Kezelése érzelmek tanulás, hogyan kell irányítani az érzéseit

Természetesen szinte mindenki szeretne jobb szabályozása az érzelmeiket, és megtanulják kezelni őket. Jó lenne, hogy képes okozni öröm, ha szükséges, száműzni a szomorúság és a bánat, tartsa vissza fáj és dühös érzéseit. Erre találták fel több szempontból tanulmányozta, amely lehet megérteni, hogyan kell kezelni az érzelmeiket, és bizonyos mértékig, hogy ellenőrizzék őket.

Hogy az érzelmek

Először meg kell vizsgálni a rendszer megnyilvánulása az érzelmek. Különleges esemény váltja ki a megjelenése bizonyos érzelmek. Például a kézhezvételét pénzt hozza a boldogságot, az eső az ablakon okoz szomorúságot, vásárlási folyamat sok örömet szerez. Általános szabály, hogy pontosan mi történik, egy adott esemény vagy helyzet az életben bizonyos érzelmek.

De ne felejtsük el, hogy minden ember más, és az érzelmek merülnek fel a reakció, hogy egy adott esemény egészen más lehet. Például, válaszul durvaság, modortalanság valaki tud válaszolni természetben, hogy valaki egyszerűen figyelmen kívül hagyja, míg mások kezelje humor. Mivel a válasz reakció egy személy függ a hangulat abban a pillanatban, az a tény, hogy ő aggódik, hogy mit gondol az instant gondolatok repül a fejed, ami még csak nem is figyel.

A gondolat ereje

Tehát van egy minta előfordulási érzelmek: az esemény - gondolta - érzelem. Irányítani az érzelmeit is előfordulhat bármely szakaszában a lánc. Ön tudja kerülni az esemény, provokáló néhány gondolatok és érzelmek kell. Azonban gyakran előfordul, hogy úgy, hogy néhány esemény egyszerűen nem lehet elkerülni, akkor meg kell dolgozni, vagy a gondolatok, ami ebben az esetben, vagy már az érzelmek alakultak ki. Világossá kell tenni, (fogalmaz) egy gondolat, ami a fő, és elemezni.

Néha előfordul, hogy egy elgondolkodtató negatív érzelmek, logikátlan jellegű. Például, a bizalom hiánya, a meggyőződés, hogy nem történik semmi, de az igazi oka. Ebben az esetben meg kell vizsgálni a származási gondolatok és megpróbálja kijavítani őket (átvegye az irányítást), akkor próbálja megváltoztatni a negatív hozzáállás (gondolatok) - pozitív, a megfelelő gondolatokat.

Kezelése érzelmek. az alkohol és a drog?

Vannak, akik irányítani érzelmek gyakran folyamodnak egy egyszerű, de nagyon veszélyes módszerek, mint például az alkohol vagy kábítószer. De ez nem ellenőrzi, és néma érzelem. Ez a módszer nem jelent kiutat, ez csak egy rövid távú hype, ami bizonyára nem tesznek jót, és izgalmas kérdések továbbra is nyitva áll. Valaki megpróbál megbirkózni a érzések és érzelmek segítségével nyugtatók és antidepresszánsok. Továbbá, az érzelmi állapot lehet megváltoztatni alatt hipnózis vagy auto-képzés. De a legjobb segítség, hogy leküzdjék a negatív érzelmek, hogy a pozitív hangulat sport, szabadtéri testmozgás, hobbi, amely szórakoztató, chat, szép, megértő embereket.

Az állomány minden egyes személy a saját módon irányítani az érzelmeiket, és amikor azokat javítani vagy változtatni időről időre. Ha úgy találja, hogy nehéz megbirkózni magukat, és saját érzéseit, akkor jobb, ha segítséget kérni, hogy a szakember terapeuta.