Karate portál, karate enciklopédia

Legendás Kata Sanchin (vagy Santin - ahogy tetszik) - a legendás iskola Goju-Ryu Karate - valójában alapján képzés Goju-ryu - és ráadásul azért, mert annak egyediségét és átvett más modern iskolák és stílusok karate -Shoto Ryu ( Shito-ryu) Kyokushin, Isshin-Ryu, Uechi Ryu, Rueil-Ryu, Cousin-Ryu Honsin Ryu. Sanchin japán rejtélyes nevezik - „három pont” ((vagy újra ki valahogy - „három lépést” -, de azt hiszem, hogy még alkalmasabb a harmadik a neve - „Három csata” - valami megfelelőbb a komplex . mozgásai harcművészetek) Miért van a neve alkotta erre kata, számomra például, és továbbra is tisztázatlan -, de ez általában a japán stílusú -, hogy jöjjön ki valami mást -, amit néhány kényelmetlen és nem megfelelő, de nagyon romantikus név - az emberek még akkor gondoltam sokáig - milyen hogy legalább?

„Ez a kata kell végezni 30-szor egy nap.
Ha valaki gyakorolta ezt létformát, akkor ő nem kell tanulni, semmi mást.
A Sanchin mindent "
Miyagi Chojun.

Szerint a követői az iskola a Goju-Ryu Karate - a fő célja a gyakorlat Sanchin kata - „a kialakulása egy erős test felépítése és megerősítése morál összehangolásával levegőt, és erőt a megfelelő helyzetben” - hangzik bizonnyal csábító - de hogyan lehet ezt elérni harmonizáció - ténylegesen magyarázat nélkül - közvetlen mutatója csak a következő: „az” megtalálható a megfelelő raktiki ez kata - legalábbis néhány éve - mi összekeveri újra.

Másrészt ez jelenleg lehet mondani, hogy a Sanchin kata a hagyományos módon gyakorolni energia - és általában, ezért akartam, hogy megismerjük ezt a legtöbb Sanchin kata - közelebbről. (Az a tény, hogy én vagyok sokáig hozzászokik a kata - és minden megy tanulni, és hogy teszteljék annak hatását önmagában legalább néhány hónapig - csak azért, mert az az érdekes, hogy egy egyedülálló energia gyakorlat harcművészet, vagy egyszerűen csak a légzőgyakorlat a stressz. . izom De be kell vallanom - olyasmi, mint a „kéz nem éri el”: az információ ezen kata én nagyon kevés - csak az, hogy ez az, amit a bámulatos erővel kata - ahová csak japán mesterek, azt hittem, kata rád sshego szinten meg kell tanulni néhány karate technikákat, a karate kata valóban kiderült, hogy nem olyan, mint azok követői karate, csalódtam minden karate - egyszóval nem volt szükséges)

Tehát mindegy lényegében - ebben kata a minimális számú műszaki intézkedések csak egy állvány - Sanchin házak - előrelépni, és kapcsolja be az irányt a rack. Blocks - Morote uchi Uke (vezérlő egység), egy dupla érdekes blokkok Mawashi Uke és Shorey és egy találat - tzuki - végrehajtott különböző variációkban - minden. Azt hiszem, a lényeg az, egy különleges módja a légzés használt Sanchin kata - japán nevezik - „Ibuki”. ( „Ez nagyon kemény és erőt levegőt megszerzésére irányul egy maximális koncentráció - lassú teljesítmény kilégzés, alapuló feszültség has izmok - a végső fázisában kilélegzett levegőben maradékok, mintha jelenik hatásosabb feszültség alhasi izmok”).

Ebben az esetben, bevallom - én egy kicsit félek, hogy tanulni és gyakorolni ezt a kata - sőt nekem kata Sanchin hagyott utolsó illúzió Karate - Én csak attól, hogy ez a kata a gyakorlatban ugyanaz lesz sor értelmetlen és abszurd mozgásokat, valamint a kata különböző karate iskolákban. És ez tényleg nem lesz energia gyakorlatok - és csak egy izometrikus izomfeszültség és kényszeríti a levegőt.

Másrészt, hála a modern technológia már gyakorolni Sanchin kata - megvalósítható anélkül, hogy keressük az élő és igaz hordozója kata -, hogy valószínűleg nagyon szükséges volt a múltban.

Azt hiszem, a kezdet, amire szükség van, hogy megismerjék a végrehajtását a különböző kata karate mesterek:

Elég érdekes teljesítménye Sanchin kata mester az iskola Goju Ryu Morio Higaonna - a magyarázatot az elemek és technikák végre Sanchin - japán -, de világossá kell tenni, elvileg - kell erőlködnie, hogy ellenálljon a váratlan sokkok különböző helyeken.

