Kardio edzés, Moszkva, kardió edzés - világklasszis

Válassza ki a várost, hogy megy a része a helyszínen tájékoztatást a klub található az adott város, és hogy információt szerezzenek a klub szolgáltatásait, szabályok látogatás klubok és egyéb kapcsolódó információk az egyes klubok.

Információk a szolgáltatást klubok Moszkvában található, Moszkva megye, Budapest, Jekatyerinburg, csak akkor érvényes, ha a szolgáltatás a klub, ahol a tevékenységét „Sports Forum”.

A város - Budapest?

Igen Egyéb város

+7 (495) 788 00 00

Hogy a gyerek szereti, vagy hasznos:

Hogy a gyerek szereti, vagy hasznos:

Milyen izomcsoportok van szó:

Milyen izomcsoportok van szó:

30 perc
terhelési szint:

Nagy intenzitású cardio. Fejleszti erő és kardiovynoslivost.

AEROB kezdeni

45 perc
Terhelési szint: Elementary

Séta - ez az egyik leghatékonyabb módja, hogy tartsa magát jó formában. Képzési e program keretében kardiovynoslivost javítja, elősegíti a fogyás, javítja a koordinációt és éget extra kalóriát.

AEROB táncolni

55 perc
Terhelési szint: Elementary

Aerobic Dance program célja szerelmeseinek a klasszikus aerobic dance elemekkel és ideális rögzítő sporteredmények és mentse tónusú és karcsú alakja. Képzési e program keretében kardiovynoslivost javítja, elősegíti a fogyás, javítja a koordinációt, kalóriát éget, cserélje ki az edzést a futópadon.

55 perc
terhelési szint:

Aerobic Challenge Program célja a szerelmesek a klasszikus aerobic összetettebb elemeinek tánc koreográfia, és segít nem csak javítja a fizikai állóképesség, hanem tanulni, hogyan kell táncolni szépen. Képzési e program keretében kardiovynoslivost javítja, elősegíti a fogyás, javítja a koordinációt és éget extra kalóriát.

Step aerobik - a program egyszerű koreográfia képzését célzó kezdők osztályok magasabb szintű komplexitás. Képzési program keretében javítani a szív- és érrendszeri állóképességet, hogy a lábak karcsúbb, elősegíti a fogyás, erősíti a láb izmait, éget extra kalóriát.

55 perc
Terhelési szint: Elementary

Képzési program keretében javítani a szív- és érrendszeri állóképességet, hogy a lábak karcsúbb, súlyvesztés elősegítésében, javítja a koordinációt, erősíti a láb izmait, kalóriát éget, cserélje szimulátoros képzés egy lépés

Cardio - egy átfogó képzési programot, amelynek célja, hogy javítsa a működését a kardiovaszkuláris rendszer, a fogyás, a fejlesztés kitartás, javítja a koordinációt és az izomtónus, erősítve a mozgásszervi rendszer. Ennek a gyakorlatokat, a sportoló vonatok a szívizmot, növelve a terhelés növekedésével a vér áramlását a szervezetben, amely biztosítja az oxigén a tüdő és a tápanyagok a szervek és az izmok. Ahhoz, hogy táplálja a gyakorló szervezet használ glikogén és a bőr alatti zsír, ami jótékony hatással van az anyagcserére és a test összetételét.

Cardio népszerűsége annak a ténynek köszönhető, hogy a folyamat a képzés megoldott két probléma egyszerre: az általános erősítése a test és megszabadulni a felesleges súlyt. képzés hatékonysága függ a jellemzői a test, hogyan működik a keringési rendszerben. A szívizom lehet képezni, kortól függetlenül, testalkata és képzettsége, így ha még nem foglalkozik fitness, ne félj a kudarc. A World Class hálózat kifejlesztett érdekes programok kezdőknek: dance aerobic, step, Trekking, RPM. és egyéb programok. Feladat-táncos koreográfia segít nem csak javítja fizikai, hanem a mester a különböző táncos elemekkel. Ha a feladat egy rövid időre, hogy lefogy, akkor a legjobb kezdeni változó edzések futópad. Sportolók átlagos szintje képzés kiválasztásához fut együtt a hatalom gyakorlása, vagy a tánc koreográfiája komplex (például step) rögzítésére az eredményt, és növeli az izomtömeget.

