Káposztaleves diéta (mínusz 24 kg havonta) - menük, vélemények

Sok a valós szex csoda fogyás. De kevesen tudják, hogy a legfontosabb, hogy a karcsú alak fekszik, közvetlenül a hűtőbe. Mi ez? Egy kiváló eszköz a fogyás a jól ismert káposzta.

Vissza lehet állítani ebben a hónapban 24 kg, ha megfelelően tiszteletben diéta. Arról, hogyan kell gyorsan fogyni ezzel a szerény növényi megbeszéljük ezt a kérdést.

Hasznos tulajdonságai káposzta

Káposzta - az egyik zöldség, gyakran jár együtt a szó diéta. Ez az úgynevezett „seprű”, hogy a bél, és nem hiába, mert ez tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és elősegíti a hatékony fogyás. A készítmény tartalmaz egy nagy koncentrációja a C-vitamin számának ez a vitamin káposzta könnyen versenyezni narancs és citrom. Azt is, hogy a zöldség gazdag folsav. kálium. vas. cink és egyéb tápanyagokat. Káposzta nagyon alacsony a kalória. Ő, valamint retek és az alma. Ez egy negatív energia értékét. Mit jelent ez? Amikor eszik ez a zöldség, a szervezet tölti feldolgozása annyi energiát tartalmaz a legtöbb káposzta. Így semmi nem rakódik le a zsír.

Mert ez az étrend rendben bármilyen, de táplálkozási is javasoljuk a diéta enni a szokásos káposzta állapotú. Ez a zöldség gazdag az összes szükséges vitamint a szervezetben, tisztítja a beleket, és elősegíti a fogyást, ez a káposzta is lehet termeszteni saját. Az ókorban, a zöldség használják még a fiatalítás, hiszen gazdag a különböző antioxidánsok. Káposzta állíthatók elő a legkülönbözőbb ételek, ez ízletes és hasznos, bármilyen formában. Ha úgy dönt, hogy használja a súlycsökkentő ez egy káposzta, hogy a helyes megközelítés, hogy elveszíti 24 kiló egy hónap alatt nem lesz nehéz.

Káposztafajtákat sok étrend. De a leghatékonyabb diéta tartják szigorúan a káposztát, vagy kombinációban joghurtot. Vannak káposzta diéta, hogy lefogy időtartamra 3, 5, 7 és 10 nap és egy hónap, csak ezt a diétát, és lesz szó ebben a cikkben.

Az alapelv a káposzta diéta

Az eredmény mínusz 24 kg csak akkor valósul meg, ha megfelelően előkészíteni és enni a zöldség. Mint már említettük, a káposzta is főtt különböző módon. Alatt fogyás, nem csak fogyasztanak a káposzta nyersen, de főzve, általában a levesek és a levesek, burgonyapüré. Keverjük össze a káposzta is lehet egy íj vagy sárgarépát. Nem lehet hozzáadni, ha étolaj. Káposzta létezhet együtt a fehérje termékek (hús. Hal és t. D.), de meg kell lennie mérsékelt mennyiségű.

Káposzta kiválóan alkalmas komponenseként saláta, valamint egy felül húsételek. Például, akkor főzni a töltött pulykát vagy sovány marhahús. Ahogy samostrelnoe étel is fogyasztható káposzta savanyúság formájában. de mértékkel. Ez jobb elkerülni sült káposzta, mint előállításához használt olaj. Káposzta lehet oltani, de csak vízzel.

Előnyök káposzta diéta

• köszönhető, hogy a nagy mennyiségű tápanyagot a zöldségeket, hogy jótékony hatással van az egész testet, elősegíti a fiatalítás;
• Káposzta normalizálja a belek;
• szabályaira is figyelemmel, az eredmény nem sokáig kell várni a kilépés a diéta, szinte nincs kockázata visszatérjenek korábbi súlyát;
• káposzta kalóriatartalmú, így szinte korlátlan mennyiségben.

Ellenjavallatok és hátrányai

• káposzta diéta ellenjavallt emberek gyomor-bélrendszeri problémák, vesebetegség, cukorbetegség;
• Káposzta kevés szénhidrátot, és ennek eredményeként, a kezdeti szakaszban a fogyás előfordulhat álmosság, fáradtság, fejfájás;
• Nem lehet túl hosszú, vagy gyakran lehet olyan étrendet, mivel a szervezet előbb-utóbb használni, mint az „üzemanyagot” izomtömeg;
• káposzta diéta elég kemény, igényel komoly hiba a legtöbb termék, így a kudarc valószínűsége.

A diéta során követnie kell néhány fontos szabályok és iránymutatások. Az első választás egy minőségi terméket, ebben az esetben a káposzta. Meg kell állapotú. megvenni szükséges, ahol garantált a minősége a zöldség.

Káposztaleves diéta lehet tervezni különböző ideig, de jobb, ha nem ragaszkodnak hozzá, több mint két hétig. Ha szüksége van gyors eredmények 24 kg egy hónap, két hét egy rövid szünetet (3-5 nap), majd indítsa el a diéta. A szünet nem lehet hosszabb, mint egy hete, ezúttal nem kell enni mindent, azt is be kell tartaniuk a megfelelő táplálkozás, így a diéta édes, liszt, zsír, só és alkohol.

