Kalória főtt filé pulyka és a csirke

Hasznos tulajdonságai pulyka
A húst ez a madár nem csak kiváló íz, hanem az optimális fehérje- és ásványianyag-tartalma, és valóban egy diétás termék. Magnézium szereplő pulyka-, elkerüli a problémákat az idegrendszert, a szelén megakadályozza a rák kialakulása, és egy fiatalító és frissítő hatása. A vas a baromfihús tartalmaz majdnem kétszer annyi, mint a marhahús és a foszfor - majdnem ugyanannyi, mint a tengeri halak. A fenti előnyök, a pulyka egy alacsony kalóriatartalmú termék, könnyen emészthető az emberi test, és szinte soha nem okoz allergiás reakciókat.
Kalória pulyka filé és egyéb mutatók a tápértéke baromfihús
Az átlagos kalória tartalma ez a madár egyenlő 195 kcal 100 gramm termék. Ez nagymértékben függ a típusú hús vagy faj-termék, például:
- 112 kcal - kalóriatartalmú Pulyka filé;
- 125 kalória - kalória madarak szív;
- 152 kcal - kalória baromfi lába;
- 275 kalória - kalória pulyka májat.
Kalória pulykamell a legalacsonyabb összehasonlítva más részein ez a madár. Ezen felül, ha az ételek elkészítéséhez használja nélküli mell a bőr, a termék ennél alacsonyabb lesz, kalóriatartalmú - csak 95 kalória 100 gramm termék. Ugyanakkor kalória tartalma főtt filé lesz 70-80 kalória - ez annak a ténynek köszönhető, hogy a folyamat a főzés része kalóriát marad a húslevest.
A baromfihús tekinthető ideális alapot a terápiás étrend és a fogyókúrák. A gondos felhasználása, ez a termék csak az lehet, aki kell figyelnie, hogy a fehérje mennyiségét az étrendben. Például, a betegek veseelégtelenségben szenvedő, magas vérnyomás és a köszvény gyakran lakomára pulyka nem szükséges. És az emberek a magas vérnyomás is figyelni arra, hogy a baromfihús gazdag nátrium-, így sót, ha főzés pulyka kell kis mennyiségben használják.
Hasznos tulajdonságai csirke
Ellentétben pulyka tyúk megtalálható minden boltban -, hogy ez egy hatalmas szupermarket vagy egy kis élelmiszerbolt. Csirke hús gazdag fehérje, B-vitamint, foszfor, magnézium, króm, cink, és a kobalt. A húst ennek legismertebb a mi területen madár kalóriát, mint a pulyka húst, de egyes részei használják diétás táplálkozás - mint a csirke.
A különböző ételek baromfi filé a kedvenc sok sportoló. Egy kiváló fehérjeforrás, csirkehús nem nagyon kövér, és így lehet építeni összetétele étrendben fogyás.
Kalória csirke és baromfi általában

Kalória csirke kétszer alacsonyabb, mint a baromfi hasított egészét - ez 114 Kcal 100 gramm termék.
Azok, akik betartják a diétát, akkor tudnia kell, hogy a legjobb módja annak, hogy főzni egy csirkét - azt felforraljuk. A főzés során a kalória marad a húsleves, így kalória főtt baromfi filé mintegy 95 kalóriát tartalmaz. Figyelemre méltó tény - száz gramm főtt csirke kobalt tartalmazó napi mértéke egy személy.