Juice vagy egész gyümölcs hasznos információk - fitness receptek - fotók

Már észrevette, hogy sok honlapok listákat az egészséges gyümölcsök, de sehol sem állította, hogy a lé a preferált forma fogyasztás? Az ok egyszerű: függetlenül attól, hogy a gyümölcs és a módszer kitermelése lé lé lesz kevesebb tápanyagot, mint az egész gyümölcs.

A héja gyümölcsök, mint a fekete áfonya, alma, füge, sárgabarack, körte, szőlő, füge, szilva, málna, eper és a mazsolát, fontos az élet a gyümölcs. Miután a gyümölcs héja kölcsönhatásba lép a fény és gyárt különböző színű pigmentek nyelik el a fényt a különböző hullámhosszakon.

Ezek a pigmentek, többek között flavonoidokat és karotinoidok fontos anyagok az egészségre. Hámozzuk meg a szőlőt, például véd az UV károsodás és csökkenti a rák kockázatát. Sajnos, amikor préselt gyümölcslé, a héja gyakran eltávolítják.

Amellett, hogy a bőr, ami jelentős rostforrás, cellulóz is tartalmaz rostot és egyéb tápanyagokat. Narancslé - egy jó példa az előnyeit a cellulóz. A fehér része narancssárga fontos forrása a flavonoidok. Fényes lédús rész narancs tartalmazza a legtöbb C-vitamin a szervezetben, flavonoidok és a C-vitamin együttesen az egészség megőrzéséhez.

Ha a fehér rész során eltávolított gyümölcscentrifuga, flavonoidok elvesznek. Ezért jobb táplálkozás narancs teljesen, még ha a fehér rész eszel nagyon kevés. Bár sok termék meg van írva, hogy azok tartalmazzák a húst, ez nem valószínű, hogy pép, mert senki nem fogja újra felveheti megnyomása után.

Tudod, hogy mennyi szál elveszett gyümölcscentrifuga? Egy pohár almalé nélkül pép szinte nincs rost. 230 grammos pohár almalé szüksége körülbelül 4 alma. Ezek tartalmazzák körülbelül 12-15 gramm étkezési rostot. Gyakorlatilag mind a 15 elveszett a termelés gyümölcslé. Ezek a 15 gramm rostot megkétszereződik az átlagos napi bevitel rost.

Ha a lé - az egyetlen alternatívája a szóda, a szakértők mindig az oldalán a lé. Ha nyomja a zöldség és gyümölcs, a hús marad, és ivott a gyümölcslé lehet beszerezni zöldségek gazdag tápanyagokban. Azonban a legtöbb esetben, az átmenetet a gyümölcs gyümölcslé csak akkor lehetséges a teljes elvesztése tápanyagot.