Ki az erősebb, vagy erőemelő súlyemelő
Ki az erősebb: a erőemelő vagy súlyemelő [szerkesztés]
Nincs megállapodás a családon belül is erőt sportolóknak, akiknek látszólag részt vesz az azonos üzleti. Az ismert emelőkocsi Matt Kroshaleski amelyek guggol súlyú több mint 455 kg, 335 kg fekvő prések, és nem válik alatt 370 kg. persze van egy képviselője a legerősebb fajta ember a bolygón. „Erőemelés - ez a legőszintébb erőpróba. - mondja. - Ha az egységes ismétlés volt képes felemelni nagyobb súllyal, mint a többiek, akkor semmi vitatkozni erről: te erősebb! Ami a különböző teljesítmény show, ott sportoló kell végrehajtani, hogy gyakorolja a lehető legnagyobb ismétlések számát. Ez az állapot önmagáért beszél. Mint ismeretes, a rekord tömeg lehet legyőzni csak egy ismétlés. Ezért a sportolók, akik azt állítják, hogy „a legerősebb ember” foglalkozik szubmaximális súlyokkal. Kiderül, hogy nem versenyeznek ereje és állóképessége. Egyértelmű, hogy a bajnok erőemelő nyilvánvalóan erősebb, mint bármelyik győztes ilyen versenyeken. "
Úgy vélem, hogy össze kell hasonlítani a szint a rekordot, majd a keresési vezetője egyszerűsödik. A legerősebb, aki megmutatta, hogy a legjobb eredményt. Személy szerint nekem, egy tornász, aki megnyerte az olimpiai játékok, több súlyemelő, aki beállította a nemzeti rekordot. Ez olyan, mint a színészek, akik játszanak a vidéki és a nagyvárosi mozikban. Ez nem világos, akinek tehetsége több? "
„Power nem lehet kimutatni egyszerű összehasonlítása típus”, akik továbbra is köpni? „- folytatja a Tate. - Vegyük például egy futballista. Vajon kell tenni a rekordot a fekvenyomás? Advance lehet mondani, hogy az erejét nyereséget a mellizom sok segítséget neki a területen. De hómarók kernel hasznos fejleszteni izomerő miatt a fekvenyomás. Azonban a klasszikus erőemelő fekvenyomás módon nem illenek. Tehát sportolók szüksége robbanékony erő. Tehát valójában, teljesítmény bejegyzések kevés köze van az úgynevezett hatalom az utca embere, nézni egy sport játék a TV-ben. Azt is értem az elit sportolók. Nemzetközi versenyek összehozzák sportolók körülbelül egy felső genetika. Legyőzni az ellenfelet erővel egy izom már nem lehetséges. Itt szert győzelmek árán extrém stressz. Togo sportoló, aki sikerült felvenni a korábbi eredményeket extra centiméter, extra pontokat vagy kilogramm, és fel kell hívni a legerősebb. Megjegyzés rivális sport ritkán ütköznek egymással, kivéve, hogy a show, a nyilvánosság számára. Általában támogatja a barátságos, sőt barátságok. Mindegyikük jól tudja, hogy megnyerte a versenyt nem húzza ki az ellenség, és magából. A professzionális sport a győztes nem mérges, de egy jó irigység a karakter. "
Ebből a szempontból összetartó sport elmélet. Ők megkülönböztetni abszolút és relatív erőssége az izmokban. sebesség-erő és hatalom az állóképességet. Tudomány azt mondja, hogy egy sportoló nem válhat általános. Bármilyen sport megköveteli dedikált szakértelemmel. Próbálok üljön legalább egy pár szék nem lehetséges okok fiziológiai értelemben. Izmos munka különböző jellegű szolgálják a különböző hormonok és egyéb különbségek elegendő.
Azonban a nagyobb eredményeket ért el a sportban van egy közös nevező - a robbanás erejét. Sőt, a hatalom összefüggésben egyirányú kommunikáció. Súlyemelő tudja mutatni egy jó eredmény a zömök. testtartási és még fekvenyomás. Azonban címmel erőemelő nem szüntetik meg, és kiindulási mentesítést szabványok súlycsoportban.
A következtetés? Ha többet szeretne közelebb az ideális a ragyogó kiváló fizikai állapotban, swing robbanékony erő! Nem bántam meg! Belőle egy lépés, hogy a knock-out villám fegyvert és akrobatikus ügyesség birkózók. Ön gyorsabban fog futni, és bárki Győzd száma push-up vagy pull-up.
Sőt, robbanékony erő megköveteli, hogy a modern testépítés. Szerezni kemény izmok, szükséges swing ciklus. Az elmúlt időszak az egyetemi képzés multisetovogo követnie kell a kötelező időszak erősítő edzés. A szinergia a kétféle terhelés és adja meg a meglepően gyors növekedés az izomtömeg, ami tud testépítéssel a 21. század dédapja ideje „a parton az izmokat.”
Ha a szív az epikus szépsége erőemelő rekordokat. majd felül alternatív feszültség-ciklust. Egy szenteli robbanásveszélyes képzés, és a többi - a rekord az alap három. Ismét, akkor kapnak: a személyes rekordok erőemelés garanciával magasabb lesz!
Érezd a különbséget! [Citation]
Ez a két gyakorlatokban a mellizom. Az első fejleszti számossága tulajdonságait mellrák és más -vzryvnuyu erő. Amikor az első sor gyakorlatok pihenni a sorozatok között 2,5-3 percig. Végezze ismétlések egy kényelmes ütemben, hogy „segít” leküzdeni a kritikus tömeg. Munka súlya a második komplex kíván korlátozott. Ez lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki a gyakorlatok maximális robbanékony erő.
KÉPZÉS mell- (POWER)
- Felmelegedjen.
- Fekvenyomás. Ne sorozat 5 ismétléssel, amíg az utolsó öt ismétlés nem lesz lehetetlen. Nem értem, hogy a „hiba”! Csak tépje le a beállított teljesítési 4 ismétlés. Következő, hogy meghatározza a 3 ismétlést. Ha elfárad, és csak 2 ismétlést, menj a készlet 1 ismétlés.
- Dips (súlyokkal): 3 szett x 1 megismételtük a "hiba".
- Tolóerő súlyzók a lejtőn. 3x8, kritikus tömeg.
- Vállrándítással. 3x8, kritikus tömeg.
KÉPZÉS mell- (robbanó erő)
- Felmelegedjen.
- Push-up a kis labdát: 3x5.
- Súlyozott dobja a labdát a falnak: 3x5.
- Bench Press: 40-55 tömeg% -a 1 RM (robbanásveszélyes stílus).
- Húzódzkodás: 3 készlet a „hiba”.
- Push mellkasában. 3x5.