kalória kiwi
Kalória és tápértéke kivi

Kiwi, nagyon hasznos és ízletes gyümölcs zöld. A súlya egy kiwi átlagos mérete körülbelül 60 g, és a benne lévő csak 29 kalória. Kivi tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin, és csak egy dolog, amit egy napon szinte teljesen megfelel a napi szükség van rá, hogy egy felnőtt. Íz - egy kereszt között eper és egres. Ez a gyümölcs gazdag vitaminokban, különösen az A, B, C, ásványi sók, és a csersav és enzimeket.
Kivi jót tesz az egészségnek. Rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert, növeli az ellenállást a fertőző betegségek.
Kiwi tartalmaz sok kálium és a magnézium, akkor lehet használni a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében.
Különösen hasznos lehet használni kiwi tél végén és kora tavasszal, amikor a szervezet nem rendelkezik vitaminokat és ásványi anyagokat.
Jó móka! Hogyan lehet gyorsan törölje a kiwi?
Ez lenne könnyen tisztítható a gyümölcs, késsel, „szamár”, majd egy sekély metszést egy kört, majd desszert vagy evőkanállal, távolítsuk el a bőrt gyengéden. Így könnyen tisztítható mind lágy szilárd gyümölcs.
Az alábbi táblázat a kalória és a tápértéke kivi.
100 gramm kiwi tartalmazza a következő nyomelemeket: Vas 0,8 mg Cink 0,29 mg, 2 mg jód, réz 135 mcg Mangán 0,21 mg, Ftor14 UG Molibden10 ug, 100 ug bór, kobalt 1 ug, 815 ug alumínium
100 gramm kiwi soderzhatsleduyuschie vitaminok:
Béta-karotin, 0,09 mg
A-vitamin (RE) 15 mcg
B1-vitamin (tiamin) 0,02 mg
B2-vitamin (riboflavin) 0,04 mg
B6-vitamin (piridoxin) 0,2 mg
B9-vitamin (folsav) 18,5 mcg
C-vitamin 180 mg
Az E-vitamin (TE) 0,3 mg
Kiwis használják a következő étrendet: a diéta alapja kivi
Népszerű diéták:



