Kalória növényi pörkölt

Ízletes pörkölt növényi pörkölt - gyakori vendég az asztalnál a modern ember. Pörkölt főtt zöldségeket vegetáriánusok és vegánok is szolgálhat köretként bármilyen hús adalékként. A legfontosabb előnye ennek étel abban a tényben rejlik, hogy nem lesz hajlandó szinte semmit, és kap egy ízletes, olcsó, és nem ártalmas.

Kalóriatartalmú pörkölt zöldség

Calorie zöldség-pörkölt kerül kiszámításra komponenseitől függően a kész étel 100 gramm. Figyelembe veszi a nem csak a kalória nyers zöldségek, hanem az, hogy sokkal nagyobb ez lesz a készítmény egyes élelmiszerek. Még az egyszerű főzés a termék só nélkül, még mindig kissé növelni kalória tartalma.

A készítmény a klasszikus növényi pörkölt cukkini, padlizsán, hagyma, paradicsom és példaértékű tápértékét és a kalóriák számát legközelebb 100 c:

Energiatartalom és kalória tartalma változhat, attól függően, hogyan főzték pörköltet. Amennyiben a pre overcook zöldségek növényi olaj (vagy adunk a köretei), kalorikus is jelentősen magasabb, mint egy egyszerű és teljesen növényi könnyű étel.

Kalorikus képviselt 100 gramm késztermék, de egy középső része egy felnőtt ember jellemzően 170-200 gramm. Tápérték információ adagonként megduplázódott, de hány kalóriát fog tartalmazni, még mindig elfogadható, a táplálkozás és az egészséges táplálkozás.

Pörkölt burgonya

Száma kalória egy tál főtt burgonyával, majd kétszer annyi, mint a főzött nélkül. Így 100 g, körülbelül 57 kcal. Ebben a pörkölt zöldség lehet tölteni gyorsabban, akkor lehet használni, mint egy külön edénybe ebédre vagy vacsorára.

Készíteni, meg kell venni:

• fehér káposzta;
• burgonya;
• hagyma, répa;
• paradicsompüré;
• fűszerek és fűszernövények (gyógynövények, bors, Lavrushka);
• pan magas falakkal eloltani.

Hagymát dörzsölni egy durva reszelő sárgarépa sült napraforgó olaj, amíg puha arany színű. Burgonya és a káposzta vágják, adunk a sárgarépa és a hagyma. 5-10 perc múlva adjunk hozzá paradicsompüré (csak két evőkanál), és vele együtt a víz. A tűz csökken a kis tömeget lefedjük és párolt 40-45 percig pároljuk. A folyamat során a kioltó hozzá fűszereket és a sót. Miután a keverék készen áll, érdemes egy kicsit felállni a burkolat alatt. ez már lehetséges 5-10 perc után hozza az asztalra.

Hány komponenseket hozzáadjuk a tömeg vagy több, attól függően személyes preferencia. Valaki, mint a keverék egy csomó krumplit, és néhány nem. A főzési idő is választható, akkor egyszerűen időközönként szabad szobák ellenőrzésére. A leghosszabb fog főni a burgonyát, mert ajánlott megnézze.

tök pörkölt

Raguval cukkini főtt paradicsom, padlizsán, hagyma, sárgarépa, és egyéb fűszerek. Minden összetevő kialszik egy nagy serpenyőben magas falakkal vagy serpenyőben alatt alacsony lángon. A főzési idő jellemzően 30-40 perc, készségét vizsgáljuk tökön. Paradicsom ajánlott tisztítani a bőr, és csak ezután adjuk hozzá a keveréket eloltani.

A kalória egy raguval cukkini hozzáadása nélkül burgonya jön ki az egyik legalacsonyabb. 100 gramm a levelek mintegy 25-26 kcal. Alkalmas mind táplálkozási és terápiás megbetegedések a gyomor-bél traktus.