Képzése járás és testtartás
Ön itt van: megtalálni a stílus Hogyan néz ki a jó testtartás és járásgyakorlat

Annak vizsgálatára, hogy képesek-e fenntartani a test egyensúlyát, akkor a következő feladat ellenőrzés. Tedd a láb jobb ugyanabban a sorban, orrával az egyik lábát jön a sarkát a másik lábát, a térd nyújtva, kitárt karral és lehunyt szemmel. Ha tudja tartani az egyensúlyt 30-40 másodpercig, akkor nem kell speciális képzést, akkor jó, hogy ellenőrizzék a szervezetben.
járásgyakorlat
Észrevetted, milyen menni? Vigyázz magadra járáskor? Ügyeljen arra, hogy figyeljen a járása: kegyelem, kegyelem mozgás, egyszerű lépésben, együtt szép testtartás - kötelező eleme a koncepció „a szép nők.”
Vonat szép járás nem olyan nehéz. Elhelyezés a láb a földön, először meg kell érintse a talajt a sarok, akkor simán a hangsúlyt a középső és a mögötte - az első a lábát. Más szóval, egy lépésben a teljes láb, a saroktól a lábujjak, de a mozgalom fokozatosan kell, sima, puha, majd a járás fog kinézni feszesebb, ingyen.
Hogyan vegye ki a lábát előre ütemben? A törzs? Helytelen - a mozgás az egész lábat a csípő részt venni. Test egyenes, a fejét nem hajlik minden lépésnél, állát kissé emelt, váll telepített.
nem szabad nézni a zoknit, de dolgozzanak ki kérem szokás őket kissé oldalra. Mindenesetre nem belülről!
Tekintse át a cipő: fontos, hogy ne csak azt, hogy divatos, de ha úgy tetszik. A cipő túl széles vagy túl keskeny lehetetlen járni szabadon, könnyen. Túl magas sarkú kell mozgatni „a Crane” - anélkül, hajlítás a térdét, mozgó lábát, mintha gólyalábas. Azonban ez nem díszítik a járás és cipő nélkül sarka teljesen - nem szabad elfelejteni, szerelmeseinek divat cipők. Járása bennük lengett, gondatlan.
tartást
Ez a kifejezés ismerős, aki játszik a sport vagy a koreográfia. „Fordítás” ez nyilvánvalóan lehetetlen. „Tartsd vissza!” - vagyis, hogy egyenesbe, húzza meg a has, váll vissza, a pengék nem ölt, és foglalja össze egyetlen egyenes vonal, egyenes nyak, a fej kissé emelt ... Próbálja meg egy ilyen helyzetben. Úgy érzi, hogy ha lett karcsúbb, magasabb, erősebb, szebb? Ez ad egyfajta helyes testtartás.
Hogyan alakul meg, hogy elkerüljék a görnyed? Először is - segítségével torna, edzés, a helyes táplálkozás. Vigyázz, ahogy ülni, állni, járni.
Azt kell aludni egy sima, sűrű matrac, a legjobb a hátán egy kemény lapos párna, vagy nincs.
Ha a munka egy íróasztal, ülve közvetlenül, úgy, hogy a hátsó lapos, hogy minden a pengék kiálló pontok egyenletesen és szorosan a szék támlájára.
Ha megy, képzeljük el, hogy előtted egy egyenes vonal, és próbálja meg séta, de ne döntse előre a fejét, nem csökkentik a vállát - „tartsa vissza.” Ha a könyv nehéz, kiterítette mindkét kezét.
A jó testtartás nem csak befolyásolja a megjelenését, ez adja a megfelelő helyzetbe az összes belső szerveket, és ezáltal hozzájárul a normális működéséhez, a jólét.