Két gyakorlat, hogy helyes rövidlátás

Bartsok természetesen gyakorlatok a szemnek

Ezek a gyakorlatok a szemizmok nem látható, és el lehet végezni bármikor kényelmesen az Ön számára, annál gyakrabban, annál jobb. Az egyetlen nehézséget ezek a gyakorlatok, hogy meg kell jól érzik magukat a mozgása közvetlen és ferde izmok a szem. Ismerje meg, hogy úgy érzi, ezek az izmok, és segít kezelni a kezdeti gyakorlatokat.

Ha jól megtanulta, hogy úgy érzi a munka közvetlen és ferde szemizom gyakorlatok 1-8 fő komplex csökkenti a rövidlátás is helyettesíthető két gyakorlat ezen izomcsoportokat. Úgy is el lehet végezni minden egyes szemet. Lehet kiegészíteni a fő összetett feladat ezeket a gyakorlatokat.

1. gyakorlat csökkentése myopia szükséges, hogy a vonat az izmok a szem egyenes. Képviselő helyét a rectus izmok a szem, húzza őket a központ mindkét szemgolyó hátsó (ha felvette a hátsó egység). Szem nem lehet forgatni, de a csökkenés mind a négy izmok minden szem meg kell érezni. Legyen a maximális izomfeszültség, és mentse 5-6 másodpercig, majd lassan engedje az izmokat. Ne felejtsük el, hogy a szemét pihenésre volt szüksége, különböző módszerekkel relaxáció szemét. beleértve a rekordot.

2. gyakorlat Myopia krónikusan rövid ferde szemizmok. Pihenni a ferde szem, elképzelni a helyét a szemükben. Most óvatosan húzza mind a négy izmok mindkét szemét az irányt az orrát. Szemmozgás nem, de ha úgy érzi, jó irányba izomlazító, hogy ezen a ponton a távolság világosabb lesz. Finoman visszatér a szemed az eredeti helyzetébe, és szintén óvatosan húzza az izmok újra. Tanítsd meg az izmok egyenletes mozgás rángatás nélkül.