Kalória burgonya, táplálkozás

Úgy tűnik, hogy nincs burgonyát maradunk éhesek, mert a gyökerét használják levesek, valamint a fő köret, de burgonya, mi megsütjük, pörkölt, párolt, a parazsat, és süssük a sütőben szakács egységes. A burgonya nagyon hasznos szoptató anyák, akkor lehet enni korlátlan mennyiségben. És ha úgy dönt, hogy iszik alkoholt, míg a szoptatás ideje alatt néhány ünnepségek, az ételek kartovelya - ez egy nagy snack. Mivel a burgonya megemészteni a gyomorban és elnyeli akár 47% -os alkohol.

Nehéz még felsorolni mindenféle burgonya ételekhez, és ha tetszik, hogy enni burgonya, indítsa kalória, mint bizonyos módszerek a főzés kalóriatartalmú burgonya háttérbe szorítják sertéshús.

kalória burgonya

Ha tetszik a burgonyát, akkor tudnia kell, hogy ez a zöldség nem volt mindig nemzeti, hogy a végén a XVII században hozta Hollandiából, I. Péter, és csak egy idő után a gumók dísznövények váltak igazi kedvence, és a fő gyökér. 100 gramm nyers burgonya gumó tartalmaz csak 80 kalória, így nehéz, hogy hívja a zöldség tápláló. De a fehérjék, amelyeket a jelen ízletes zöldségeket, van minden a legfontosabb aminosavak, beleértve az alapvető. Érdekes módon, ha minden nap enni 300 gramm főtt burgonyát könnyedén fedezi a napi norma kálium, a foszfor és a szénhidrátok.

Kalória főtt burgonyával

Főtt burgonya - nagyon finom, egyszerű, és szeret sok köretként, hanem az, hogy hasznos ez a szám? Kalória főtt burgonya attól függ, hogy milyen töltőanyagot adunk hozzá, hogy az étel. Ha csak forraljuk fel a megtisztított burgonyát, és megszórjuk a gyógynövények, öntsük a házi vaj és egy kevés sót és kalória tartalma élelmiszer alacsony lesz - 85 kalória 100 gramm, vagyis egy rész 300 g tartalmaz csak 255 kalóriát és ennek sok kárt a számokat, akkor nem viseli. És ha be főtt burgonya szalonnával, kalória nőni fog többször, valamint a kínálat a kész étel napraforgóolajjal.

kalória krumpli

És persze, a szeretett sült burgonyával - a legtöbb magas kalóriatartalmú étel a zöldség. Ez alapvetően történik is, hogy a burgonya felszívja a sok sütőolajat, és hála egy lapos ropogós arany kalóriatartalmú burgonya nőtt többször, és 200 kcal! Azaz, egy része a burgonya, 300 g - ez a személy a fogyás fele a napidíj, így nem kell gyakran átadhatják magukat egy ilyen étel, ha a fogyókúra.

Kalória párolt burgonya

A befagyasztást - feldolgozására szolgáló eljárást a termék, amelyben először vajban sült, majd sínylődik vizet alacsony hő, így a finom étel. Kalória párolt burgonya elsősorban attól függ, hogy a húst vagy hús nélkül főzzük, valamint a zsírtartalom a hús. Ha egy pörkölt burgonya szabályok szerint, nem adunk előkészítése során az állati zsírok és csak megsütjük a burgonyát növényi olaj és főzzük sárgarépa és hagyma, kalóriaszegény párolt burgonya lesz csak 140 kalória 100 gramm, és a szám nem árt nagy mennyiségben.