Kenyér, diéta véleménye, ami jobb

Táplálkozási minden megy tovább arról, hogy a kenyér tudunk megszabadulni a felesleges súly, hogy megszüntesse az összes káros anyagok és méreganyagok. Ez a termék segít a fogyásban? Az igazság megtalálható a cikket.

A polcokon a szupermarketek széles számos kenyerek, más tartalommal és eltérő áron. sok gondolták # 8213; igen, melyik közülük hasznosak, és hogy használja őket, hogy lefogy? Próbáljuk megérteni.

• Kezdeni, olvassa el a cikket „A használata cipót.”

Ismeretes, hogy számos kenyerünk kalória (mintegy 295 kcal), ami majdnem megegyezik a kalória a fehér kenyér. Aztán kiderül, hogy a kenyér nem célja a fogyás? Az a tény, hogy készülnek a különböző technológiai egyéb összetevőket. Ennek köszönhetően, a szervezet az emésztés a termék nagy erőfeszítéseket tett, és így több kalóriát éget, kapsz energiát, és nem érzem az éhséget.

Hogyan enni kenyeret fogyás?

Az energia-üzemmód „a diéta kenyereket,” mi ne gondoljuk, hogy ez a termék kell, hogy snack bármikor, helyettük teasütemény, vagy teljesen helyettesíti a reggeli vagy vacsora. Egy ilyen megoldás semmi jóra nem, és ha nem eszik a kiegyensúlyozott étrend, a kenyér csak ront a helyzeten.

Érdemes megemlíteni néhány mono-diéta, amikor a nők hirtelen úgy dönt, hogy üljön csak a kenyeret és vizet. Természetesen, a termék jó az embernek, de ha az étrend teljesen kizárni más forrásokból szénhidrátok # 8213; gyümölcsök és zöldségek, a test lesz „stressz alatt” hiánya miatt a vitaminok és ásványi anyagok hiányoznak. A hiánya jelentős hatása vitamin anyagcserét # 8213; Ez egyfajta láncreakció, amikor a hiánya az egyik komponens fáj mások. Ezért érdemes szénhidrátot mérsékelt hígítva a diéta hasznos termékek. Ez a módszer a fogyás is kardinális nem illik hozzánk.

A legjobb csere közben diéta rozskenyér kenyér, hogy használja őket, egy-egy étkezés (3-4 naponta). Ez a leghasznosabb a búza, rizs, kukorica, rozs (nagyon alacsony kalóriatartalmú). Mindegyikük készült maloobrabotannyh gabonafélék. Tehát, a kenyereket finomított gabona használnak, de a maximális megőrzése hasznos tulajdonságait. Kenyér, akkor nem csak fogyni, hanem töltse tested élelmi rost, rost, vitaminok és ásványi anyagok.

Kiőrlésű kenyerek gazdag vitamin, ami segít normalizálni a tevékenység az idegrendszer és a fogyás nagyon szükséges. Az elegendő mennyiségű fehérje (aminosavak) segít elégetni a felesleges tömeg, valamint, hogy normalizálják a működését a gyomor-bél traktus, a máj és más szervek.

A másik ok, hogy kellett volna választania kenyér diéta # 8213; Ez az élelem hiánya színezékek, adalékanyagok és az élesztőt. Élesztő, például erősen gátolják fogyás folyamatok és okoz kellemetlen tünetek, mint például puffadást és gázok.

Melyik időpontban kell enni, hogy lefogy?

Ez a termék ideális választás a nassolás a munka. Ahelyett, hogy a csokoládé, keksz vagy hot dog, hogy egy csoda ez a termék # 8213; ez jól megfelelnek az éhség, energiával, és az út sokkal könnyebb, mint a kenyér és a vaj. Kívánatos, hogy akár 5 órán keresztül a nap túlterhelése nélkül a gyomor lefekvés előtt.

És reggeli kenyér, kása, mint a víz, tökéletes lesz erre. Lehet terjeszteni rájuk egy vékony réteg vajat, tedd egy saláta levél, egy kis srednezhirnoy hal és a legtöbb egészséges reggeli készen áll.