Kefir diéta 9 napig biztosítja a stabil eredmény
A tejsav-baktériumok
Tehát először is, meg kell értenie, hogy miért savanyú tejet választják, mint a vágott étel.
Ez tejtermék nagyon pozitív hatást gyakorol az emberi szervezetre. Ez nem csak erősíti az immunrendszert, hanem segít megszabadulni a méreganyagoktól, távolítsa el felhalmozódott a szubkután zsír.
A szó lefordítva a török nyelven azt jelenti: „az egészség.” Alacsony kalóriatartalmú, ami változhat attól függően, hogy a zsír százalékos, mégis lehetővé teszi, hogy ilyen típusú termék kategóriájába étrend.

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>
A legfőbb előnye ennek a fermentált tej ital - a képességét, hogy befolyásolja a munkáját a gyomor és a belek, mint egész, és különösen, hogy elnyomja a gyors szaporodásával patogén baktériumok. Ezt bizonyítja, hogy rendszeres fogyasztása savanyú tej nagyon jótékony hatással van az élet ritmusát, fáziseltolódás fázisában élénk tevékenységet a nyugodt alvást, így egy személy nem probléma elalvás. Ezen kívül minden tápanyagot teszik fel ezt a terméket, gyorsan és könnyen emészthető. Ezért gyakran ajánlott legyengült betegek, a gyermekek és az idősek.
Nem kell fogyasztani csecsemők, az epilepsziás embereket, és azok, akik nem tudnak a tejfehérje.
Ez ital egy másik a zsírtartalom (0% -tól 3,2%). Kiválasztani a legjobb diéta még mindig a legegyszerűbb - 1% vagy zsírmentes. Az ital segít biztonságosan viheti súlyos korlátozások az élelmiszerek és a változások eredményeként a jó számokat. Azonban a táplálkozás nem megoldható önkényesen. Csak a helyes megközelítés táplálkozás, jól megírt étrend hozza meg a kívánt hatást. Meg kell tudni, hogy melyik termékek kombinálhatók joghurtot és segít a fogyásban.
- Az első három napon - alacsony zsírtartalmú joghurt (1,5 - 2 liter). Ki kell választani egy-két nap - ez sokkal hatékonyabb.
- A következő három nap - zöld alma (naponta körülbelül 1 kg). Ha az alma - egy elzárva, akkor cserélje ki őket a friss zöldségek (paradicsom, uborka). Azt sem lehet használni a diéta a cukor és a só, hogy van, az almát nem édesítőszerek, zöldséget adjunk hozzá egy kevés sót.
- Az utolsó három nap - joghurt (1%).