Végül vázlatos lépésről lépésre leírást minden egyes mozgás Sanchin kata - úgymond a klasszikus változata az iskola Goju-Ryu.

1. Vegye úgynevezett állvány Musubi házak - lábak valamivel kisebb, mint a váll szélessége, a helyzet - karok szabadon lóg - bal tenyér fedezze a jobb oldali, és ebben a pillanatban, hogy csukja be a szemét (ez érdekes helyzetben csukott szemmel karate japán hívják -. Mokusso Ez lehetséges mondjuk - elvégezni - mokusso)

2. Kinyitotta a szemét, dobás sarkú kéz és az alkar átlépése előtt az alsó állkapocs - elvégzi a levegőt

3. Kilégzés (Ibuki) hígítása zokni kéz, kezek elvált oldalán és alján, és foglalkozik a rack-Fudo dachi.

4 -6. Kilégzéskor (Ibuki) lépés jobb lábbal előre és oldalra, és blokkolja Morote uchi uke- állást migi Sanchin probléma.

7. A lélegzet (négy szám), hogy bal kezével lassan a kiindulási helyzetbe - hikite (húzza az övet)

8. A kilégzés (Ibuki) lassúságát, a bal kezével - chudan tsuki gyaku (öt számlák) - a jobb kéz egyidejűleg a helyszínen.

9-10. Be és ki (Ibuki) elvégzi bal uchi uke - a jobb kéz egyidejűleg a helyszínen.

11-15. A bal láb előrelépést állást hidari Sanchin házak és tartsa mozgásban pontokat 7-10 - az ellenkező irányba.

16-17. A lépésről jobb lábbal előre állást migi Sanchin házak és egy mély lélegzetet, hogy a bal oldali a kiindulási helyzetbe - hikite (húzza az övet)

18. Kilégzés (Ibuka) tegye a bal ütés - Kake tsuki (ez olyan, mint egy oldalsó rúgás alatt a jobb könyökét) - bal ököl ütés után indul el lassan a jobb könyökét.

19-20. Belégzési megfordítása végzünk a bal lábát 180 fok -, illetve - a mozgás a jobb - bal kézzel teljesítése közben blokk uchi Uke.

21. Egy kilégzés (a Ibuki) jobb leszúrja giyaku pillanatok tsuki.

22. Egy rövid lélegzetet, kilégzéskor (Ibuki) végzik jobb oldali blokk - uchi uke.

23. Run egy lépést előre a jobb lábát, majd megteszi a bal kéz a kiindulási helyzetbe - hikite (kezét a derék) - elve láthatóság éppen egy ilyen sorozat - lépés, a kezek és az emberrablás után lélegzet - ennek megfelelően úgy kell megjelennie ahhoz, hogy az összes ilyen mozgások .

24-25. Kilégzéskor (Ibuki) feltűnő a bal kezével - most hívott Kake hidari Tsuki (azaz a rövid oldalsó ütközés - ismét, majd (nyilván ez fontos) intézmény csülök a kezét a könyök heteronymic !.

26-27. Ismét, megfordulását bekezdésben 19-20 együtt uchi uke.

28-29. Egy kilégzés (a Ibuki) jobb leszúrja giyaku pillanatok tsuki. És akkor egy rövid lélegzetet, kilégzéskor (Ibuki) végzik jobb oldali blokk - uchi uke.

30. lépés: jobb láb

31-32. Ismételjük bekezdések 7-10 mozgások

33. Inhale a jobb oldali mozgatjuk a kiindulási helyzetbe - hikite (kezét a derék)

34. Kilégzés (Ibuki) - jobb oldali elvégzésében chudan oi tsuki

35. Készítsen egy rövid lélegzetet, majd kilégzés (Ibuki) végzik jobb oldali blokk uchi uke.

36-37. - Ismételje meg a mozgások 7-10

38. Hands lassan előrenyúlóak és egy pedig tenyérrel kifelé - összenyomjuk.

39. inhalációs kezek tömörített ököllel és erőteljesen behúzott eredeti helyzetébe - hikite (kezét a derék)

40. Kilégzés (Ibuki) alkalmazott kettős ütéseket - a mellen - Morote chudan yohon nukite (azaz kettős csapás az ujjait a mellkas szintjén - az ujjak, illetve meg kell kissé behajlítva - úgymond a stílus karate)

(Vezető kéz a kiinduló helyzetbe és feltűnő - háromszor végezzük)

41-42. A lépést a jobb láb vissza csúcssebességgel fut elzárhatja mawashi uke - és ez elég érdekes átmenetet - lépjen vissza a jobb kezével fut uchi uke, majd az átmenet a blokk - május mawashi uke.

