Karcsúsító a lusta

Sokan meg vannak győződve arról, hogy van egy különleges fogyás a lusta, amely különbözik a többitől, hogy nem igényel semmilyen erőfeszítést. Az ilyen emberek általában hajlandóak lenyelni a tablettákat a kétes eredetű, panaszkodott az akaraterő hiánya és a végtelenségig fog „veszi magukat.” És mégis, hogyan kell fogyni a lusta ember?

Ha lusta fogyni ...

1. Lehet félni, hogy ahhoz frissíteni egy szekrény, azt követően, hogy megszabaduljunk a felesleg.
2. Talán félsz, hogy akkor túl sokat költeni az egészséges termékeket.
3. Sokan tapasztalják annak a ténynek köszönhető, hogy meg kell tagadni magát kis örömök az élet, mert a finom ételek - ez a legolcsóbb öröm.
4. Ha túlsúlyos sokáig, és akkor lehet szokni, akkor valószínűleg nagyon elégedettek önmagukkal. Legalábbis, ha nem túl boldog azzal, ami van, akkor dobott minden ereje küzdeni.
5. Vannak, akik a tudatalatti vágy, hogy a körülmények áldozata. Úgy hangzik, abszurd, de bármilyen terapeuta fogja mondani, hogy. Ezek az emberek „semmit nem tehet róla” krónikusan és különböző alkalmakkor. Ennek megértése egyben a könyv Erika Berna, „Játék People Play” és „Az emberek, akik ma Jor a játékban.”

Próbáld meghatározni, hogy mi akadályozza meg, hogy lefogy, és lehetővé teszi mindenekelőtt a problémát. Döntse el, mi a fontosabb - lepényhal mintegy a saját félelmeit, és talál egy szép szám? Bármikor, hogy a választás - akár fogyni, vagy marad a régi súlyát. És ha összeegyeztetni a túlsúly akkor nem fog -, akkor megy előre!

Lusta sportolni ...

Sokan találják 101 ok, hogy ne mozgassa és ne vegyenek részt a sport. Nos, ha a fizikai aktivitás nem az Ön számára, akkor csak azt, hogy visszafogják a diéta több.

Fogyás érhető csak egyféleképpen: kalória jut a szervezetbe, kisebbnek kell lennie, mint az az összeg, amely a test tölti. Ezt úgy érjük el, csökkentve a diéta, vagy a fizikai aktivitás növelésére, és egy ideális - az említett módszerek kombinációjával.

Ezért adja fel a sportot, készülj a tengődve él - legalábbis addig, amíg a szervezet nem szokott ilyen áramellátó rendszer.

Ha ez nem tetszik, túl, meg kell választani egy kompromisszum: például, hogy a munka gyalog, vagy vegye szabály hetente többször kell csinálni 2-3 óra túrázás c gyermek vagy barátok.

Diéta a lusta

Általános szabály, hogy fogyás módszerek lusta sugallják csökkenését diéta. Ha enni nagyon rossz, akkor meg kell kezdeni, csak hogy feladja a hibákat az étrendben, és már kezd fogyni. Hibák lehetnek:

• napi fogyasztása édes;
• rendszeres túlevés;
• elutasítása nyers zöldségek és gyümölcsök (nem kell 2-5 adagot naponta);
• Szeretem a burgonya ételek és tésztafélék;
• túl nehéz köretek (köret alkalmas csak nem keményítőtartalmú zöldségeket!);
  
• Szeretem a sült ételek;
• szokása teázás közvetlenül étkezés után.

Ha úgy találja magát egy pár ilyen terméket, hátrahagyva már kezd lassan, de biztosan fogyni. Hogy fokozza a hatást, próbálja ezt a könnyű étrend:

1. Reggeli - egy pár főtt tojás, zöldségek, vagy bármilyen étel zabkása.
2. Vacsora - egy tányér levest bármilyen, egy kis darab fekete kenyeret.
3. Uzsonna - egy almát.
4. Vacsorára - friss vagy párolt zöldségek és csirke vagy főtt marhahús.

Ezzel a diéta akkor gyorsan jön a forma, nem fárasztó magát halálra.