Karl Lagerfeld elvesztette 1

A jól ismert tervező és divattervező Karl Lagerfeld, valamint számos híresség, hogy megfeleljenek bizonyos súlycsökkentő módszerrel. Ezt követően a program képes volt megszabadulni a 42 kilogramm túlsúly, és ez csak a tizenhárom hónap.

A fejlesztő az egyedülálló módszer a fogyás Dr. Jean-Kod Ūdre. Azt mondják, hogy a fogyás spodvigla Lagerfeld divat. Carl úgy döntött, hogy megszabaduljon a felesleges súly, viselni közel a testhez ruhák, és megfelelnek a trendeket.

• Mi a diéta Karla Lagerfelda?

Az alapelv az a technika, amely más néven „Light kanál”, az, hogy az étrend legnagyobb számú fehérjetartalmú ételek, de a használata a zsírok és a szénhidrátok drasztikusan csökkent.

Fontos megjegyezni, hogy közben tiszteletben az élelmiszer korlátozások, biztos, hogy vitamin - ásványi anyag komplexek, annak érdekében, hogy pótolja azokat a nélkülözhetetlen anyagok teljes élet a szervezet, és meggátolja a krónikus fáradtság.

A betartása Ez az eljárás szükséges, hogy egy megfelelő mennyiségű folyadékkal. Meg kell jegyezni, hogy az alapján a fehérje élelmiszer lesz a tenger gyümölcsei és baromfi filé, de a vörös húsok jobb kizárni az étrendből.

• alapelvei diéta

Ezek elég -, mégis egyszerű. Szükséges, hogy korlátozza a kalóriabevitelt, kiküszöbölve a használata kifinomult és sült ételek, egyél több kívánatos különböző friss zöldségek és sovány fehérjéket.

Fehérje kell arról, hogy tartalmazza az egyes ételek, annak érdekében, hogy megakadályozzák a izomtömegvesztés el úgy, ahogy eredményeként betartását, bármilyen - vagy étrend. Zsírbevitel csökkentése érdekében ajánlatos.

• diéta három fázisból

- Az első szakasz. Használhatja fel 900 kcal naponta. Ez az időszak két hétig tart, akkor a legjobb, ha ebben az időben az orvos ellenőrizni fogja állapotát fogyás. A diéta lényege a friss zöldségek és fehérje termékeket.

- Ha egy személy egy kicsit túlsúlyos, az első lépés lehet kimarad, és közvetlenül a második. Az energia értéke a napi étrend nőtt 1200 kcal.

Vacsora állhat, például a főtt csirkemell vagy hal, párolt. Kis mennyiségben is megengedhető, hogy enni joghurtot és sajtot.

- A harmadik szakaszban az energia értékét növeli, hogy 1600 kcal. Meg lehet enni reggelire teljes kiőrlésű kenyér, és az esti étkezés után szabad enni gyümölcsöt.

• Ételajánlás

• Minta menü ezt a diétát

Reggeli: enni egy grapefruit és két teljes kiőrlésű kenyér, igyon egy pohár zsírszegény joghurt, kávé vagy fekete tea cukor nélkül;
Ebéd: egyen egy kis - néhány fehérje kiegészítés a választás, valamint zöldséget esznek;
Vacsora: enni zöldség leves, forraljuk fel a csirkemell párolt zöldség, egy pohár zsírszegény joghurt, és enni minden friss gyümölcs.
A nap folyamán, nassolás friss alma engedélyezett bármilyen fehérje kiegészítés.

Betartása az első fázisban az étrend nyújthat egy meglehetősen gyors csökkenése a testsúly, ami segít, hogy megerősítse a motiváció, hogy továbbra is segítse megfelelnek a kiválasztott üzemmód.

Az alkotó ez a módszer nem ígérnek gyors eredményeket, és előzetes figyelmeztetés, hogy annak érdekében, hogy elérjék a kívánt súlyt akkor több kell, mint egy hónap. Elkészítéséhez diétás ételeket, akkor nem kell tölteni egy csomó időt a felkészülésre.

A korai szakaszban a fogyókúra, elég talán érezte, egy erős éhségérzet, azzal az eredménnyel, hogy van esély a kudarc. Használata fehérje-kiegészítők nem jön létre megfelelő jóllakottság, amellett, hogy azok tartalmaznak mesterséges ízesítőket.

Ebben a diéta hiányzik zsírok, amelyek szükségesek a normális működését a szervezetben. Eltérően más súlycsökkentő módszerek, az élelmiszer korlátozások éhséget tekinthető normális állapot a csökkentésére túlsúly.

A könyv, amely foglalkozik a diéta Karla Lagerfelda, aki többször is hangsúlyozta, hogy azok az emberek, akik nem rendelkeznek elegendő elszántsággal és akaraterővel, alig tudja mozgatni, hogy az élelmiszer korlátozás, ezért azokat kudarcra van ítélve.

A tápanyagok hiánya vezethet hibás működése a belső szervek és rendszerek. És használata a fehérje-kiegészítők az élelmiszer nem csak a szokásos rendszeres étkezés is alig részesült személy.

Érdemes megjegyezni, hogy az étrend Karla Lagerfelda könnyen menteni az embereket a felesleges kilogrammot, de ugyanakkor, hogy kiteszi a szervezet fogyókúra komoly kockázatot jelent, mind a fizikai és pszichológiai oldalról.

Mielőtt kész „ül” ezt a diétát, akkor ajánlott, hogy konzultáljon orvosával, lehet ajánlani, hogy válasszon egy szelíd és kiegyensúlyozott fogyás módja.

Légy egészséges és karcsú!