek a mai világban. Nagy érték arc jóga népszerűsége tette amerikai Ennlayz Hagen, aki hozta a tömegeket. Tehát most, sok a tisztességes fele speciális gyakorlatok, húzza meg a bőrt, javítja annak állapotát, ovális arc.
Mi a jóga az arc? Kitalálni, meg kell értenünk, hogy mi különbözteti meg a hagyományos jóga gyakorlatokat.

A jóga vegyen részt egy különleges hangulatot a lélek, a képesség, hogy koncentrálni gyakorlatok és pihenni. Ne tornázni, ha a gondolatok elfoglalva hazai problémákat, vagy ha ideges valami miatt.
A jógagyakorlatok az arc között olyan szempontokat:
Ha a szakaszban, hogy végre minden szempontból, az eredmények kiválóak. A képzés, akkor nem csak a fiatalnak néz ki, hanem a pszichológiai állapot lesz sokkal jobb, emelje fel a önbecsülését.

Előnyök és ellenjavallatok
Gyakorlatok izmok az arc együtt relaxáció, a tudatosság ad egy csodálatos hatást. Néhány hollywoodi csillagok láttuk csodás arc jóga saját tapasztalat. Tehát, Jennifer Aniston egy rajongója jóga, és nem a plasztikai sebészet a megújulást.
Arc jóga pozitív hatással van a bőr szerkezete:
- simított ráncokat;
- Hazafias eltávolítjuk;
- ki tokája;
- igazított bőr enyhítésére;
- korrigált kontúrok az arc;
- bőrfeszesítést;
- a bőr tiszta és egészséges megjelenést;
- profilaktiruet szembetegség;
- javítja a haj növekedését.
Ilyen pozitív hatások jelentkeznek, mert a vonat kis arc izmait.
Ezek rendszeres stressz vezet kiváló eredményeket, mivel azok nem kapcsolódnak a csontot és a bőrt. Ha minden nap kiosztani a 10 és 15 perc. vagy hetente 2-3 alkalommal 20-25 percig, majd egy hét múlva, vagy két arc néz feszes, sugárzó frissességet.
Egy fontos előnye ennek a jóga, hogy gyakorlatilag nincs ellenjavallat. De nem tudja, hogy azok, akik egy bőrbetegség vagy érrendszeri net.
Leírása a gyakorlatok
Jóga arcfiatalító - egyfajta grimaszt. Ezért kívánatos, hogy végre őket egyedül. A legelőnyösebb időt - este, miután a víz kezelésére. Az alábbiakban ismertetjük a leghatékonyabb jóga testhelyzetek az arc.
Szélesebb nyitott száj, nyelv kilóg, várom felfelé. A helyén marad, körülbelül 1 perc. Ezt követően, pihenni, lazítani. Légzés az orron keresztül, nyúlik az arc, nyelv kibír. Gyakorlat ellazítja az arc izmait, és erősíti.

macska néz
Csatolja a három ujját minden kéz a külső sarkok és a szem kissé húzza a bőrt, de nem sokat, mert a bőr ezen a területen nagyon finom. Lassan nyitja és zárja a szemhéjakat. Tedd 15-20 alkalommal.
Macskák nézd segít sima ráncok a külső szem. A szem körüli bőr szerez rugalmasságát, simaságát.

csók
Húzza ki a nyak és nyúlik az izmokat. Lips, hogy egy cső. Kilégzéskor a levegőt fújunk ki feszült arcát. Tedd 5 alkalommal.
Labial izmok megerősödnek, lesz egy második álla.
Húzza előre az ajkak és az arc, hogy dolgozzon. Maradjon a pózt 10 másodpercig. és a pihenésre. Tedd 5 alkalommal.

Erősíti az izmokat az arcon és az ajkak.
Játék labda
Képzeljük el, hogy a szájába egy léggömb. Mozgatni, és az egyik vagy a másik utat. Tedd 5-ször mindkét irányban.
A játék a labda segít felvenni a harcot a tokája, hogy erősítse az izmokat területén arcon háromszög.
feszültség arcon
Tömörítése az ajkak és a fogak, arc érzékelő feszültsége (kép elégedetlen faj). Maradj a póz néhány másodperc, és lazíts. Kész többször.

Fokozza a vérkeringést az arc és a nyak, amely segít kiegyenlíteni a bőr színe és erősíti az arc izmait.
szemek játék
Helyezze az ujjait a szeme alatt, és egy kis késés az alsó szemhéjakat. Szemet huny, húzza a szemhéjak segítségével izmokat. Ezután finoman nyomja az alsó a szemgolyó.
Gyakorlat segít legyőzni duzzanat, erősíti az izmokat, a szemhéj.

Próbáld ki, hogy ajka egy hangot, mint egy motor szája kissé rezeg. Nem gyakorolják, amíg a viszkető érzés az ajkak.
Gyakorlat segít javítani a szín az ajkakon, hogy kisimítja a finom ráncokat.
A helyettesek különböző mosoly és a teljes kikapcsolódás. Ne gyakorolja a lehető leghamarabb, a fáradtság. Növeli a hang az arc izmait, összehúzza az arc kontúrjait.
improvizáció
Állj a tükör elé, és nem a különböző grimaszokkal. Ábrázolják öröm, félelem, meglepetés, harag, stb

Tehát a vonat minden arcizmok, az arckifejezés lesz műanyag, simított ráncokat.
Sok nő, mint a jóga az arcát Elena Rodicheva.
Yoga Face Eleny Rodichevoy
Jóga az arc Elenával Rodicheva van osztva három részből áll:
Minden osztályban kezdődik a technika enyhíti a feszültséget az arc izmait, a nyak és a váll. A fő rész középpontjában a feszültség az arc izmait. Gyakran az emberek fáradt az alapvető gyakorlatokat. Az utolsó rész - pihenést.
Tartás osztályok nem lehet kevesebb, mint háromszor egy héten, és egy hónap után lesz érezhető hatása.
ajánlások
Mielőtt végrehajtaná az arc jóga, a következők érvényesek:
- Óra előtt mindig tisztítsa meg a bőrt. Mossuk le smink, a környezetszennyezés segítségével speciális szerszámok.
- A beavatkozást egy nyugodt állapotban, győződjön meg arról, hogy semmi nem vonja a figyelmet.
- Önállóan szabályozza a foglalkoztatás időtartama. Ha úgy érzi, a fáradtság, unalom -, hogy vessen véget a gyakorlatban.
- Gyakorlatokat kell végezni a tükör előtt, hogy figyelemmel kíséri a helyes végrehajtást, a hátsó egyenesen tartjuk.
- Vannak fitness központ, ahol az ilyen órákon egy oktató. Ahhoz, hogy helyesen végezze a gyakorlatokat, célszerű felkeresni egy néhány osztály.
- A komplexum végezzük heti 2-3 alkalommal, de rendszeresen. Fontos, hogy azonnal meghatározza a hét napjai gyakorolni.