Julia men’shovoy diétás ételek, receptek, titkok harmónia és a szépség
Julia Menshov - szovjet és a magyar színésznő színházi és mozi, valamint a jól ismert televíziós műsorvezető.
Julia úgy döntött, hogy változtat az étrendjén, és elkezd enni többnyire növényi élelmiszerek, így gyorsan helyreállt vissza alakját.
Julia Menshov 1969-ben született a magyar főváros - Moszkva. A szülei dolgoztak a kreatív környezet: apja - egy híres filmrendező Vladimir Menshov, megkapta a „Oscar”, és az anyja - Népi Artist Magyarország Vera Alentova.
Julia Menshov szülőkkel
Link az eljáró kézműves Julia megjelent gyermekkorban, amikor részt vett a különböző előadások, és a diploma megszerzése után, ő, mint sok más híres színészek, belépett a Moszkvai Művész Színház Iskola.
Julia Menshov és Camille Larin forgatása alatt erős házasság
Amellett, hogy a televízió, Julia szerepelt több filmben és televíziós sorozatban, „Amikor a szentek Go Marching In”, „Silence”, „A régióban az ég”, „Balzac Age, vagy minden férfi olyan Bast ...” Koherens vőlegény „” bűncselekmény meg kell oldani „” köztünk lányok „” erős házasság”, stb
Most Julia Menshov házas színész Igorem Gordinym, és ez volt az egyetlen házasság. Két gyermekük van: a fia András és lánya Taisiya.
Photo férjével és gyermekei
Hogyan lehet fogyni Julia Menshov
Jelenleg a paramétereket súly és a magasság is lehet nevezni Julia men'shovoy ideális: 177 cm és 64 kg. Visszaszerezni karcsúsága segített saját diéta, ő fejlesztette ki a maga számára, de most betartja a táplálkozás alapelveinek fenntartása az alakzatot.
Hála Julia Menshov diéta lefogyott 14 kg, mert születése után lánya mérlegek helyett a szokásos 64-65 kg dózisban, mint 80 kg, ami elfogadhatatlan volt neki.
A fő titka a harmónia és a szépség Julia Menshov közelmúltban megosztott groupie:
Julia Menshova: magasság 177 cm, súlya 64 kg
- Elkezdett enni csak, mit tud nőni a földön, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, szója, dió. Hetente egyszer, a színésznő a fish és hozzáadjuk a növényi olaj a saláták;
- Julia nem eszik húst, tejföl, tojás és tejtermékek, valamint a cukros ételek, édességek, sütemények, sült és füstölt;
- Hogy megakadályozzák a fehérje hiánya miatt a tény, hogy a hús, a színésznő néha enni tofu és szója termékeket;
- Ahhoz, hogy megőrizzük a harmónia Julia nemcsak tapad egy bizonyos diétát, de megpróbálok aludni, legalább napi 8 órában, gyakran séta a friss levegőn, és vegye gyógynövényes fürdők. Étkezés előtt szokott iszik teát mézzel: ez eltompítja az étvágyat, és erősíti az immunrendszert;
- Menchov tapad frakcionált teljesítmény: eszik kis adagokban, de napi 5-6 alkalommal.
A fő recept Julia men'shovoy harmónia kombinálni étrend és aktív életet, mert e nélkül nincs fogyás módszer nem 100% -os hatás.
Hogyan kezeli Julia men'shovoy nem kor és nem hízik: fotó
diéta szabályai szerint Julia men'shovoy:
- Naponta kell 3 főétkezés és 2 - kiegészítő (snack);
- Kell inni napi 1,5 liter tiszta víz;
- Be kell, hogy diéta a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, és egyéb növényi élelmiszerek. Hetente egyszer, akkor lehet enni egy kis főtt vagy sült hal, alacsony zsírtartalmú fajták.
Diet Julia men'shovoy: Menü
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Általában Julia men'shovoy étrend fogyás a következő:
- A reggeli, iszik teát mézzel, enni zabpehely gyümölcs hozzáadásával;
- Ebéd színésznő eszik néhány bogyós gyümölcs vagy;
- Vacsora köles leves és saláta;
- Uzsonna zöldséglé;
- Vacsora sült zöldségek rizzsel.
Diéta receptek Julia men'shovoy
Recept sült zöldségek:
- Fry egy serpenyőben növényi olaj, hagyma, sárgarépa, cukkini, paprika és paradicsom;
- 15 perc elteltével, adjunk hozzá egy csésze rizs és megsütjük egy perc keverés közben;
- Rakjon ki mindent egy sütőedénybe, megtelnek vízzel, sózzuk;
- Süssük a sütőben 20 percig 200 fokos, majd fedjük le fóliával és az összes csökkenti a kapacitást akár 180 fokban;
- Tartása mind a sütőben, amíg felszívódik a víz.
Gyümölcs saláta recept:
- Vágjuk a hámozott alma, körte és kivi;
- Minden mix, öntsük szója joghurt;
- Meghintjük zúzott dió.
Recept köles leves:
- Vágjuk a sárgarépa, hagyma foszlány;
- Melegítsük forráspontra vízzel, szeletelt burgonya és dobja mossuk köles;
- Sült növényi olajban hagymát, sárgarépát, adjunk a levest babérlevél;
- Főzzük 15 percig, 5 percig, amíg főtt hozzáadjuk a zöldek.
A szülők és a gyerekek
Sok táplálkozási mindig beszélt ellen a tilalmat húskészítmények az étrendben, és a táplálkozás men'shovoy - sem kivétel: azt állítják, hogy a növényi eredetű élelmiszer, amely tartalmaz fehérjét helyettesítheti a húst, ezért szükséges, hogy minden, kivétel nélkül, ha nincs ellenjavallat.
Azonban a színésznő azt mondta, hogy amint ő költözött egy növényi étrend, tömeg csak elkezdett olvadni, és nem tervezi, most, hogy menjen vissza a régi étrendet.
Hogyan néz ki most, Julia Menshov: Photos gyerekekkel a színházban
Visszajelzés olvasóink
„Van hat hónapig ül ezt a diétát. Az első alkalommal nagyon nehéz volt hús nélkül, de most nem érzem magam rossz közérzet - használt enni főleg gyümölcsöt és zöldséget. Ezen túlmenően, ez idő alatt elvesztettem 17 kg és hála képzés az edzőteremben "
„A sport nem különösebben foglalkozik: a legtöbb, van elég - do reggeli torna. Ahhoz, hogy az étrend használt gyors, de az első héten még mindig úgy érezte, hogy nincs hús a menüben. Most enni csak növényi élelmiszerek, valamint a 4 hónap miatt ezt a súlyt csökkent 12 kg "
Valentina, 45 éves:
„Én nem igazán szeretem a diéta, de ha erősen vissza kellett továbbra is használhatja a technika men'shovoy. Az eredmény nagyon boldog volt, mert csak néhány pár hónapig tartott majdnem 8 kg! "