Kézi gyakorlatok serkenti a vérkeringést




6. Bend erősen lefelé és befelé maximálisan fel a kezét ecsetek. Ismételjük 8-10 alkalommal.

7. Győződjön meg körkörös mozdulatokkal bojt jobbra, majd balra. Ismételjük 8-10 alkalommal.

8. Végrehajtás több körkörös mozdulatokkal a vállízület oda-vissza, fokozatosan gyorsuló ütemben. Tedd 30-40 ilyen körkörös mozdulatokkal.
- legfontosabb
- visszacsatolás
[Vk] [/ VK] [odnoklassniki] [/ odnoklassniki] [facebook] [/ facebook] [mailru] [/ mailru] [google] [/ google] [Yandex] [/ Yandex]