43. kezét nyitott tenyérrel inhalálás átirányításra a mellkas magasságában.

44. Kilégzés (Ibuki) végzett egy kettős blokk alsó és a felső szint - Shorey (milyen érdekes név - összes - uchi uke, ude uke, chudan tsuki giyaku, majd hirtelen Shorey - és ez megint látható, hogy a legromantikusabb Karate - ami azt hiszem, és felhívja a tömegeket a követői - ez unalmas mondani oldalán miután megverték, majd dupla blokk két szinten - érdekes uchi uke és Shorey)

45-46. A lépésről bal láb vissza a maximális sebességgel végezzük blokk mawashi uke májusban.

47. kezét nyitott tenyérrel inhalálás átirányításra a mellkas magasságában.

48. Kilégzés (Ibuki) végzett kettős blokk a felső és az alsó szinten - Shorey

49-50. A lépést a jobb lábát a bal oldalon végezzük, hogy visszatérjen a kiinduló helyzetbe.

A teljesítménye kata Sanchin azonosítani több összetevőből áll:

-Megfelelő állvány és megfelelő alapvető mozgások
A fejlesztés egy erős, merev test, amely ellenáll a nagy ütéseket. Ez a képesség attól függ, hogy a technikát, amely a maximális tömörítés bordaközi terek. Tehát az összes belső szerveket borítja folyamatos merev váz élek. Ez attól is függ a tudásszint izomfeszülés.

-Készítmény helyes légzés. Breath - összekötő kapocs a test és a lélek. A fizikai szinten, a helyes légzés segít fejleszteni a szükséges izomláz a mentális - lehetővé teszi, hogy átveheti az irányítást felette a saját tudat.

-Nézd. Szem - ez egy másik kapcsolat a test és a lélek, a fő információforrás a világon. Ismeretes, hogy a koncentráció mértéke a tudatosság nagymértékben függ a helyes beállítást nézetben. Továbbá, a szem kell sugároznia a hideg, tigris düh.

-Koncentrációt. Először is, a teljes összpontosítás feladatokat ellátó szükséges elérni a tökéletességet, a fizikai szempontból a kata. Másodszor, csak azért, mert a teljes figyelmét végzésekor kata lehet elérni egységét test és lélek. Harmadszor, a koncentráció a figyelem - szükséges feltétele belépő meditatív állapotban.

-Nagy jelentősége van a megfelelő helyzetben a medence a test tolta előre annak érdekében, hogy megszüntesse a lehajlás a karaj. Ez lehetővé teszi az energia szabadon áramolhat ki, az emelkedő egyenesen a hátán. Az álla kell nyomni úgy, hogy a fenti a nyaki fossa. Ennek köszönhetően a nyaki gerinc kiesik természetes görbe, és eggyé válik a hátsó sorban. Az egész gerinc kiegyenesedett, amennyire csak lehetséges, és húzódik felfelé, mint ha letette a koronát. hegyét a nyelv kell nyomni a felső szájpadlás felett a fogak.

Szintén inhalálás során szükséges, hogy szemléltesse a folyosón az energia ki egészen a terepi tanden. A gyomor ugyanakkor egy kicsit felfújt. Ezt a mozgást kell nagyon kicsi, alig észrevehető. Ez könnyű segíteni a tágulási energia, hogy tartsa ki, hogy az alján a gyomorban.

Ez a fajta légzés lehet használni az összes „nagy levegőt” ebben a kata. Azonban ott is több Sanchin „fullad”. Ha a teljesítmény nem szükséges, hogy pontosan láthatóvá mozgását energiát a szervezetben. Érdemes megjegyezni, hogy az összes verzió Sanchin kata szerkezete oly módon lehetséges, hogy megkönnyítse felett az energia sokk. Kata lehet osztani több ciklusban:

Húzza fel a kezét, hogy magát (hikite), és lélegezzük be, nyújtsd a karod előre (tsuki) és kilégzés, dupla blokk belülről kifelé Morote-uchi-uke - lélegezzük-kilégzéskor.
Több megismételve ugyanazt, csak egy gyors kézmozdulattal (nukite) helyett együtt a légzési ciklust.
A kombináció a légzési ciklus egy meglehetősen bonyolult gyors mozgását kezek - kör alakú egység tórusz Gucci. Rövid lélegzetvétel végén a kata használják, hogy megszabaduljon az energia egy kis kört, és tegyük a tanden.