Jóga jelent pihenés

Mindannyian tudjuk, hogy a jóga rendszeres javíthatja a test rugalmasságát, az egyensúly és testtartás egészére. Mellett azonban fizikai fejlődését, a jóga van egy óriási pozitív hatása van a fejében. Ha stressz alatt vannak, vagy úgy érzi szorongó, segít az alábbi testhelyzetek a jóga, amely gyorsan fog pihenni az elme és segít megszervezni a gondolatait!

SZÖVEG: Christina Ovsyannikov

Pose Child (Balasan)

Pose fa (Vrikshasana)

Cat Pose (Mardzhariasana)

Egy másik módja, hogy törölje az elme és az érzelmi háttér. Jelentenek macska segít érezni egy óriási pihenés a test és lélek, valamint erősíti a gerinc és a nyak izmait.

Forward Bend (Uttanasana)

Ez előre sovány (lefordítva a „lejtő lábánál”) megbirkózik az ilyen kellemetlen érzéseket, szorongás és nyugtalanság. Ön úgy fogja érezni minden izom a test pihenni, amint fogadja el ezt a pozíciót.

A póz a teljes ellazulás (Shavasana)

Savasana vagy „a holttest jelentenek” - az egyik legfontosabb a jóga. Segít ellazulni minden izom a szervezetben, valamint a kiváló visszatér a normális edzés után.