Ez alatt a fogyás módja, biztos, hogy egy multivitamin. Arra is szükség van, hogy tiszta ivóvízhez, zöld tea, vagy cukrozatlan kávé, a teljes napi mennyiség elfogyasztott folyadék legfeljebb két liter. Az eredmény látható lesz sokkal gyorsabban, ha össze diéta és a testmozgás.

Becsült étrendűeknek

Egész ideje alatt a diéta teljesen ki kell zárni az étrendből a cukrot és a sót, amennyire csak lehetséges, igyon sok vizet. A fő termék, amelynek jelen kell lennie a diéta - ez hajtások, amely előállítható különböző módon. Mivel az étrend elég kemény, káposzta leveleket ajánlott enni minden mennyiségben.

Becsült diétás menü 7 napra

• Breakfast. 200-250 ml folyadék, előnyösen nem-szénsavas víz vagy a zöld tea cukor nélkül.
• Ebédet. 200 gramm sovány marhahús, marhahús vagy hal, egyesíthetjük friss káposzta leveleket;
• Vacsora. saláta káposzta, alma, főtt tojással.

Lefekvés előtt lehet inni egy pohár kefir alacsony kamatozású.

• cukor, valamint bármely édességek (sütemények, kekszek, édességek, fagylalt);
• szénsavas üdítőitalok;
• sült ételek;
• zsíros ételek;
• liszt;
• alkohol.

Káposzta kombinálható sárgarépa, hagyma, sovány húsok, csirke vagy hal. A módszer során a fogyás éjjel lehet inni egy pohár zsírszegény joghurt, gyümölcs a választás a vacsora, a banán és a szőlő.

Receptek főzés káposzta

Amellett, hogy a káposzta levelek és saláta menü testre lehet az alábbi ételek.

Leves káposzta, zeller

• káposzta - 1 fej;
• sárgarépa - 6 db;
• hagyma - 6 db;
• zeller ízlés;
• zöldbab - 500 gramm;
• paradicsom - 5 db (lehet helyettesíteni egy pohár paradicsomlé).

Az összes komponenst főtt íz adhatunk a levest egy kis csirke vagy a marha húslevest.

Rakott káposzta a sütőben

• káposzta - 500 gramm;
• kemény sajt - 100 gramm.

Káposzta kell forralni egy kis sós vízben, majd tegyük egy edénybe, szórjuk meg reszelt sajttal. Süssük a sütőben 20 percig.

Káposzta gombával

• káposzta - 250 gramm;
• gombák - 200 gramm;

Forraljuk káposzta és gomba puhára. Apróra vágott, adjunk hozzá két főtt tojás. jól összekeverjük. Megszórjuk kaporral.

Kilépés az étrend

Alatt fogyás a test ját fogyasztása korlátozott számú termék, így ki a diéta kell, hogy gondosan és helyesen. különben nem csak károsítja az egészséget, hanem vissza az összes dobja ki a tömeg.

Exit fokozatos - először, akkor adjunk hozzá egy tojást reggelire, vagy egy darab főtt mellek, és ugyanezt csinálja az ebédet. Vacsorára, akkor adja fel a saláta, és helyette valami mást.

Ne azonnal támaszkodjon sós vagy édes, minden kell fokozatosan kell bevezetni, hogy a szervezet nem volt ideje alkalmazkodni a változásokhoz. Diéta után kell enni racionálisan követően KBZHU (a kiegyensúlyozott táplálkozás alapja a napi értéke kalória, fehérjék, zsírok és szénhidrátok), akkor a plusz súly nem fog visszatérni.

Káposztaleves diéta - véleménye lefogyott

A diéta káposzta ülni a második alkalommal. Az első alkalommal én eredmény 5 kiló egy hét alatt, de akkor ott volt egy hiba, és tárcsáztam újra. Most hét napig indult 6 kg súly megy gyorsan, szeretem.

Eleinte kételkedtem ezt a diétát, azt gondoltam, hogy nagyon nehéz lenne. De a harmadik napon, a test már hozzászokott, és ez lesz elég könnyű, különösen azért, mert szeretem káposzta semmilyen formában. Úgy döntöttem, nem túl kemény lehetőség enni zöldséget, húst, korlátozott mennyiségben, de jól megy, mert a súlya káposzta maguknak. Egy hónap nem súlyos korlátozások a káposzta diéta lehagyta 18 kiló, és nem ez a limit.

Káposztaleves diéta - egy hatékony módja annak, hogy lefogy. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen étrend nem fér el minden, és elég kemény. Nem mindenki tud ellenállni az ilyen korlátozásokat az élelmiszer, de ha kövesse a szabályokat, az eredmény lenyűgöző. A véleménye szerint sok nő, akik megpróbálták ezt a módszert a fogyás, nyugodtan mondhatjuk, hogy egy hónap elég lehet elérni eredményeként 24 kg-ot.

A diéta során a legjobb, hogy igyon egy komplex vitaminok és csinál egy csöppnyi fizikai megterhelés, akkor az eredmény nem lesz gyorsabb. A megfelelő kiadási kg nem fog visszatérni, hogy még egy előnye ennek a módszernek a fogyás.