Joghurt diéta - lehet enni

Minden diéta két csoportba sorolhatjuk. Kemény utalnak maximális határértéket táplálékfelvételt, de ígérnek látható eredmények néhány napon belül. A hátránya ezeknek diéták, amelyek a dömpingelt kg hamarosan visszatér az ingatlan. Hosszú takarékos diéta küzd súlyfelesleggel nem olyan gyors, de stabil eredményt, és nem célja, hogy kínozza az éhes. Az egyik ilyen diéták tárgya joghurt diéta.

Mi a joghurt diéta?

energiatakarékos módban, ha a joghurt diéta egyszerű, és lehetővé teszi, hogy változik a napi adagban. Javasoljuk, hogy fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt. sovány hús, baromfi vagy hal. Kizárt lisztet és édes. De a legfontosabb dolog - szüksége van egy nap inni fél liter joghurtot. Mivel a joghurt diéta kellene naponta négyszer, majd a szükséges összeget - ez csak kiépítés négy joghurtok 125 g Vegyünk egy részt a joghurt kell szigorúan fél órával étkezés előtt, mosott le meleg tea. Már ez csökkenti az étvágyat, és akkor kevesebbet fog enni, akkor a fő étel, mint máskor. De ami a legfontosabb - hasznos tejsavbaktériumok joghurtunkban, normalizálja az anyagcsere folyamat, amely lehetővé teszi, hogy lefogy. Ezért joghurt diéta annyira hatékony.

Olvasd arról is, kefir diéta fogyás - több lehetőség a meglehetősen merev és rövid távú, hogy egy hűséges és sokszínű.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő joghurt?

Ahhoz, hogy a joghurt valójában hasznos tulajdonságokkal benne rejlő, tartalmaznia kell az élő lactobacillus. Sajnos, a számos üzlet bőségesen van joghurtok, töltött cukrot, mesterséges színezéket és tartósítószereket. Ez a termék nem alkalmas a joghurt diéta és nem hozza meg a kívánt hatást a fogyás.

Válassza ki a megfelelő joghurtot a boltban, akkor először is figyelni, hogy a tárolási idő alatt. Az „élő” joghurt lehet hét vagy hónap. Lactobacillusoknak élni nem több, mint 10 nap. Válassza joghurtok helyi termelés, ez biztonsági szempontból a hosszú távolságra történő szállítás hozzáadott tartósítószert.

Azok, akik úgy döntöttek, hogy menjen a diéta joghurt, javasoljuk, hogy a joghurt a joghurt vagy anélkül. Starter joghurt kapható a gyógyszertárakban, és bármilyen készülék tárolja vásárolni joghurt - egy különleges konyhai készülék előkészítésének megkönnyítése a hazai tejtermékek.

Gyakran vannak olyan leírások a joghurt étrend, mint a mono-étrend, amely csak a joghurt. Sőt, az egyik böjt napról a joghurt javát. De ha eszik joghurtot anélkül, hogy az étrend egyéb termékek elegendő mennyiségben, a hiányzó vitaminokat és rostot eredményeként a egészségkárosodást okozhat, és ennek következtében megjelenést. Emellett gyorsan dobni, oly módon, kilogramm, érdeklődéssel vissza. Fogyni könnyű, finom és szórakoztató!