Karcsúsító jóga

Jóga - az egyik a világ legrégebbi gyakorlatokat. Ábrák az emberek, jellemző a jóga pózok, találtak az ásatások során az ősi kultúrák. Ez egy olyan módszer és eszköz megérteni a világot, amely lehetővé teszi, hogy tanulmányozza és irányítja a mentális és fizikai szféra egy személy, hogy egészséges volt lelkileg és fizikailag.
Symbol jóga - harmóniáját önmagával és a világgal. A modern ember, aki állandó konfliktusban állnak a vágyak, igények, érzések, képességek, és a többiek, egyre inkább a ez a nagy tanítás, elnyeli a pozitív hatást gyakorol a mentális egészségi állapot és alakját. Mindenkinek megvan a maga oka: valaki álmodik a béke, és valaki a karcsú alak.
Ez nem a jóga, hogy lefogy
A válasz erre a kérdésre: igen. Jóga ténylegesen okozhat, hogy elveszíti extra kiló, de nem kezelik, mint egy eszköz a fogyás. Súly normalizálni kell, ha az egészség a szervezetben: a tisztítási a test, és hozd vissza a normális belső szerveket. De ami a legfontosabb - a létesítmény közötti összhang test és lélek.

Karcsúsító jóga rendszer három részből áll:
- fizikai gyakorlatok (ászanák);
- képzés a tudat;
- szabályok az ellátás.
Mint minden testmozgás, a jóga nem mindenki számára. Ellenjavallatok, hogy az osztályok közé tartoznak: isiász, központi idegrendszeri betegségek, rákok, tuberkulózis, tüdőgyulladás, cardiopathia, vér betegségek. Ha bármilyen krónikus betegség, amely a képzés előtt meg kell orvoshoz fordulni.
Fizikai aktivitás közben Jóga
Ellentétben a klasszikus sport aerobic és erősítő edzés, jóga magában komplex hatása van a szervezetre. A tanulságok alapján izometrikus bevonja izomfeszültség változatlan hosszúság és tömeg. Gyakorlatok kombinált légzőgyakorlatok, hogy felgyorsítja az anyagcserét.

A teljesítmény jógagyakorlatok kombinált aerob testmozgás szünetek nélkül. Szünet van feltéve formájában nyújtás és légzőgyakorlatok.
Stretching jelen van az összes komplexek jóga. Szükséges, hogy a tejsav kiválasztódását.
Hogyan tornázni fogyás
Jóga órák megtervezéséhez szükséges hetente többször is - legalább 3-4. Önfoglalkoztatás nem túl kényelmes, mert nincs lehetősége ellenőrizni a minőséget a gyakorlatokat. De van egy plusz - egy ingyenes menetrend osztályok. Mivel fitness ajánlott kényelmes pamut ruhát.
Jóga diéta haszontalan, ha nem változik a diéta. Attitude élelmiszert gyökeresen megváltozhat. A legfontosabb dolog az étrend - a haszon a szervezet számára. És aztán, a diéta kell állnia hasznos alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
Arra is szükség van, hogy megtanulják, hogyan kell gondolkodni, pozitívan és hatékonyan. lélek egészsége ugyanolyan fontos, mint az a szervezet egészségének.
Néhány szabály jóga
- Osztály előtt, biztos, hogy szellőztesse ki a helyiséget.
- Mert osztályokat a szőnyeg.
- A legjobb időt osztályok számára - lefekvés előtt vagy reggel.
- Lélegezz edzés közben kell csak az orr, ezért vigyázni az egészségére.
- Gyomor órákon üresnek kell lennie, így a jóga terv legkorábban 3 órával étkezés után.
- Kerüljük túlterhelés izmok, amely kifejezett formában a fájdalom.
- Változtasd meg a komplex az elv: az egyszerűtől az összetett.
Jóga lehet építeni más rendszerekkel. jógagyakorlatok ez óriási előnyöket a szervezetben. Jóga, nem kell gondolni az extra kilogramm. A fő értéke a tan - megszerzése harmónia. Hallgassa meg magát, a test, a gondolatok, a világ körül, egészséges testben és lélekben, és megállapította, a harmónia.
Ajánlott irodalom
Népszerű cikkek
- Dióda lézeres szőrtelenítés Diolaze
Lézereket használnak a kozmetikumokban szőrtelenítés meglehetősen széles, így ... >>

Repedt sarkú - a jelenség sokkal gyakoribb, mint repedés ... >>

Minden nő azt tanácsolják, hogy rendszeresen keresse fel a nőgyógyász. A valós gyakran ... >>
A mai világban, sokan szembesülnek ilyen kellemetlen jelenség, mint ... >>

Nem titok, hogy a Botox injekciók ma ... >>

Kozmetikus - a tudomány, amely nem állt meg, és vezeti ... >>