Káposztaleves diéta mínusz 24 kg havonta menü, receptek fogyás savanyú káposzta, igazi orvos
Hasznos káposzta tulajdonságait a fogyás, és megjósolta eredmény
A lényeg, hogy egyesíti az összes diéta fajták - a csere minden szénhidráttartalmú ételek a káposzta. Minden más - fokozatú, súly, nyers zöldség vagy főtt - újra. Ez a megközelítés lehetővé teszi, egyrészt, hogy a test, ha nem minden, a sok megfelelő működtetéséhez szükséges az anyag, és a másik -, hogy minimalizálja a bevitt egyszerű szénhidrátok.
Így szigorú betartásával technika valaki kap elegendő fehérjét, egy kis zsír, és nagyon kevés (legfeljebb 20-30 gramm) szénhidrát az agyi teljesítmény. Ez okozza a test gyorsan fogyasztani a zsírszövetet a utántöltésével glükóz-hiány.
Ez az arány a fogyás, az a vélemény, akik átmentek a tíz nap természetesen az, 0,5-1 kg per nap, vagy körülbelül 10 kg-os maximális ciklusonként.
Peking, karalábé, brokkoli és mások - ami a leghasznosabb?
Van néhány, a legjobb fajták a terméket. Egy több foszfort a másik - C-vitamin, a harmadik - a kálium és a kalcium. Még tekintettel arra, hogy például a kalória Peking és kelbimbó jellemzi majdnem négyszer, annyira alacsony, hogy el lehet hanyagolni.
Ezért, amikor kiválasztja fajták is irányíthatja személyes preferenciák, tájékoztatás az egészségügyi tulajdonságait, a termék ára és rendelkezésre áll egy adott régióban:
Kívánt esetben, az egyik típusú helyettesíthető egy másik, közvetlenül fogyókúra során.
Összehasonlító táblázat: kalóriatartalma különböző fajta káposzta (100 g terméket kcal)
Képgaléria: típusai káposzta







Jellemzők megfelelés káposzta diéta
Általános ajánlások
- A fő és szinte egyetlen termék élelmiszer - káposzta eltérő formában (főtt vagy nyers).
- Felveheti a menü egy kis mennyiségű fehérjét és zöldséget.
- Teljesen zárni az étrendből minden liszt, sült, sült, valamint a cukor, édességek, alkohol.
- Feltételezett, hogy igyon annyi folyadékot lehetséges (legalább két liter naponta). Lehet zöld tea, ásványvíz gáz nélkül. Szintén megengedett fogadásának gyógynövényteák.
- Diet utal, hogy a szigorú és alacsony kalóriatartalmú, így 10 nap - korlátozó annak időtartamát. Még jobb betartani a figyelembe vett diéta három napig, és ezen időszak lejárta után egy héttel belőle fokozatosan növekvő kalória rovására gyümölcsök és fehérjetartalmú ételek. Akkor ismételje ezt a diétát egy pár alkalommal egy évben fokozatosan alkalmazkodni a súlyt és csökkenti a kockázatot a visszatérő csökkent kilogramm.
napi menü

- Reggeli: zöld tea, vagy szénsavas ásványvíz.
- Ebéd: friss saláta sárgarépa és olívaolaj, főtt marhahús, csirke vagy sovány hal (nem több, mint 200 gramm).
- Vacsora: saláta friss káposzta, fél tojás, egy alma vagy bármilyen gyümölcs (kivéve banán).
- Előtt 2 órával lefekvés: 1 csésze zsírszegény joghurt.
Saláta bármikor lehet cserélni zöldségleves. Ennek összege határozza meg önkényesen.
Zöldségleves recept
Elkészítéséhez az edényt meg kell venni:
- 1 kg káposzta;
- 5-6 hámozott paradicsom (vagy 3 evőkanál paradicsompüré ..);
- 3 zöldpaprika,
- 2 hagyma;
- 4 sárgarépa;
- egy kis kocsma;
- 1 csokor zeller.
Minden mosás, kis darabokra vágjuk, és tegyük egy serpenyőbe. Öntsük a vizet úgy, hogy a zöldségek kissé emelt szintje felett a folyadék. Helyezze a tartályt a tűz. Forraljuk fel, és főzzük 3-4 percig (nem több). Hozzáadjuk a fűszereket ízlés szerint - bors, paprika, fokhagyma. Amikor a leves kissé lehűtjük, darál egy turmixgép és fedjük le egy szűk fedelét.

