Karcsú alak -, hogyan kell menteni

(Hogyan lehet menteni, ha nincs idő)

Mozgás - A legfontosabb, hogy a karcsú alak. Nem számít, hogy a szigorú diéta, nem ragadt, ha ezzel akkor minden nap ülni egy széken vagy feküdjön le a díványra, extra súly sehol nem mész sehova. A következtetés ebből az egyszerű - meg kell mozgatni gyakran. De mi van, ha a „mozgásszegény” munka viszi a legtöbb időt, és osztályok az edzőteremben semmi sem maradt?

Ismerje meg, hogyan kell használni a javára még egy kis mennyiségű szabad idő, kiad ezekben a pillanatokban álló - mash, járni. Az alábbi lista az intézkedéseket, amelyek segítenek felgyorsítja az anyagcserét, és fenntartani a harmónia és az általános egészségi állapot.

1. Kezdjük a reggelit. Töltse fel testet energiával, és nyugodt az éhség a hosszú ideig, hogy segítsen zabkása vagy egyéb ételek gabonafélék. Zabliszt vagy zab magvak csíráztatott ad a szervezet a szükséges B-vitamin (ez biztosítja a normális működését az idegrendszer, bél, és annak hiány gyakran okoz bőrkiütések, korpásodás).

Keverjük össze az üzletet a szórakozással is miután kapott egy kisállat, amit akar járni. Willy kelletlen meg kell tépni magát távol a kanapén, és gyalog - az állat szükséges és hasznos az Ön számára.

Ne feledkezzünk meg a rendszeres táplálkozás. Ha a nap folyamán, ha kiad egy csomó energiát, és két vagy három alkalommal egy nap enni egy kicsit az Ön számára, akkor megengedheti magának, hogy enni könnyű étel az étkezések közötti periódusokban. Ez lehet gyümölcs vagy joghurt.

Természetesen a zsír az étrendben ad pozitív eredményt. De ne felejtsük el, hogy a zsír nem teljesen kizárt, álló, egyébként vezethet kellemetlen következményekkel jár a megjelenése és a test.

A munka, ebédidőben séta, vagy baráti látogatásra a másik szobában. Ne üljön egy helyben egész nap.

Dancing is teljesen helyettesíti a testmozgás. Táncolj a zenét otthon, a klubok vagy diszkók.

Kertészkedés is éget sok kalóriát -, amíg meg nem ásni az összes feldolgozott igen.

Ha otthon egy könyvet olvas, vagy tévét, próbálja ülni egyenesen. Fekvő vagy fekvő, persze, szép, de nem a szervezet számára.

Szabadidejében akkor némi gyakorlat, hogy nem igényel állandó képzés, például a görkorcsolya.

FIGYELEM! HASZNÁLATA ELŐTT minden gyógyszer, eszközök és módszerek a kezelés mindig beszéljen orvosával!