Kefir és grechnivaya táplálkozás, a lányok, akik probyval

Hajdina kefir csodákat!

Nagyon egyszerű és hatékony diéta.

Amellett, hogy a gyors elvesztése kiló Érdemes megjegyezni azt is normalizálására anyagcsere javítása, a bőr és a haj, csökkent a cellulit jeleit Egy évvel a szülés után (gondolom fáj a tárgya a legtöbb nő), a súlyom maradt mintegy 74 (növekedés 168), hogy őszinte legyek nem különösebben alkalmas, de én szoptatni, mi lehet a diéta.

De úgy döntöttem, miután meghallgatta csak megpróbál legalább 2-szer egy nap követ néhány egyszerű recept - 1 csésze joghurt, 1 evőkanál + RAW hajdina mosott és 8 órán át szobahőmérsékleten megadva. Jelenleg fel éjjel a reggeli adagot reggel - este (eszem 2-3 órával lefekvés előtt). Ez egy nagyon finom értem. Hajdina jó megduzzad, és az íze nem hasonlítható össze hajdina ízesített vizet, én személy szerint nem kényszerítheti magát megfojtani, hogy nem mászik. Egy hónap telt 4 kilogramm (feltételezve, hogy először vette extra byaka), ödéma eltűnt reggel evett, akkor is azt mondják jó, mert szoptathat a nap folyamán. Ennek eredményeként a finom és egyszerű. Azóta volt 3 hónapig, most mérjük 69, azaz 74 volt, egy hónap után 70, és most, miután átesett az új évben nem is lőtt ellentétben mínusz kiló. Ha a stop a takarmány a baba hetente egyszer adok mentesítést nap hajdina egy csésze 6 is, valamint a víz természetes.

Ne légy lusta, próbálja meg, vagy csak szórakozásból zagotovte részletben SEE íz és általában nagyon meglepett.

Ha szeretne egy komolyabb eredményt, és nem adja meg a lista ellenjavallatok, akkor próbáljon meg egy teljes ◄◄◄ hajdina kefir diéta ◄◄◄

Hajdina főzés nem szükséges, de főzött forró vízzel, és nem kevesebb, mint 12 órán át kell folytatni a kötelező (hajdina és a víz arány egy-két). Só, bors és egyéb fűszerek használata nem engedélyezett.

Párolt hajdina öt részre osztjuk. Az első két nap használják csak a hajdina, és semmi több. A harmadik napon, akkor adja meg a joghurt az étrend - nem több, mint fél liter naponta. Az utolsó táplálékfelvétel - négy órával lefekvés előtt. A leghatékonyabb joghurt, részeg előtt (miután) étkezés fél óra.

Jellemzők és szabályok hajdina, kefir diéta

- kilogramm olvad az első öt napban. Így a szervezet megszabaduljon a felesleges folyadékot.

- A hatodik napon kilogramm veszteség folyamat lelassul, és ott jön a fordulat visszaállítás zsír.

- Csökkentse a részek nem kell, ellenkező esetben a tömeg fog térni diéta után.

- Hajdina együtt joghurt - a „ecsetet” a bélben. A hatás fokozható a száraz és ömlesztett gabona -, hogy képes elnyelni a méreganyagokat és húzzuk ki őket.

- Étkezés-kefir hajdina diéta hagyjuk a hét folyamán.

- Vételi gyógyszertár multivitamin diéta alatt van szükség.

- étrend ismétlés lehetséges nem korábban, mint egy hónap alatt.

- Joghurt hasznos, csak az egyik, hogy nem több, mint három nap. Egy másik esetben ez okozza a székrekedést.

- kefir a legjobb alacsony zsírtartalmú (1-2%), de minden esetben nem teljesen zsírmentes

- hiánya cukrot egy diéta okozhat az alacsony teljesítmény és a fáradtság. Ezért bizonyos esetekben lesz az út, egy pohár vízzel, mézzel.

A folyamat ezt a diétát kiterjed általában fájdalommentes. Általános szabály, hogy nincs sok erőfeszítés - gyengeség, erős éhség, stb Ez annak köszönhető, hogy a táplálkozási hajdina, ami a fehérje mennyisége hasonló a hús .. A fő előnye, hogy a diéta - a tényleges veszteség kilogrammban (kg és tizennégy pár hétig). Persze, érdemes megjegyezni azt is normalizálására anyagcsere javulását a bőr és a haj, csökkent a cellulit jeleit.

Hogyan juthat el a hajdina-kefir diéta?

Fenntartani a diéta - ez fél siker. Fontos, hogy a tömeg nem jön vissza. A diéta során a gyomor méretét szerényebb, és a feladat -, hogy nem nyúlik vissza. Azaz:

- Ne azonnal ugrik az élelmiszer-diéta után

- Kifelé a diéta lassan, hogy ne sokk a fáradt testet

- Fokozatosan adjuk hozzá a zöldségeket, halakat pörköltet, gyümölcs, főtt csirke.

