Jóga gyakorlat tippek
Man rendelkezésére áll egy egyedülálló szervezet, amely képes meghajolni, és csavarja teljesen hihetetlen módon. A jó hír az, hogy a cél a jóga, sőt, nem egy tökéletes kivitelezés a legnehezebb ászanákat és légzési egyesület, a test és lélek.
Az alábbi tippek segítenek, hogy a matracot, és kezdődik a gyakorlat egy igazi jóga hozzáállás:

Tekintetben a testét.
És akkor érintse meg a térdét, hogy orra Uttanasane (lejtőn álló helyzetben, egyenes lábak)? Egyes emberek sovány több és jobb, mint a többi - nos, akkor mi van? Szerelem és tiszteletben tartja a testet. Nem kell versenyezni más szakemberek, meg kell dolgozni a szervezet, hogy van nagyon óvatosan. Egy jó ökölszabály, hogy minden ászana, meg kell érezni a stabilitást és a kényelmet. De egyre gyakrabban tudjuk megfigyelni az alábbi képet: az egyik túl feszült, és próbálja meg átugrani magát és másokat lenyatsya- sem az első, sem a második nem igaz.
Megtehetik, hogy mennyit tud, és így érkezik a kényelmes és stabil helyzetét.
Használja yogic mérő megfelelő ászanák - mosolyogj!
HA NEM SMILE Asan - csak valami, amit csinálok rosszul!
Újraépítése ászana úgy, hogy a szép mosoly vissza. Rendszeres gyakorlat adja plody.Ne kell maradni a szenvedély és valahol siet, a szőnyeg nem fut el.
Breath! Lélegezz mélyen és lassan, vagy kövesse Udzha.
Udzha légzés vagy nagyon mély, lassú légzés elősegíti a pihenést. Csak ki kell követni a lélegzetet tapadást. Pihenjen ászanák és úgy érzi, a tapadás.
Jóga - nem csak a testmozgás, de a gyakorlat segíti a harmonikus kapcsolatot önmagaddal és másokkal.
Learn jóga hozzáállás. Legyen benne.
Végzésekor ászanák, használjon speciális ritmusok levegőt, mert a ritmust a légzés egy különleges módon a szervezet állítja - kötelező test és a légzés. Összpontosítani a figyelmet a ponton, ahol a kiterjesztés: van-e kapcsolat az elme és a légzés.
Test, lélegzet és az elme összhangban kell lennie a test az ászanák.
Yoga hozzáállás lehetővé teszi, hogy elmélyítse a gyakorlatban.
A leggyakrabban használt mit keze? Milyen ütemben te tál sovány állva? Fedezze fel a szokások a tested. Különösen melyik oldalon kapsz jobban végezni a ászanák.
Ászanák felkészülni a meditáció és a meditáció teszi a gyakorlatban mélyebben. Nem alszik a meditációban.
Végezze jóga egy matt jóga, és az élő kívül a teremben.
01:00 osztályban a szőnyeg, a többi az életben, mert a jóga - egy életforma, nem csak osztályok.
Fordítás: Yarkovskiy O.