Kalória dzsemek - hány kalória egy kanál - élelmiszer

Sok háziasszony inkább bogyók és gyümölcsök fagyasztva tárolják a tartósított gyümölcs, mint sok vitamint, de semmi sem helyettesítheti a lekvárt, amely oly kellemes inni a hideg télen egy csésze teát. Természetesen a lekvár sokkal rosszabb, mint a fagyasztott gyümölcsök és kalória tartalma a termék többszöröse segédprogramot.

Pick a recept

Hány kalória van egy jam

Mint ismeretes, lekvár - bogyós gyümölcs, dió vagy zöldségek és virágok, főtt cukorszirupot. A folyamat során a főzés a gyümölcsök sokat veszít a tápanyagok, de néhány közülük még mindig fennáll. Ez desszert - egy hasznos alternatívája mindenféle cukorka, csokoládé és sütés, de ez rosszabb, mint a friss, fagyasztott és szárított gyümölcsök és bogyók.

Kalória jam függ a nyersanyag, azaz a savasság és lédússág mert ezek a komponensek attól függ, hogy mennyi cukor kerül a desszert főzésnél. A legtöbb magas kalóriatartalmú lekvár tekintett fajok cseresznye, ribizli, szilva, a kalória-tartalom eléri a közel 300 kcal 100 gramm. Hogy pontosak legyünk, a cseresznye lekvár tartalmaz 298 kcal 100 gramm, szilvalekvár - 288 kcal 100 gramm, és ribizli lekvár - 284 kcal. Ezek elég lédús gyümölcsök és amelyek sok sav, így főzés közben lekvár töltött elég sok cukor.

Valamivel alacsonyabb fűtőértéke a következő típusú lekvár:

- baracklekvárral - 264 kalória 100 gramm;

- alma jam - 266 kalória 100 gramm;

- Eper lekvár - 274 kalória 100 gramm;

- Jam berkenye - 246 kcal;

- barack - 263 kcal 100 gramm;

- körte és eper - 271 kcal 100 gramm;

- málnalekvárt - 273 kalória 100 gramm termék.

A fentiekből arra lehet következtetni, hogy a kalória lekvár, átlagosan a fele kisebb, mint a csokoládé, és a termék használata sokkal több. Azonban, ha nézni a szám, nem kap végzett el megfelelően desszert, alapítása - finomított szénhidrátok, és ők felelősek a súlytöbblet.

Ha nem engedheti meg magának, hogy megtagadják e finomság, majd főzzük a lekvárt-öt perc előállítására, amely szükséges a fele cukorral, így sokkal kisebb a kalória tartalma, és az összeget a biológiailag értékes tápanyagok őket többé. Ne felejtsük el, két vagy három evőkanál ez elakadt a nap nem fogja elrontani a szám, de a test kap egy lélegzetet, ahogy szükséges tápanyagokat.