Képzési program Krisa Evansa, csillag képzés, fites élet

áttekintés

Egy sor gyakorlatok

Chris Evans korábban fizetett az időt mér képzés. Azonban, mint oly sok srácok összpontosítani a figyelmet a mellizmok, a kezek és a gombot. A film „Amerika Kapitány” Chris sikerült pontszám több, mint 12 kg izomtömeg. A program természetesen nem nélkülözi a vas edzés. Mielőtt a színész volt a cél. legyen pulzusszáma a magas tartományban. Végtére is, amint a forgatás, a színész kellett dolgozni egy 6 kg-os ruha, sisak és pajzs. De a testmozgás is szerepel Chris Power and alapfeladatok.
Fontos megjegyezni, hogy a színész volt a keretben, hogy a derék, így a tanulmány a lábizmok nem volt kritikus. De az enyhítésére szükséges keményen dolgozni.
Gyakorlatok Krisa Evansa nélkül a vas: fekvőtámaszok, fekvőtámaszok lefelé, fekvőtámaszok egy tapsol, felülés, T-fekvőtámaszok, kitöréseket, a különböző típusú gyakorlatok a sajtó, mindenféle húzódzkodás, guggolás ugrások.
Ha kell vizuálisan jelennek larger'll kapsz egy tanácsot: A képzés keretében kell hangsúlyozni kidolgozásában a mellkas izmait. bicepsz. tricepsz. hát felső részén és trapéz. De ez a program nem szükséges használni a kezdők számára.
Képzése „Amerika Kapitány”, két óráig tartott. És ez történt minden nap.
Továbbá, Chris inkább nem vesztegeti az idejét a futópad vagy álló motor. Ehelyett használja a kosárlabda, tenisz és foci.

A legnehezebb az egész program diéta szerint Chris. Fő célja az volt, nem csak hízik, és átveheti az izomtömeget. Ebből a célból a döntés született: enni sokat. Mint tudjuk, a test készült a konyhában, nem az edzőteremben. Chris ragadt a diéta „szénhidrát kerékpározás.” ami nagyon népszerű hollywoodi csillagok
Edzés előtt kell enni fehérjét és szénhidrátot nagy mennyiségben
Edzés után próbálja meg csökkenteni a bevitt szénhidrát és elsősorban fehérjék
A nap pihenés, próbálja meg, hogy a kiegyensúlyozott étkezési szokások. de korlátozott a szénhidrát fogyasztás lehetséges.
Próbálj meg enni 5 nap kerékpározás diéta, de két nap, amit akar. Ez az étrend a leghatékonyabb diéta szárításra.
További információ a táplálkozás részletesen:
Vonat Chris + a transzformáció
Evans felkészítő képzésen a film Amerika Kapitány



Birkózás szupersztár Dueyn Dzhonson egyik legsikeresebb színészek Hollywoodban. Újabban Johnson, aki a World Wrestling Federation néven "The Rock", lemért 120 kg. De miután a fokozott képzés, sikerült elveszíteni 20 kg.

Arnolda Shvartsnegera program példát külön képzést. Azaz, a test felosztás két részből - a felső és alsó. Ezt követôen az izom három fő csoportra, és elvégzi a gyakorlatok egy ilyen izmainak minden alkalommal.

Dzheyson Stethem kezdte pályafutását, mint egy modell, de hamarosan szerepet játszott a filmben „A Ravasz, az Agy és két füstölgő puskacső”. A színész egy példa, és példaképe testépítés rajongóinak. Alakja mindig úgy néz ki, nagyon látványos, és ez minden, köszönhetően az intenzív képzés.
Csillag a film „300”, hogy van egy szép test képzett nagyon nehéz négy hónapig. E cél elérése érdekében a színész letette a legnehezebb fizikai képzés, amely még soha nem vetettek alá semmilyen színész Hollywoodban.