Kalóriatartalmú, előnyei és hátrányai sárgarépa
Minden ember tudja, hogy az étrend legyen kiegyensúlyozott és gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Az egész tárháza található tápanyagok sárgarépát. Ez gyökérzöldség egyik első hely népszerűsége régiónkban. Próbáljuk megérteni mindazokat a tulajdonságokat, például zöldségek, mint a sárgarépa, haszon és kár, hogy lehet járnia a fogyasztók számára.
sárgarépa kalória
Antioxidánsok megakadályozzák előfordulása daganatok a szervezetben. Kalória tartalma betakarító alacsony, ezért szükséges hozzá fehérjét a diéta. Hús-, hal- vagy hüvelyesek kell követelni, hogy ezt zöldség a recept.
Mennyire hasznos sárgarépa?
Nem titok, hogy a sárgarépát lehet az úgynevezett „királynője a béta-karotin.” Ez tartalmazza a maximális mennyiségű anyag. Napi fogyasztása ez az összetevő nem lehet kevesebb, mint 6 mg. Számos béta-karotin, a 100-150 g friss zöldség. Továbbá, a használata sárgarépát, hogy annak fő összetevőit az A-vitamin és D A kémiai összetétel nem lehetséges anélkül, hogy:
Sárgarépa tartalmaz olyan elemeket, mint:
gyógyászati tulajdonságokkal
Ez gyökér áll rost, amely felgyorsíthatja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Fiber segíti az emésztést. Az előnyök a répát lehet beszélni órákig. Segít az embereknek, akik szenvednek a betegségben a gyomor-bél traktus, szív-érrendszer, szem, tüdő, vese, máj és a hasnyálmirigy. De kezdjük az elején!
Sárgarépa potens antibakteriális hatással rendelkezik. Birkózik vírusfertőzések és megfázás. A fő feladat -, hogy erősíti az immunrendszert.
Ez gyökérzöldség használata ajánlott esetén vérszegénység és a szív-érrendszeri betegségek. A kalcium, amely tartalmazza a készítmény javítja a szívműködést.
Lenyűgöző eredményeket ért el az amerikai tudósok, mert bebizonyították, hogy rendszeres fogyasztása csökkenti a sárgarépa kialakulásának lehetőségét rákok 40% -kal. Azok az emberek, akik szenvednek ilyen betegségben, tartalmaznia kell azt a diéta, amely csökkenéséhez vezet az érintett sejtek növekedését.
Az előnyök sárgarépa már észre elleni küzdelem májbetegség. Ez jótékony hatással van, és normalizálja a termelést az epe. Ez az anyag kell előállítani a szervezetben, így az étel emésztett megfelelően.
Sárgarépa elősegíti féregirtó és gyulladáscsökkentő hatása. Ez egy nagy zöldség, ami működik javára bőrünket. Keratin a benne lévő előnyösen csökkenti a ráncokat és adja az arcát egy friss arcszín, erősíti a hajat és a körmöket.
Sárgarépa - egy nagy harcos, vaksággal!
Királynő vitamin képes legyőzni farkasvakság. A betegség alakul ki, amikor hiány van az anyag. Éjszakai vakság egy csökkentett lehetősége látható szürkületben vagy sötétben. Sárgarépa növeli a százalékos bírságot. De nem szabad elfelejteni, hogy minden előnyét ez a gyökér ad a szervezetben, amikor együtt használják bármilyen növényi olaj. Ezzel a szimbiózis test felszívja kapott vitaminokat.
Az egyik csak elképzelni, hogy rendszeres fogyasztása friss sárgarépa csökkentheti a szélütés kockázatát 70% -kal.
Természetes gyümölcslében képes megnyugtatni ideges idegrendszer. Hisz abban, amit sárgarépalé megbirkózni az érzelmek és a stressz nem rosszabb, mint a tabletta gyógyszertárban.
Sárgarépa vált hűséges társa, akik szenvednek a magas vérnyomás. Hozzájárul a vérnyomás csökkenését gyógyszeres kezelés nélkül.
Sárgarépa segíthet mind a férfiak és nők
Két közepes gyökér egy nap elég, hogy az ember elfelejti a problémát a hiánya férfiuralom. Sárgarépa normalizálja potenciát.
Ha egy ember foglalkozik a komoly fizikai erőfeszítést, akkor sárgarépalé villám segít helyreállítani az izomtónust.
A gyengébb nem az emberiség sárgarépa stabilizálja a termelés a női hormonok. Szoptató anyák kell enni minden nap ez a zöldség a diéta, mert növeli a tápértéke tejet.
Kozmetikusok világszerte alkalmazzák a zöldség saját recept. Maszkok sárgarépa váltak kiváló eszköz, amely küzd a bőr öregedését.
Ellenjavallata-enni sárgarépát
Hasznos tulajdonságai és ellenjavallatok kapásnövények lehet hasonló fogalmak. Gyakori fogyasztása friss zöldség súlyosbíthatja fekélyek a gyomorban és a nyombélben.
Jelenlétében súlyos allergiás kell, hogy hagyjon elfogyasztását a gyökér termés.
Sárgarépa is ellenjavallt, akik betartják észrevehető narancssárga színű pálmák. Túlzott adagolása sárgarépa az étrend vezethet ilyen következményekkel jár. Ha egy személy megjegyzi ezeket a tüneteket, az szükséges, hogy egy kis időt, hogy hagyja abba a használatát.
Érdemes megjegyezni, hogy a gyakori ivás sárgarépalé nagy darabokat, okozhat fáradtságot, álmosságot, fejfájást, sőt hányás.
Előnyök és árt a sárgarépa nagyon hasonló jellemzőkkel haladta meg a napi fogyasztás. 150-200 g friss növényi elég, hogy a test összes szükséges tápanyagot, vitamint és ásványi anyagokat.
Ha egy személy nem szenved felsorolt betegségek, akkor nyugodtan tartalmazza ezt a csodálatos zöldség a mindennapi menüt. Japán kutatók kimutatták, hogy rendszeres fogyasztása narancssárga sárgarépa meghosszabbítja az emberi élet, mint 7 éve. Meg kell kísérni az egészségre, és hogy telített a test mindenféle szezonális gyümölcsök és zöldségek. Természetes termékek csodákra képes!