Cardio hozamok eredmények néhány hónapon belül a rendszeres testmozgás, ha nem beszélünk fogyás, és az általános erősítése a keringési rendszerben. Tömegváltozásokat látható 2-3 hét rendszeres edzésre.

A főbb változások fordulnak elő a szervezetben:

• méretének növekedése, és a mitokondriumok száma az izmokban,
• növekedése vértérfogat,
• gyorsulás az anyagcsere,
• növelése -kapillyarnoy hálózat
• növeli a tüdő kapacitását,
• javítja az izmok képességét az oxigén és a zsírégetést,
• csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot,
• javítása az izomtónust.

Cardio megszabadul légszomj, ödéma, cellulit, növeli az állóképességet, a test válik feszes és izmos, még ha nem is folyamodnak erőszakhoz gyakorlatokat.

Programok, amelyek szakértői által kidolgozott World Class, hogy elérni a sport eredmények rövid távon. Aerobic tartalmaz egy sor gyakorlat, hogy váltják egymást: ha nem tudja rávenni magam, hogy futni, akkor jobb, ha kezdeni vele. A képzés során kezd el dolgozni nem csak a szívizom, és biztosítja a terhelés a láb, has, kar, hát ezért, erősíti és feszesíti az egész testet. Néhány alternatív jogging aerobic. Ez egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik tervezik, nem csak, hogy javítsa a szív- és érrendszerre, hanem legyen a tulajdonos a sport figura. Megadhatja szintjén terhelés és a képzés időtartama: képzés a táncos program nem tart tovább 55 percnél, ha beszélünk a faj, akkor elegendő, ha 30-40 percig (attól függően, hogy a képzés és a fizikai képességeit a sportoló).

Cardio edzés eredményeket hoz, ha a gyakorlatok helyes végrehajtását, amikor betölti a program figyelembe veszi a jellemzői a tested. World Class Edzők mindig figyelemmel kíséri az egész folyamat a képzés, figyel minden igényt, akkor is, ha osztályok tartanak a csoportban. Fontos, hogy először a kezdő sportoló megtanulta, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat, és lélegzet-szabályozás: mint már említettük, a folyamat a képzés növeli a vér áramlását, és szükség van több oxigént anyagcsere és táplálkozási szövetek. Ahhoz, hogy helyes légzés sportolók megszokja a jövőben gyorsan, még nem figyel rá.

Előnyei World Class:

• egy sor aerobik programok, amelyek mindegyike egyedi, által összeállított vezető szakértők és edzők a hálózatunk;
• képződött kis csoportokban a gyakorlatban;
• Kényelmes képzési órák: kardio edzés végzik reggel és este;
• képzés által végzett tapasztalt edzők, akik hajlandóak segíteni, hogy megtanulják az első lépéseket, valamint, hogy megszilárdítsa az eredményeket, ha egy tapasztalt sportoló;
• kényelmes szobák egy speciális bevonattal és felszerelt, minden szükséges felszerelés aerobic;
• sokféle szimulátorok programok futtatásához kardio;
• A lehetőséget az egyéni képzés: személyes edzők dolgozni kezdő és tapasztalt sportolók, akik szeretnének javítani az eredményt;
• hatékony képzési program a férfiak és nők: nincs korlátozásokkal és megosztottság kor és egyéb jellemzőit.

Cardio többféle nem csak egy időtöltés kalóriák elégetése és az épület izom: ez egy olyan sport, amely megadja kellemes érzelmek teszi leküzdeni nehézségek és javítják magukat. Fokozott motiváció, amikor megjelenik a Munkájának eredményeként, amikor hónapról hónapra, a test változik, egyre több fér, szakadt és izmos. És ami a legfontosabb, akkor veszi észre, általános állapotának javulását, növeli a teljesítményt és az állóképességet: azok célja a szív.