meglévő lehetőségek
A savanyú káposzta (beleértve a párolt)
Ennek eredményeként a fermentációs folyamatok savanyú káposzta tartalmaz nagy mennyiségű vitaminok és más tápanyagok, de a kalóriatartalma a lehető legalacsonyabb - csak 19 kcal. Ezért tart a diéta egy ilyen termék nem haladhatja meg a 2-3 nap. Reggelire állítólag eszik olyan fermentált tejtermék citrus, ebéd párolt káposztával és vacsorára van egy saláta savanyú káposzta-head zöldséggel.
sóoldattal
Káposzta sós forrása a vitaminoknak és ásványi anyagokat. Ő eltávolítja a méreganyagokat, csökkenti az étvágyat. A súly csökkentése ajánlott, hogy 100 gramm étkezés előtt naponta háromszor.
Az egyik vagy másik fajta
Az egyéb típusú káposzta - piros, karfiol, brokkoli, Brüsszel - alapvetően nem különbözik a diéta káposzta. Az egyik csak emlékezni arra, hogy minden rendszerben a növényi táplálkozás feltétlenül használják más termékekkel együtt, mint a sárgarépa, alma vagy joghurt. Ők adunk különböző kombinációkban, hogy változatossá a menüt, adjuk hozzá a hiányzó összetevőket a diéta és javítja a kiválasztást a felesleges anyagot.
A másik fogyás rendszer menü
Káposzta lehet használni, és más diéták. Például, ha a rendszer Dyukanu teljesítmény: ebben az esetben használjuk a második és az azt követő lépések lévő fehérje bomlástermékei, valamint biztosítja a helyes táplálkozási szokásokat.
Az átmenet a szokásos diéta

Meg kell jegyezni, hogy a befejezése után a diéta néhány napig a szervezetben marad alacsony metabolikus módban. Ezért nem lehet megszakítani élesen. Fokozatosan felváltja az unalmas termékek mások számára, de hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek. Például ahelyett, hogy a káposzta elkezdenek enni más zöldségek (cukkini, tök). Kiterjed a fehérje összetevője a menü, de fokozatosan: először, például, hozzáadjuk a csirkét diéta, akkor - a halat.
Ellenjavallatok és az esetleges kárt a szervezetben
Káposztaleves diéta alkalmazása ellenjavallt:
- olyan betegségek akut formában a gyomor-bélrendszer (gastritis, fekélyek, vastagbélgyulladás, epehólyag-gyulladás, stb);
- diabétesz;
- vesebetegségek;
- esetén nagyfokú elhízás.
Nem szabad elfelejteni, hogy tiszteletben a káposzta diéta, valamint egyéb szigorú diéta vezet jelentős csökkenése a hatékonyságot. Ebben az időben, azt gyakran jelöli gyengeség, fáradtság, fejfájás és szédülés. Ezért az „ül” rajta csak azokban az esetekben, amikor nincs szükség különleges üléseket és életerő (például, ha a nyaralás). Ez különösen érvényes arra az időszakra a negyediktől a tizedik napon.
Nem szabad elfelejteni a nagy valószínűséggel a „hiba” után azonnal a kiadás diéta. Ezért szükséges programozni a akaraterő nem csak a 10 napos vizsgálat, de egy-két hét után.
Vélemények az előnyöket káposzta diéta
Káposztaleves diéta betartását, 10 napos és elveszítheti 5 kg-ig annak szigorú betartásával. Meg kell figyelembe venni a sajátosságait az anyagcserét, hogy komplex vitaminok és többszörösen telítetlen zsírsavak (halolajból).
Eleinte nehéz volt, úgy éreztem, mint egy nyúl, mint az evés, alapvetően, a káposzta, bár különböző formában: a nyers és párolt és sült és főtt ... De egy idő után, én is tetszett, mert a mérleg minden nap láttam az eredményt. Két hónappal később, elkezdtem mérlegelni 93 kg, mely indult 23. Ez volt a hetedik mennyország!

Az eredmény nagyon jó, egy hétig ki 5-6 kiló, de feltétlenül próbálja majd nem érnek kétszer. Ezért az étel nem ostor ki, gyere ki a diéta fokozatosan, minden nap hozzá két új termék. Ismét, ez nem az utolsó szerepe a kialakulása egy szép test vonal játék gyakorlására. A legjobb megoldás -hodba a fogyás, az eredmény egyszerűen lenyűgöző.
Most, hogy tudod, arról, hogy a káposzta diéta, és milyen szabályokat kell betartani, akik a vágy, hogy tartsa. Ha nem fél a bonyodalmak és nehézségek a nehéz eseményeket, már csak azt kell kívánunk sok szerencsét ebben a vállalkozásban.