Kenyér - előnyei és hátrányai Karcsúsító hajdina kenyér, rozs kenyér hasznos tulajdonságok, jelzések

Rajongók az egészséges táplálkozás, és egyszerűen azok, akik figyelnek az adatok, lehet lélegezni megkönnyebbülten sóhajtott, mert az egészséges csere már létezik - ez a hihetetlenül tápláló kenyér - a kenyér a XXI század! Azonban ez a termék szüksége van egy megbízható megközelítést annak érdekében, hogy ne változtassa meg a „bolha”.
Milyen kenyeret lehet enni biztonságosan
Dobj két méretben egy hónap!
fogyás képlet egyszerű - több kalóriát éget, mint belép a szervezetbe. De hogyan lehet elérni ezt a gyakorlatban? Fordítható nehéz és gyakran veszélyes étrend - nagyon kockázatos. Töltök sok időt és pénzt az edzőteremben - nem mindenki képességeit. Oshibky minden fogyókúra Kartunkova úgynevezett „kis lányok nőnek vékony egyszerűen, itt van a recept: reggeli előtt. "

A kompozíció a kenyerek

Vitamin alkatrészeit: A, B-vitamin, E, PP. A Micro és makroelemek, talált: nátrium, kálium, foszfor, magnézium, vas, kalcium.
Mi teszi

Hajdina - „Queen of far,” pontosan az, amit a neve is az emberek között, köszönhetően az összetett szénhidrátok, magas fehérje, egyedülálló a vitaminok és ásványi anyagok. Hajdina kenyér megtartja az előnyös tulajdonságait gabona. Amellett, hogy a tápértéke, a haszon a choleretic hatása, ami elősegíti a zsírok felszívódását és a székrekedés megelőzésében. Mivel a folsav tartalmat, akkor ajánlott a terhesség alatt, valamint a serkentő vérképzés vérszegénység. Ezen túlmenően, a cukorbetegek helyettesítheti kenyér hajdina kenyeret, mert van egy alacsony glikémiás index.
Zab, rizs és a kukorica kenyér is ajánlott a cukorbetegek bármilyen típusú tartalom slozhnousvoyaemogo keményítő és egyéb szénhidrátok lassú. Ezek csökkentik a vér koleszterin, megakadályozza az érelmeszesedés és más szív- és érrendszeri betegségek. Zab segít a szénhidrátok felszívódását és a vas, serkenti a vese, a máj és a hasnyálmirigy, hasznos tachycardia és fibrilláció miatt B-vitamint, amely normalizálja a szívfrekvenciát és az idegrendszert.
Harm és óvakodik az utánzatok

Is, ezek ellenjavallt, ha Ön túlérzékeny.
A gyártók gyakran „kiosztani” a terméket kiegészítő vitaminokkal és nyomelemekkel. Bizonyos - ez jó, és néhány - kárt. Meg kell egyénileg megválasztható, és lehetőleg a tanácsadás dietetikus vagy endokrinológus. Például vannak olyan kenyeret dúsított jódot, ellenjavallt emberek hyperthyreosis.

Meg kell jegyezni, hogy néhány vekni lehetetlen elérni látványos eredményeket fogyás. Az étrend legyen kiegyensúlyozott: a szervezetnek szüksége van fehérje, szénhidrát és zsír. „Ropogós kenyér”, együtt kell zöldséget, sovány hús, gyümölcsök és tejtermékek. A legjobb az egészben - forduljon dietetikus, aki festeni részletes étrend, anélkül, hogy kárt az egészségre.