Kifejezni, mint a diéta, hogy lefogy 3 napon mixoftips

Express diéta: hogyan kell fogyni 3 nap alatt?

Előestéjén egy fontos ünnep vagy az utolsó pillanatban a tenger, egy csomó ember, különösen a nők kezdenek különös figyelmet fordítanak az alakját, aztán jön, hogy segítsen expressz diéta. Rémülten állapította meg, plusz súly, hogy álljon ki a szám a leginkább megfelelő helyeken, minden nő elkezd keresni a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy. Helyesen szabott diéta táblázat segít eltávolítani a felesleges súlyt gyorsan.

Expressz diéta 3 napig lehetővé teszi könnyedén visszatérhet a régi formákat. Az ilyen étrend a legfontosabb dolog helyesen vette menüben, ami segít elérni a gyors fogyás nem okoz kárt. Lose 2 kiló súly 3 napig anélkül, hogy a stressz - ez a valóság. Továbbá, nagyon gyors, a kifejezett diéta, hogy lefogy, és nem éhes, igyon sok folyadékot, és kevesebbet eszik.

Express diéta lényege a gyümölcsök és zöldségek, amelyek készek a különböző saláták, kikészített citromlevet vagy olívaolajjal. Minden növényi ételeket csak arra szolgált, párolt vagy főtt vagy párolt. A sütés a diéta is csak kenyeret és a korpa. Előnyben részesülnek azok a gyümölcsök zöld alma, vagy a minimális számú banán. Hús is jelen van az étrendben, előnyben részesítik a főtt csirkehús és a rák, ami jól össze kiőrlésű tészta durva fajták.

Gyors fogyás diéta csak három nap, és hosszabb ideig tartó, ez vezet a helyrehozhatatlan következményekkel jár. Ha a második nap után kifejezett étrend extra kiló elmentek, akkor lépni csendben a rendszeres étkezés, nem korlátozzák magukat az ételt.

Express diéta 3 napig szigorúan be kell tartani bizonyos szabályok:

Először - meg kell inni sok vizet (legalább 2 liter naponta) citromos vagy ásványvíz gáz nélkül;

Második - vizet kell inni étkezés előtt, étkezések között, és ha azt akarjuk, hogy enni is kell inni vizet;

Harmadszor - a napi adag elfogyasztott élelmiszer ne legyen legalább 1300 kcal;

Ötödik -, hogy tartsák be a határidőket diéta. Ha szükséges, akkor jobb, hogy ismételje meg a gyors diéta néhány héttel később.

Ki a diétát fokozatosan kell a bőséges alkoholfogyasztás és az alkalmazott kis dózisú, amikor eszik.

Express diéta 3 napig több módja is van, és lehetővé teszi, hogy távolítsa el legfeljebb 3 kg tömegű:

1. nap menü áll zöldséget.

• 2 pohár gyümölcslé bármilyen zöldség;
• 1 kg friss vagy párolt zöldség, burgonya kivételével;
• korlátlan mennyiségű vizet és cukrozatlan zöld tea.

Vegyük az élelmiszer szükséges a rendszeres időközönként kis adagokban.

2 napos menü áll a víz.

Ital 4 liter vizet naponta időközzel fél óra.

3. nap menü áll fehérjéket.

• egyenletesen elosztottuk az 5 módszerek és inni 1,5 liter sovány joghurtot;
• 2 vétel sovány túró 100 gramm tömegű;

Minden termékeket használnak viszont 7-szer egy nap.

A második változat egy alacsony kalóriatartalmú étrend.

Az első napon a menü tartalmazza:

• alacsony zsírtartalmú túró (4 részletben 100 gramm);
• természetes joghurt 2% zsírt (4 részletben 150 gramm);

Minden termék átveszi 2 óra Nem kevesebb, mint 6 technikák és legkésőbb 20 óráig. Az étkezések között, meg kell, hogy igyon sok vizet, kivéve talán 1 csésze cukrozatlan kávét.

A második napon a menü tartalmazza:

• zöldségfélék (7 fogadások 100 gramm);
• gyümölcsök (7 fogadások 100 gramm);

kivéve szőlő, burgonya és a banán a menüből. Ahhoz, hogy a friss alma nem okozott éhség kell őket sült zöldségek és meg kell forralni, és adjunk hozzá egy kevés olívaolajat. Élelmiszer, hogy két és fél órán keresztül. Ivóvíz vagy zöld tea legyen az étkezések között, kivéve talán 1 csésze cukrozatlan kávét.

A harmadik napon a menü tartalmazza:

• 4 grapefruit;
• 4 tojás, főtt.

Óránként, felváltva a tojás és a grapefruit, használja az élelmiszer 20 óráig. Függetlenül attól, hogy az étkezés kell inni egy csomó vizet, kivéve talán a kávé (1 pohár).

A harmadik változat az alacsony kalóriatartalmú étrend.

Diet Blueberry használják minden nap, és ég hatalmas mennyiségű zsírt.

A reggeli hígítjuk enni alacsony zsírtartalmú túró (200 g), majd 2 evőkanál tejszín és 150 g áfonya.

Az ebéd, alkalmas 250 gramm zsírmentes joghurt, hígítjuk fél csésze fekete áfonya.

Ebédre, oldjuk 200 gramm sajt és fél csésze fekete áfonya.

Vacsorára 250 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt és fekete áfonya (0,5 csésze).

Vétele során egy ilyen étrend, nem szorítkozhat a vízhasználat.

Alkalmazásával diéta fogyás, emlékeztetni kell arra, hogy először a zsír el azokkal a testrészek, ahol a legkevesebb. Ha fogyás gyors, az első, aki veszít a tömegéből, csökkenő mellkas, fenék csökken, és csak ezután csökken a comb és a has, ami miatt, és meg kell kezdeni a diétát. Sikeres fogyás 3 nap alatt!

Express diéta: hogyan kell fogyni 3 nap alatt? 5.00 / 5 (100,00%) szavazat: 3