Egy hét múlva egy ilyen étrend kívánatos, hogy tartsa meg a zöldséget vagy gyümölcsöt, lehetőség van arra, hogy fogyasztanak alacsony kalóriatartalmú gabona, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Az eredményül kapott szám jelentősen átalakult, így a térfogat lefogyott.
Ha a fogyás volt megfigyelhető probléma a bőr, a köröm és a haj, lehet vásárolni a gyógyszertárban vitamin komplex.
Az ilyen étrend, hogy tartsák be elég nehéz. Ahhoz, hogy a szervezet hangolt a változásokat, lehetőleg előre kell csinálni magadnak legalább egy napig mentesítés. Ha ez a meggyőződés, hogy lehetséges, hogy túlélje, majd meg kell kezdeni a diétát.
Módszer №2 (lágyabb)
- Nap első - előkészítő. sült és zsíros ételt kell kerülni. Limit is kell fogyasztása kenyér és a só. A nap folyamán, kívánatos inni 3 pohár zsírszegény joghurt.
- 2. nap: 1,5 liter joghurt, 5 főtt burgonyával.
- 3. nap: főtt csirke (100-150 g), joghurt (1,5 liter).
- 4. nap: főtt marhahús (150 g), fél liter kefir.
- 5. nap: főtt hal (100-150 g), kefir.
- Day 2.: nyers vagy párolt zöldség, gyümölcs (kivéve a szőlő, banán), joghurt.
- Nap 7.: csak joghurtot.
- 8. nap: 2 liter szénsavas ásványvíz.
- 9. nap - kilép. Engedélyezett zabkása, vízben főtt, húsleves, alacsony zsírtartalmú joghurt. Fokozatosan a diéta hozhat vissza egy kis mennyiségű zsíros és keményítőtartalmú élelmiszerek.
Az alapelvek ezt a diétát lehet ragaszkodni nem gyakrabban, mint három havonta egyszer. Nem ajánlott a folyamodik hashajtók vagy vízhajtók, mint akkor indít kiszáradás. Általában ez a diéta nem vezet alakja a sorrendben.
Módszer №3 (fogyás legfeljebb 9 kg)
- Három nap - 100 gramm főtt rizs (só), 1% kefir bármilyen mennyiségben.
- A következő három nap - főtt só nélkül, csirke, joghurt (korlátozás nélkül).
- Az elmúlt három napban - friss, zöld alma (lehet helyettesíteni máj) + joghurt (mindkét termék korlátlan mennyiségben).
Ezután egy étrend legyen nagyon óvatos, hogy lépjen a szokásos étrendjét. Zsíros és édes ételek még mindig tabu, és lesz, hogy tartózkodjanak a burgonya, tészta, alkohol.
Módszer №4 (mínusz 8,5 kg)
Minden nap kell fogyasztani élelmiszer csak joghurt (1,5-2 liter) és az uborka (1,5 kg). A kevés kísérletezéssel lehet növényi, adja meg azt a saláta, hozzátéve, az összes lehetséges zöldek (zöld hagyma, spenót, kapor és petrezselyem, zsázsa), a citromlevet és olívaolajat, vagy alacsony kalóriatartalmú krémet.
Ha során az étrend felmerülő kényelmetlenséget vagy gyengeség érzése az étrendben tűnhet sovány hal (bármilyen), párolt vagy főtt vízben só nélkül.
Módszer №5 (mínusz 4,5 kg)
Minden nap diétás menü változatlan marad. Az étkezések száma - öt (két reggeli, ebéd és uzsonna, vacsora). Minden alkalommal, amikor szükséges, hogy enni 60 gramm sajt (zsír - 9%), és egy pohár joghurt italt. Ez a módszer nagyon szigorú, így a napok számát csökkenteni lehet akár 5-6.
Ezen kívül, meg kell inni két csésze zöld vagy gyógytea cukor nélkül, szélsőséges esetben - egy pohár vizet, hogy híg azt egy teáskanál mézet. Ha az éhség túl erős, sajtmennyiséggel növelhető akár 100 gramm, és változatossá a menü nem tápláló gyümölcsök (alma, grapefruit, narancs).
Annak ellenére, hogy komoly korlátai erő, a test még mindig kapja a tápanyagok - a kalcium, a metionin. Van egy pozitív hatása van a csontok növekedését, körmök, amelyek kedvezőek az idegrendszer, anyagcsere-folyamatokat.
Ismételjük meg ezt a technikával nem korábban, mint egy hónap alatt.
Előnyei kefir diéta

Ez az ital meghosszabbítja a fiatalok, mert ez egy erős antioxidáns. Ezen kívül támogatja a szervezetben a betegség, és a posztoperatív időszakban. Diéta a termék használata ajánlott az orvosok és az azokhoz rendelt szenvedők cukorbetegség, vesegyulladás, vesebetegség, és az epehólyag.
Harm étrend kefir
Annak ellenére, hogy számos előnye van, a diéta, az ezeken alapuló termék is vannak ellenjavallatai.
ez nem lehet magával a túlzott fogyasztás. A megengedett legnagyobb - 1,5 liter naponta. Fokozott hangerő mámorít emberre. Kefir nem kívánatos azok számára, akik szenvednek a köszvény, az angolkór és a reumás láz, gyomorhurut, akik túlzottan megnövekedett savassága gyomornedv.
Egy másik jelentős hátránya, hogy az átmenet a lefogyott a normál menü visszatér nagyon gyorsan.
Dietetikusok kefir diéta
Bármilyen diétát kell bevezetni elgondolkodva, és óvatosan. És ez jobb, mielőtt kísérletezni a saját szám még mindig kap támogatást és szakszerű tanácsadás egy illetékes szakmai.
titokban
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>