Ellenjavallatai hajdina, kefir diéta

- A szoptatás, terhesség

- Tendencia, hogy puffadás

Hajdina együtt joghurt segít helyreállítani az egyensúlyt az ásványi anyagok a szervezetben, megtisztítsák a toxinok és normalizálja a teljes működését az emésztőrendszer.

Egyénileg, ezek a termékek: kefir, és hajdina - nagyon hasznos.

Kefir, mint a legtöbb tejtermék, állítsa le a bomlási folyamatok a bélben, serkenti a máj, a vitaminok és biztosítja a szervezet segít eltávolítani a méreganyagokat.

Hajdina - tárháza vitaminok, aminosavak, nyomelemek. Hajdina gazdag ásványi anyagokban, beleértve a kálium, a kalcium, mangán, nátrium, vas, foszfor sokan mások. Ebben a gabona tartalmazza szinte az összes vitamint csoport B. Mellesleg, a csoport hajdina tartalmaz szinte semmilyen szénhidrát, de növényi proteint tartalmazott hajdina, is jól helyettesítheti a állati fehérjék és ezenfelül, hogy könnyen emészthető.

Szerves savak (oxálsav, citromsav, almasav) szereplő hajdina, hasznos a vér betegségek (leukémia, vérszegénység), a cukorbetegség, a során a székrekedés és a kardiovaszkuláris betegségek.

Együtt joghurt hajdina a hatást a „tavaszi nagytakarítást” az emésztőrendszer. Hajdinamagvakat működnek kaparók kefe lekapartuk bélfalakat „minden felesleges” és a kefir serkenti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Hajdina ad a szervezet a szükséges számú kalória, de ez nem „sokat eszik”, és helyreállítja a folyadék-egyensúly joghurtot és a zsír.

PS. Mielőtt bármilyen diéta, forduljon orvosához

Az információ a kapcsolatot)))

Diet "6 szirom" étrend:

Day One hal nap: Második nap Harmadik nap nap Növényi csirke nap Negyedik nap Gabona Nap Nap ötnapos hatnapos túró gyümölcs nap

Hal a napi menüt „6 szirom” étrend:

Növényi napi menüt „6 szirom” étrend:

Köztudott, hogy a zöldségek tartalmaznak elegendő mennyiségű rostot, ásványi anyagokat, és kisebb mértékben, vitaminok. Zöldség egyfajta ecset bélrendszerünket kereslet ezt az energiát, és így hozzájárul a fogyás.

Ez a nap meg kell enni párolt zöldség, párolt, főtt, sült. Egy kis összeget, akkor adjunk hozzá gyógynövények, enyhe fűszerek, egy kis sót. Ihatnak tiszta víz, zöld tea cukor nélkül.

Csirke menüpont „6 szirom” étrend:

Mint tudja, a csirkehús egy diétás termék. Tartalmaz kevés zsírt és könnyen emészthető.

Ezen a napon, meg kell enni egy csirkemell / fehér hús / párolt, párolt vagy főtt. Egy kis összeget, akkor adjunk hozzá gyógynövények, enyhe fűszerek, egy kis sót. Ihatnak tiszta víz, zöld tea cukor nélkül

Cereal menüpont „6 szirom” étrend:

Edények gabonafélékből gyakran használják a különböző diéták. Ezek tartalmaznak nagy mennyiségű szénhidrát emésztése és felszívódása igényel sok energiát. Szintén a gabona- tartalmaz nagy mennyiségű rostot, ami szintén hozzájárul a fogyás.

Ezen a napon szabad enni bármilyen kása gabonakészítmények, csíráztatott magvak gabonafélék, napraforgó, korpa gabonafélék és a kenyér. Egy kis összeget, akkor adjunk hozzá gyógynövények, enyhe fűszerek, egy kis sót.

Ihatnak tiszta víz, zöld tea cukor nélkül és az otthoni főzés.

Túró menüpont „6 szirom” étrend:

Az ötödik napon a diéta felhasznált túró, egy másik fontos táplálék termék. Ez a gazdag fehérje, nyomelemek, és ami a legfontosabb, elősegíti a fogyást.

Ezen a napon csak enni sajtot átlagos zsírtartalma és a tej.

Ihatnak tiszta víz, zöld tea cukor nélkül.

Gyümölcs menüpont „6 szirom” étrend:

A diéta során megunod át a zöldségeket. Köztudott, hogy a bennük lévő vitaminok, rostok és a glükóz, amelynek te annyira fog hiányozni ezekben a napokban. Gyümölcsök, szintén hozzájárulnak a fogyás és a jó tisztított organizmus.

Ez a nap kell fogyasztani bármilyen gyümölcs élelmiszer sajt és sült formában. Engedélyezett vanília, fahéj, citromhéj, valamint a természetes gyümölcscukor eke.